Dadka qaarkiis waxay doorbidaan inay aadaan qolka jimicsiga ama inay qaataan casharo jimicsi. jimicsiga, laakiin dhab ahaantii layliga ah subaxdii lugee waxay leedahay faa iidooyin dheeri ah waxayna jirka ka dhigeysaa mid cusub maalintii oo dhan, marka lagu daro tan dhaqdhaqaaqa jirka ee dabiiciga ah Waxaa sameyn kara qof kasta iyadoo aan loo eegin jinsiga ama da'da, meel kasta oo aan loo baahnayn qalab qaali ah.
Tani waa sababta oo ah hawada iyo bay'ada ka dhalata subaxnimadu waxay u saameysaa jirka si togan, kicinta dhammaan howlaheeda si aad u ballaaran waxayna u diyaarineysaa inay ku qabato howlo maalmeedka kala duwan iyadoo saadaalinta niyadda wanaagsan.
Marka, adoo helaya xaalad maskaxeed oofiican, dhamaan hawlaha dabiiciga ah, marka lagu daro faa'iidooyinka jirka sida dabacsanaanta muruqyada, yareynta xiisadaha (diiqada), xoojinta wadajirka, xoojinta wadnaha iyo baruur gubasho.
Kahor socodka subaxa hore, waxaa jira waxyaabo yar oo ay tahay inaad maskaxda ku hayso si aad uhesho waxtarka ugu badan, tusaale ahaan:
1. Hubso inaadan cunin cunto culus saacad ka hor socodka, maxaa yeelay dheefshiidka waxay u baahan tahay xoog badan oo tamar ah oo jirka ka yimaada, taasoo ka dhigan culeys saa'id ah.
2. Ka fogow waddooyinka mashquulka badan, raadso waddooyin leh muuqaal dabiici ah oo jimicsi ku daraya, adiga oo siinaya ka sii weyn nasashada maskaxda, iyo sidoo kale oksijiin ka sii weyn.
4. Beddel jidkaaga socodka usbuuciiba mar si aadan u caajisin sidaa darteed hawshani waxay caado caafimaad u noqon kartaa nolosha.
5. Haddii ay suurogal tahay, isku day inaad xawaarahaaga ku beddesho adigoo si deg deg ah ugu beddelaya qaybo ama waqti, tusaale ahaan; 2 daqiiqo oo socod socod ah ka dib 2 daqiiqo oo socod caadi ah, raadi laxankaaga, laakiin wax walba ka sarreeya "raaxaysi".
Sawirka: Flickr