Spirulina

Spirulina waxay leedahay dad badan oo raacsan maalin kasta, oo layaab maleh, waa cunto ballanqaadaysa astaamo waaweyn iyo faa'iidooyin cajiiba oo jirka. Fiiro gaar ah u yeelo oo fiiro gaar ah u yeelo waxa aad xiiseyneyso - maanta waxaan dooneynaa inaan si qoto dheer u falanqeyno dhammaan dhinacyada spirulina. Isu ururi macluumaadka aasaasiga ah si aad ugu hesho saldhig wanaagsan badeecadan oo aad hubaal ka maqashay.

Waa a algae bulug-cagaaran oo microscopic ah. Waxay ku baxdaa harooyinka alkaline ka iyo isticmaalkiisa wuxuu bilaabay inuu ku faafo bilawgii qarniga XNUMXaad cilmi baaris awgeed.

Waa maxay spirulina

Waxaa lagu magacaabaa Spirulina maxima waana cyanobacterium qaab-wareegga ah. Qaabkeeda awgeed ayeynu ku naqaanaa magaceeda. Midabkeedu wuxuu u sabab yahay joogitaanka chlorophyll, wuxuu siinayaa midabkaas cagaarka ah iyo phycocyanin markiisa waxay siisaa midab buluug ah.

Waxay hodan ku tahay qiimayaasha nafaqada, waxay muujineysaa waxyaabaha sare ee borotiinnada, fiitamiinnada iyo macdanta. Intaa waxaa dheer, waxay ka kooban tahay asiidh dufan oo muhiim ah, chlorophyll iyo noocyo badan oo phytochemicals ah.

Malaayiin dad ah ayaa cuna maalin kasta waxayna u isticmaashaa kaabis cunto ahaan. Dhowr sano ka hor UN-ka iyo WHO waxay kor u qaadeen isticmaalkiisa iyadoo la siinayo guryaha waaweyn ee ay leeyihiin. Waxaa lagula taliyay inay tallaabo ka qaado nafaqo-xumada ba'an ee ka jirta goobaha gargaarka degdegga ah ee bani'aadamnimada ee ay dad badani u dhintaan gaajo. Si kastaba ha noqotee, waxay hadda leedahay adeegsiyo kale, sida kordhinta tamarta iyo miisaanka oo yaraada.

Maxay yihiin waxyaabaha lagu yaqaan spirulina

Baadhitaanno badan ka dib, waxaa si faahfaahsan loogu falanqeeyay walxaha ay yihiin kuwa ku badan algahan.

• Waxaa ku jira 65% protein. Mawduuc ka sarreeya kan ay bixiyaan hilib, kalluun ama soy. Qaadashada afar qaado oo ah spirulina ayaa bixiya 100% borotiinka aan u baahanahay. Intaa waxaa dheer, way fududahay in la milmi karo.
• Waxay siisaa xaddi badan oo ah amino acids aan muhiim ahayn oo aan muhiim ahayn jirka.
• Qani ku ah carotenes beta. Waxay kakoobantahay xaddi aad ufarabadan beta-carotene ama provitamin A, ka badan karootada caanka ah.
• Vitamin B12In kasta oo aanu ku habboonayn jidhka, haddana iskumidayn karin. Marka dadka raaca a cuntada khudradeed waa inaysan dooran by spirulina si aad uhesho
• Waxay bixisaa xaddi badan oo fiitamiin B1, B2, B3, B6 iyo Vitamin E.
• Macdanta: kaalshiyam, magnesium, bir, fosfooraska, potassium, zinc, manganese.
• Intaa waxaa dheer, waxay bixisaa qadar yar oo kaarbohaydrayt ah.
• Waxyaabaha dufanka yar Omega 6 asiidh dufan ah.
• Fibre
• Enzymes

Faa'iidooyinka Spirulina

Hada fiiri maxay yihiin faa iidooyinka noo keena algae-kan yar.

