Weerarada argagaxa waa wax dadka kaliya ee soo maray ay ogyihiin sida xanuunka u noqon karo., laakiin inaad fikrad yar naga siiso, ogow inay inta badan ka mid yihiin dhidid iyo dardar galinta garaaca wadnaha taasi oo dadka ka dhaadhicin karta inuu wadno qabad leeyahay. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira dad badan oo isku raacay in waxa ugu xun ay tahay dareenka argagax buuxda.
Nasiib wanaagse, waxaa jira farsamooyin naga caawiya inaan isdajino inta lagu jiro weerarka argagaxa, sida qaadashada neefta qoto dheer. Neefsasho, neefsasho nooca caloosha ah ayaa leh awood ay dib ugu soo celiso xakamaynta nidaamkeena neerfayaasha.. Wax la mid ah ayaa dhacaya markaan biyo qabow ku shubno wajigeena, ficil sidoo kale aad ufudud oo gacan ka geysanaya yareynta garaaca wadnaheena isla markaana aan uga baxno godka dhinta dhamaadka ah ee maskaxdeena ay noqoneyso
Duugista madaxa ayaa yareysa heerarka cortisol waxayna kordhisaa kuwa serotonin iyo dopamine. Intaa waxaa dheer, waxay hagaajiyaan wareegga maskaxda waxayna yareeyaan murqaha muruqyada qoorta iyo dhabarka madaxa, taas oo ah sababta si tartiib ah u taabanaya qaybtaan jirka ah (haddii ay isticmaaleyso saliid yar oo muhiim ah, tan ugu fiican) ayaa si gaar ah faa'iido ugu leh la dagaallanka weerarada argagaxa. .
Ruxitaanka jirka oo dhan wuxuu yeelan karaa faa'iidooyin neerfaha. Farsamadan waa hab deg deg ah oo lagu dejiyo dad badan inta lagu jiro weerarka argagaxa. Ma rabtaa inaad tijaabiso? Ku dhaqaaq si daruuri ah, sidii aad rabto inaad ka wada baxdo dhammaan cabsida jirkaaga ku dhegtay.
In kasta oo ay tahay tilmaam aan muuqan, cunista shukulaatada madow waxay naga xoreyn kartaa argagaxa inta lagu jiro weerarka noocan ah. Tan waxaa ugu wacan hodantinimadeeda magnesium, macdan leh astaamo dejinaya, tryptophan, amino acid oo u shaqeeya horudhaca serotonin, iyo theobromine, dhisme kale oo kor u qaada niyadda.