ka estrogen waa hormoonno haweenka u oggolaanaya inay uur yeeshaan. Hormoonka waxaa sameeya ugxan sidaha waxayna xakameysaa taranka. Estrogens la'aan, taranka waa wax aan macquul aheyn. Doorka estrogens waa sida soo socota, si looga hortago horumarka cudurada xididdada dhiigga maskaxda, ka caawi jirka inuu shiido dufanka iyo kolestaroolka, u oggolow haweenka inay yeeshaan caadada caadiga ah ee caadiga ah.
Sidaa darteed, waa a hormoon lagama maarmaanka u ah nolosha, laakiin, sida dhammaan hormoonnada jirka ku jira, marka ay aad u sarreeyaan, waxay halis gelinaysaa caafimaadka. Qiime ah estrogen jirka oo aad u sarreeya wuxuu u horseedi karaa koror miisaan leh, maxaa yeelay jirku ma awoodo inuu dheef-shiid kiimikaad sameeyo. Waxaa jira halista cudurka qanjirka 'thyroid' iyo 'osteoporosis'. Khatarta uu leeyahay horumarinta a canecer kordhiyaa.
Haddii loogu talagalay in hoos loo dhigo heerka estrogenWaxaa muhiim ah in la ogaado in cuntada ay tahay cunsur aad muhiim ugu ah xaqiijinta hadafkan. Isku-darka fiilooyinka ku jira cuntada waxay u oggolaaneysaa inay yareeyaan heerka estrogens-ka jirka, maxaa yeelay hormoonkan wuxuu dhex maraa beerka ka dibna xiidmaha. Sidan oo kale, maadaama ay fiilooyinku hagaajinayaan socodka xiidmaha, hormoonnada si dhakhso leh ayaa loo tirtirayaa.
Intaa waxaa dheer, badarka isku dhafanSida boorashka, waxay xannibi estrogens waxyeello leh. Badarkaani waa kuwo ku habboon caloosha dareemo dhereg dheeri ah Sidan oo kale, ma dareemaysid baahi loo qabo in wax la cuno, oo sidaas darteed miisaankaagu kuma kordho.
Waxa kale oo aad hoos u dhigi kartaa heerka of estrogen ku darista broccoli ee cuntada. Waxay ku saabsan tahay a cuntada diuretic taas oo ka hortageysa sameynta sunta.
Hawshan ilaalinta waxay sidoo kale suurto galineysaa in si toos ah loo xakameeyo wax soo saarka estrogen, maxaa yeelay waxay ka kooban tahay fiitamiin B1 iyo fiitamiin E oo kordhiya heerka testosterone waxayna soo saaraan antioxidants.
ka miraha casaan Waxaa sidoo kale loo qaabeeyey inay hoos u dhigaan heerka estrogens-ka maxaa yeelay waxay hodan ku yihiin beta-carotene, walax jirka ka caawisa sameynta fitamiin A. Qaybaha carotenoid ee mirahaani waxay caawiyaan yareynta koritaanka unugyada caanaha naaska inay ku dhici karaan buro iyo inay yihiin kuwa soosaara estrogen. Sidaa darteed, isku darka cunnooyinka hodanka ku ah beta-carotene ee cuntada maalinlaha ah waxay yareyneysaa halista in a kansarka naasaha