Mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee lagu miro qaadan karo waa iyada oo loo maro a milkshake, gaar ahaan marka laga hadlayo carruurta, cidda ay sidan u samaynaysaa aad ayey uga xiiso badan tahay cunista miraha hab dhaqameedka.
Muuqaal kale oo togan oo ka mid ah miraha macaan la xiriira carruurta ayaa ah inay qaadan karaan boqollaal midabyo ah, qaabab iyo dhadhan, kuwaas oo u adeegi doona inay tababaro dhadhankooda kuna soo bandhigaan miraha oo dhan si wanaagsan.
Si kastaba ha noqotee, waqtigan sanadka waxaan kaliya kula talin karnaa mid gaar ah: the muuska strawberry smoothie. Waana inaynu ku jirno xilli buuxa oo ah miraha loo yaqaan 'strawberries', midhihiisa oo aan ku soo bandhignay dhowr jeer fursado faa'iido u leh jirka. Iyo ka warran muuska, hodan ku ah karbohaydraytyada iyo kalsiyaasiyamta.
Diyaarinta miraha loo yaqaan 'strawberry' iyo muuska 'smoothie' runti waa mid fudud. Ku karinayo afar qofood waxay u baahan tahay 300 ama 400 garaam oo ah strawberries, muus iyo 450 ml oo caano ah (wax intaas ka sii badan haddii aanaan jeclayn inay aad u dhumuc weynaato). Dhammaan maaddooyinka waxaa lagu soo bandhigaa isku dhafka oo waa la jajabiyaa illaa ay ka noqdaan isku dhaf siman.
Macluumaad dheeraad ah - Cambe, Canab, Pear iyo Sanjabiil Dabka Simoothie oo gubanaya
Sawir - Wade Michael