• Hagaajinta nidaamka difaaca maadada antioxidant-ka sare.
• Waxay yareysaa heerarka kolestaroolka sababo laxiriirta sare ee linolenic acid.
• Waxay ka hortagtaa muuqaalka kansarka iyo burooyinka sababtoo ah maadada beta-carotene, fitamiin E, enzymes iyo phycocyanin.
• Wuxuu ka ilaaliyaa dhaawaca shucaaca, sida kiiska daaweynta shucaaca ama shilalka nukliyeerka.
• Hoos u dhaca saamayn sun ah kelyaha oo ay keeneen biro culus, mahadnaqa maadada chlorophyll ee sare.
• Hagaajinta caloosha caloosha, waxay kicisaa dheefshiidka, nuugista cuntada waxayna ka hortagtaa infekshannada ku dhici kara mindhicirka.
• Gulukooska dhiiggu wuu xasilloon yahay, sidaa darteed waxaa lagula talinayaa dadka sonkorowga qaba.
• Waxay si fiican u caawisaa lumiso miisaanka, oo leh 9 garaam oo keliya oo ah spirulina maalintii.
• Wuxuu ilaaliyaa nidaamkayaga wadnaha iyo xididada, mahadnaqa asiidhyada dufanka muhiimka ah.
• La dagaallama dhiig yaraan.
• Thanks to the antioxidants xanuun suurto gal ka dhigay by arthritis iyo laabotooyinka waxaa loogu hortegi karaa.
• Dhaqaaq hawlaha maskaxda loogu talagalay astaamaha amino acids niacin, valine, leucine iyo fitamiino B1, B3 iyo zinc.
• Carotenoids iyo riboflavin waxay ka hortagaan dhibaatooyinka indhaha.
• Lacagteeda tirada badan ee fiitamiinnada, macdanta, amino acids, borotiinnada, iwm.. Waxay kordhisaa tamarta galmada iyo xusuusta.
• Intaas waxaa sii dheer, dhammaan qeybahan waxaa lagula talinayaa carruurta kacsan ama nafaqo-xumada hayso.

Spirulina miyuu ku fiican yahay miisaanka oo yaraada?

Maanta qaar badan oo ka mid ah kuwa raacsan spirulina ku cuno miisaanka luminayo. Si tan loo gaaro waa inaan tixgelin siino inta la isticmaalay.

Badanaa waxaa loo isticmaalaa si nooce ah oo naga caawinaysa inaan nadiifinno jirka oo aan baabi'inno sunta. Waa kuwan talaabooyinka la raaco si miisaan lumis loo sameeyo.

• Ku habboon ayaa ah in lagu helo budo, ku iibso jumlad, in kasta oo tan ugu caansan ay tahay in laga helo kaabsoosha.
• In kasta oo ay dhaqaale badan had iyo jeer waa marwalba badan. 
• Haddii waxa aan raadineyno ay yihiin miisaan dhumis, waan cuni doonnaa qiyaastii 3 iyo 5 garaam maalintii.
• Way fiican tahay in la qaato laba toddobaad ka dibna naso laba kale. 
• Ka wanaagsan ayaa cun nus saac ka hor cuntada ugu weyn.

Haddii aadan raadineynin inaad lumiso miisaanka, waad yareyn kartaa qiyaasta oo waxaad u isticmaali kartaa nafaqo ahaan.

Spirulina iyo tayroodh

Spirulina ayaa noqotay badda ugu badan ee la cuno si aad u lumiso miisaanka. Isticmaalkiisa waxaa badanaa lagula taliyaa dadka qaba cudurka hypothyroidism.

Qanjirka 'thyroid' waa qanjidhada xukuma dheef-shiid kiimikaadka iyo xad-dhaafka hoormoonnada ay soo saaraan tayroodhku waxay soo saaraan dardargelinta howlaha jirka. Baddani badda waxay gacan ka geysaneysaa luminta miisaanka maadadda iodine-ka ee xukunta dheef-shiid kiimikaadka

Si kastaba ha ahaatee, looguma talinayo kuwa qaba hyperthyroidism. Hyperthyroidism wuxuu nagu keenaa inaan leenahay hormoonno tayroodh badan, oo keena daal, timo lumis, dhidid badan iyo rabitaanka cuntada

Sida loo qaato spirulina

Waxaan ku heli karnaa spirulina qaabab kala duwan, hoosta waxaan kuu sheegi doonaa kuwa aad heli karto iyo sida aad u isticmaali karto.

