Siyaabo kale oo loo cuno shukulaatada

Inbadan oo naga mid ah waxaan u isticmaalnaa shukulaatada siyaabaha ugu dhaqanka badan, si toos ah adoo qaadanaya qayb kaniiniga ah, keega, buskudka, buskudka, iwm. Waa wax soo saar aad u fara badan oo aad ugu mahadsan haddii aan siino weecin.

Beddel shukulaatada

Shukulaatada leh avokado

Waxaan ku qasin karnaa avocado oo waxaan u rogi karnaa a mousse macaan. Si aad u hesho moussekan waxaad u baahan doontaa:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 340 garaam oo kookaha jajab ah
• 3 avokado bislaaday
• 100 garaam oo sonkor ah, doorbid dhan

Diyaarinta

• Ku dhalaal kookaha kuleylka labajibaaraha ah si looga fogaado gubashada. Mash hilibka avokado.
• Isku qas labada walxood, ku dar sonkorta oo hel saldhig isku mid ah.
• Waad u rogi kartaa kareem la kariyey oo leh buskudyo, dabool karo keega ama u rogi kara jalaato

Iyadoo cusbada badda

Taabashada macaan iyo milixdu si wanaagsan ayey isugu jirtaa, in kasta oo aan la rumaysnayn. Samee tijaabada naftaada, ku dar xoogaa jajab ah oo milix ah shukulaatada aad ugu jeceshahay iyo waxaad arki doontaa waxa dareen hodan ahIntaa waxaa dheer, waxay siisaa qoraalo ciriiri weyn.

Kukiyada leh iniinyaha koryander

Digirku wuxuu hayaa qoraalo qafiif ah, sidaa darteed markaad samayso buskudka, ha ka waaban inaad ku darto qaar ka mid ah miraha koryanderka qayb ahaan la jarjaray. Waxay siin doontaa taabasho udgoon iyo ubax, kaas oo u rogi doona cookies-kaaga cimrigaaga oo dhan inuu noqdo cookies cookies.

Shukulaatada saliid saytuun ah iyo milix

Kuwo yar iyo kuwa ka yar ayaa weligood cunay sandwich shukulaato saliid iyo milix leh. Isku darkaani wuxuu noqon karaa mid aad u xiiso badan kuna wareejiya qofka cunaayaa kuwan caruurnimada.

Waa ku filan tahay inaad dubto rooti wanaagsan, kudar saliid saytuun wanaagsan, gabalkii shukulaatada iyo milix yar. Fudud oo macaan.

Eggplant leh shukulaato

Isku-darka aan jecel nahay, waa inaan eegnaa tusaalaha qaadashada aubergines ayaa lagu garaacay malab iyo parmesan. Waxaan isku dareynaa macaanka malabka iyo cusbada Parmesan.

Aubergine-ka waxaan ku bunayn doonaa digsi leh saliid saytuun fiican iyo milix, markaan helno, si taxaddar leh u dhalaal shukulaatada kuna dar aubergines-ka.

Shukulaatada sida maraqa

Waxaan ka sameysan karnaa suugyo ka sameysan kookaha, kuna habboon in aan dhammeyno hilibka dubay ama khudradda qurxinta.

Fikrado ahaan waxaan kudarin karnaa qaybo kookaha ah sooska rosemary, soy iyo casiirka hilibkeena. Dhinaca kale, wuxuu si aad ah isugu daraa basal iyo basbaas. Qaybahaas kookaha ah ayaa isbeddel sameyn doona.

Iskuday si ka duwan dhadhanka, qaabka iyo qaababka wax loo kariyo.