Sinjibiil iyo waxtarkeeda

El sinjiga Horeba waa wax soo saar in ka badan inta aan wada garaneyno, shaki la’aan waa mid ka mid ah waxtarka weyn ee dabeecadda ina siiyay. daryeel caafimaadkeena. Xidid mucjiso ku dhow oo naga caawin kara dhinacyo badan oo caafimaad leh.

Tani xididku wuxuu ka soo jeedaa Koonfur-bari Aasiya, gaar ahaan Shiinaha iyo qayb ka mid ah Hindiya. Waxay ku baxdaa cimilo kasta oo kuleyl ah, marka marka xididka la keeno Yurub waxaa lagu beeri karaa dhammaan cimiladaas diirran, sida Talyaaniga ama Griiga. 

Waa mid ka mid ah dhirta ugu caansan daawada Shiinaha, waxay u yaqaanaan sida "Jiang", macnaha "difaac", Sharaxaad cad oo cuntada tan iyo markii isticmaalkeeda ugu weyni ay tahay in laga ilaaliyo huurka iyo qabowga. Isbahaysi kufilan si dabiici ah ula dagaallama cudurada neefsashada oo udhaqma sida anti-bararka.

Guryaha sinjibiil

Hoos waxaan ku falanqeyn doonaa waxa ugu muhiimsan ee guryaha ay yihiin iyo sababta ay muhiim u tahay in lagu daro cuntadeena toddobaadlaha ah, kama tagi doono cidna dan la'aan waxayna ku habboon tahay in lala dagaallamo cudurro badan.

• Mid ka mid ah guryaha ugu waaweyn waa in loo isticmaalo la dirir dhaxanta, waxay ka caawisaa jirkaaga inuu diiriyo adoo cunaya ama isticmaalaya kareem la mariyey. Xilliyada kuleylka waa inaan iska ilaalino maadaama ay sababi karto dhidid badan, iyo sidoo kale haddii aad qandho yar qabto, waxaa fiican inaad iska ilaaliso.
• Markaad siiso kuleyl badan jirka, tani waxay kordhisaa dheef-shiid kiimikaadkeena waxayna gubtaa kalooriyo badan. Ku habboon luminta mugga.
• Waqti ka dib waxaa la ogaaday inay tahay mid kaamil ah anti-bararka iyo xanuunka dabiiciga, sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa dhammaan kuwa xanuunsanaya arthritis, osteoarthritis, daal joogto ah, ama fibromyalgia.
• Intaa waxaa dheer, waxay naga caawinaysaa inaan yeelano dheef-shiid wanaagsan, iska ilaali gaastiriko, boogaha caloosha, shuban iyo gaaska. Haddii la cuno ka hor intaadan bilaabin qaadashada aalkolo ama daawo xoog leh, waxay noqon kartaa ilaaliye caloosha oo aad waxtar u leh.
• Dhuuntayadu had iyo jeer waxay ahaan doontaa xaalad wanaagsan haddii aan gacanta ku hayno wax yar oo sinjibiil ah, tani aad ayey faa'iido ugu leedahay xaaladaha aphonia, oo ku habboon fannaaniinta xirfadlayaasha ah.
• Haweenka uurka leh waxay u muuqdaan kuwo dhib badan lallabbo iyo matag Inta lagu jiro bilaha ugu horeeya uurka, hooyadu waxay qaadan kartaa dhamaan sinjibiisha ay rabto si ay u qaboojiso dhibteeda madaama xididkan uusan saameyn ku yeelan doonin uurjiifka ama hooyada. Si la mid ah, waxay ka hortagtaa dawakhaad, sidaa darteed haddii aad tahay qof si fudud u dawakhsan intaad safreyso, haka laba labeyn inaad gacanta ku hayso wax yar oo sinjibiil ah oo aad qaadan karto mar kasta oo aad u baahato.
• Waxay ku habboon tahay libido kordhi, maxaa yeelay waa aphrodisiac dabiici ah. Si aan u ogaanno faa'iidooyinkeeda, waxaan kugula talineynaa inaad diyaarsato isku dar ah sinjibiil, qorfe iyo budada oo ay weheliso malab yar oo qaado qaaddo maalinle ah.
• Waxay dhiirrigelisaa wareegga dhiigga sidaasna ku ilaaliso cudurada wadnaha. In kasta oo ay tahay in maanka lagu hayo in haddii aad daawo qaadaneyso ay faragalin ku yeelan karto ficilkeeda, xaaladahaas waxaa fiican in markasta lala tashado takhasuskeenna.

Shaah ginger

Mid ka mid ah dariiqooyinka loo isticmaali karo sinjibiil waa iyada oo la adeegsado faleebo, waxaa jira habab badan oo loo qaato maadaama ay tahay cunno si wanaagsan isugu timaada turmeric, qumbaha, qorfe, liin, malab, IWM

Si aad u lumiso miisaanka waa ku habboon tahay inaad tan qaadato nooca faleebo, nooc ka mid ah cuntooyinka oo hubaal waad si fiican u taqaan.