• Budada: waa jidka dhaqameed badan. Fikrad ahaan, ku bilow nus shaaha maalintii ka dibna kordhi qiyaasta. Waxaan kugula talineynaa inaad la tashato GP-gaaga Ujeeddada laga leeyahay in la bilaabo in la cuno geed-biyoodkan cajiibka ah. Waxaad ku qasan kartaa casiir subaxdii, si ka fiican calool madhan.
• Kaabsoosha: waa la wada baabbi'in karaa sida nafaqada dheeriga ah iyo dhiirigelin loogu talagalay kuwa ka cabanaya tayroodhka.

Waad tijaabin kartaa oo waxaad ku dari kartaa spirulina cabitaannada ama cuntooyinka kale, in kasta oo sida ay qabaan dad badani, dhadhankiisu aad u adag yahay.

Kahortaga Spirulina

• Waxay soo saari kartaa xoogaa qandho, laakiin dhowr jeer oo keliya ayaa la arkay.
• Dadka qaar ayaa hela cuncunka maqaarka. 
• Soo saari kara calool xanuun.
• Waa inaan si fiican u qoyan nahay maxaa yeelay spirulina waxay weydiisataa biyo badan.
• Waxay soo saartaa wareer marka laga reebo dhif. 
• Hadaad ku xanuunsato hyperthyroidism ama hypothyroidism Waa inaad kala tashataa dhakhtarkaaga guud natiijooyinka ka dhalan kara.
• Haweenka haweenka uurka leh iyo carruurta waa inaysan qaadanin kormeer la'aan. 
• Kuwa la ildaran kilyaha oo shaqeynaya waa inay la tashadaan dhakhtarka.

Halkee laga iibsadaa spirulina

Spirulina waa qaabkeeda ganacsi ee ugu badan budada lagu iibiyay, wuxuu leeyahay dabeecad aad u cagaaran oo aad u cagaaran, xaaladaha kale waxaa laga helaa foomka kiniiniga ah waana mid loogu talo galay inbadan in lagu daro kaabista cuntada.

Dheefshiidka spululina budada ah ayaa dhakhso badan, maxaa yeelay inta badan soosaarayaasha waxaa ku jira guntin si kiniinnada loo wada qabto.

Wax kasta oo aad go aansato, hubi inay ka kooban tahay 100% spirulina saafi ah iyadoon wax lagu darin. 

Halka laga helo

Waxaad ka heli kartaa xitaa gudaha dukaanka cuntada, caan ahaantooda ayaa ahayd mid aad u saraysa oo ah in dukaamada Waan helnay.

Si kastaba ha noqotee, waa la doorbidaa ka hel dukaamada alaabada dabiiciga ah, sida daawada dhirta. Dhinaca kale, waxaad ka iibsan kartaa khadka tooska ah waxaana laga yaabaa inaad ka hesho qiimo ka wanaagsan.

• Raadi magac sumcad leh oo caan ah. 
• Ha ku iibsan baakado ay ku qoran tahay macluumaad yar.
• Haddii ay aad u jaban tahay inaadan iibsanMa noqon doonto daahir waxaana ku jiri kara waxyaabo kale oo aan loo baahnayn.
• Midabka spirulina cusub waa cagaar madow, haddii uu midab kale leeyahay ha iibsan. 
• Waa inay lahaato ur dabiici ah urta cawska badda. Haddii ay dhadhamiso macaan ama dhanaan ama xitaa la yaab, ha cunin.
• Spirulina waa in loo keydiyaa sidii ay ahaan laheyd bur cusub, ma aha inay la xiriirto qoyaan. Haddii ay qoyan tahay, qoyan tahay ama dheg dheg tahay waa in la tuuraa.