Neefsashada saxda ah waa lagama maarmaan in la sameeyo jimicsi oo orod adigoon daalin. Sharciga koowaad waa inaad ka neefsatid sankaaga oo aad ka neefsatid afkaaga, xitaa haddii inta lagu jiro firfircoonaanta xoog leh, tani waxay umuuqataa mid adag marka ay timaado in aadan afka ka qaadin hawada. Ha ka welwelin mawduucaan, laakiin si fudud iskuday inaad u ilaaliso laxanka caadiga ah neefsashada.
A fiican fuuq bax sidoo kale waa muhiim in la yareeyo dareenka daalka inta lagu jiro jimicsiga. Si tan loo sameeyo, markaad u diyaar garowdo inaad sameyso isboorti, waa inaad qaadataa dhalo biyo macaan ah.
Si kastaba xaalku ha ahaadee, si looga fogaado wax dhibaato ah, waa inay sakhraamaan yaryar kabashooyin iyo in la hubiyo in biyuhu aysan qabow aad u daran. Inta lagu jiro isboortiga, heerkulka jirka ayaa kor u kaca, si markaa aad ula kulanto hydrocution haddii biyuhu aad u qabow yihiin markay jirka galaan.
Jimicsi sameeya adigoon daalin, ama aad aado banaanka baxsad, xulashada dharka ayaa ugu muhiimsan. Had iyo jeer waa in la qaadaa ropa Ma ahan mid aad u adag ama aad u weyn, maxaa yeelay waxay noqon doontaa mid aan raaxo lahayn. Sidoo kale uma baahnid inaad is daboosho aad u badan, maxaa yeelay haddii heerkulka bannaanka uu hooseeyo, jirku si dhakhso leh ayuu u kululaadaa inta lagu jiro tartanka.
Waa inaad doorataa a wanaagsan kabaha si ay ula jaanqaado jaranjarada iyo nooca waxqabadka ee lagu dhaqmo. Way fiicantahay in la isticmaalo qalabka muusikada inta lagu jiro dadaalka. Markaad dhageysato muusikada aad jeceshahay, waxaad noqon doontaa mid aad u dabacsan oo aad diirada u saareyso dareenka daalka ee lama huraanka u muuqda marka aad jimicsiga sameyneyso.
El laxanka in dadaalka uu siinayo shuruudo muuqaalka daalka. Haddii aad cusub tahay, waa inaad ku bilowdaa qiime hooseeya, oo qiyaastii ah 65% ka mid ah xaddiga wadnaha. Kordhinta xawaaraha waa in si tartiib tartiib ah loo soo bandhigaa si loo yareeyo daalka.
Dhinaca kale, quudinta sidoo kale waa muhiim. Cunto hodan ku ah karbohaydraytyada, jidhku wuxuu noqdaa mid tamar buuxa ka bilaabma daalkuna wuu daahaa baxsad.