Faleebo sanjabiil iyo liin dhanaan

Faleebadaani waxay noo ogolaaneysaa inaan gubno dufanka, hagaajinta dheef-shiidka, Ka fogow dheecaanka oo yaree caabuqa caloosha.

Si aad u fuliso cabitaankan waxaad u baahan doontaa casiirka laba liin iyo qayb wanaagsan oo xidid sinjabiil ah. Ku kari karkar litir biyo ah digsi oo ku dar juuska liin dhanaanta iyo sidoo kale xididada jarjar ama googooyo wareegsan. U ogolow karkari 10 daqiiqo oo iskudarka ha u daayo, ku dar diir liin yar si kor loogu qaado sifooyinkiisa. Laga yaabaa in aad isla markiiba qaado ama dhalo ku rid oo u cab sida cabitaan cabitaan ah oo maalintii oo dhan ah.

Aad ayey waxtar u leedahay inaad lumiso miisaanka, laakiin illaa iyo inta aan la soconno faleebadaas oo leh cunto caafimaad leh oo isku dheellitiran.

Sidii aan hore uga soo hadalnay, waa qayb ka mid ah oo lagu dari karo laguna dari karo alaabooyin kale oo waaweyn, sidaa darteed, xor u ahaw inaad ciyaarto oo isku darka dhadhanka.

Sanjabiil miisaan lumis

Qaadashada sinjibiil si joogto ah waxay kaa caawinaysaa inaad lumiso miisaanka sababo kala duwan awgood. Culimada cuntada waxay ogaadeen faa iidooyinka badan ee sinjibiilku ina siin karo, sababtaas awgeed, waxay baarayeen oo ay go'aano wanaagsan ka gaareen xididkan mucjisada ah.

• Waxay yareysaa caabuqa iyo wuxuu kobciyaa xasaasiyadda gulukooska, taasoo keenta in miisaanku lumo.
• Kordhi Heerarka Serotonin, walax faragelisa xakameynta rabitaanka cuntada. Cunista sinjibiil waxay kaa caawineysaa inaad dareento dhereg waxayna kaa hor istaageysaa inaad wax sii cunto.
• Waxay kicisaa soo saarista casiirka caloosha, waxay xoojisaa muruqyada mindhicirka waxayna kordhisaa muruqyada murqaha caloosha.
• Waxay ka caawisaa dhuuqista nafaqooyinka iyo sunta sunta ah iyo qashinka aanu jidhku rabin, sidaas awgeedna looga fogaado korodhka miisaanka aan loo baahnayn.
• Sinjibiil ayaa ka kooban cirridka iyo shogaol, iyo labadan walxood hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, taasoo noo horseedeysa in aan ku bixino tamar badan iyo qiiqa dufanka.
• Inta lagu jiro jimicsiga jirka waxay maamushaa kordhinta heerkulka jirka, kharashka kalooriga iyo qiiqa dufanka.

Waxtarka sinjibiisha

Waxaan horey uga wada hadalnay waxyaabo badan oo ku saabsan cunnadan weyn, si kastaba ha noqotee, ma dhamaynin, maaddaama ay jiraan faa'iidooyin kale oo la yaab leh oo kaa dhigi doona inaad rabto inaad had iyo jeer xidid ku leedahay guriga.

• Sida aan faallo ka bixinno waa si ballaaran looga isticmaalo aagga Aasiyagaar ahaan Shiinaha.
• Waxay leedahay hanti expectorant ah, taas oo ah, inwaxay yareysaa calaamadaha ifilada, hargab caadi ah, neef, xabka, iyo dhammaan infekshannada la xiriira habka neefsashada.
• Iska ilaali jirrada dhaqdhaqaaqa. 
• Waa a anti-bararka awood badan. 
• Waxay yareysaa xanuunka murqaha iyo kalagoysyada oo xanuuna.
• Ka ilaaliyaa dhuun xanuun, dhuun xanuun iyo qufac qallalan. 
• Waa xanuun yare yare, waxay kaa caawin kartaa inaad ka gudubto madax xanuun iyo calool xanuun. Madax xanuunka dhanjafka, madax xanuun waligood waa lagu hakin doonaa sinjibiil.
• Ka hortaga gaaska. 
• Wuxuu ilaaliyaa beerka.
• Waxay leedahay hanti antioxidant, waxay jidhka ka ilaalisaa xagjirnimada bilaashka ah.

Sinjibiil waa a saaxiibtinimo weyn, waa inaan siino isku day hadaanan waligeen isku dayin, waxay leedahay dhadhan xoogan laakiin aad u udgoon. Ka tag a taabasho gaar ah oo udgoon dhammaan cuntooyinkayaga. Waxay siineysaa taabashadaas qalaad ee aan inta badan raadineyno.

Waxaa laga heli karaa siyaabo badan suuqa, xidid ceyriin, budo, candied sonkor leh, ka casiir cusub oo ka soo jeeda xididka ama asalkiisa saliid muhiim ah urursan. Si kastaba ha noqotee way fiicnaan doontaa in la helo dhammaan guryaha iyo faa'iidooyinka ay na siiso.