Sida loo sameeyo fudge tufaax kaloriin yar

ka cuntada ama macmacaanka fudud badiyaa waa kuwo aashito badan oo aan aad ugu hodansan dhadhanka. Intaa waxaa dheer, nacnac fudud xayeysiintu waa qaali. Halkan waxaa ah habka loo diyaariyo macmacaanka hodanka ah iyo kalooriyada aan ka ahayn kuwa ay bixiyaan miraha. Kiiskan, Nacnac tufaax fudud. Laga soo bilaabo 2 kg oo tufaax ah waxaad ka heleysaa 500 g oo macaan ama tufaax ah. Qaado oo ah nuur macaan wuxuu ugu deeqayaa ku dhowaad 30 kcal kan cunto.

Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:

2Kg oo tufaax ah

Maya macaanee kalooriye: Aspartame ama acesulfame, doorbid.

Nidaamka:

Digsi weyn dhex dhig tufaaxa diiray oo la jarjaray biyo la'aan iyo kuleylka kuleylka aadka u hooseeya ee shooladda ama foornada. Waxba laguma daro tufaaxa, waxa la raadiyaa waa in biyaha laga tirtiro midhaha iyo in sonkorta dabiiciga ah ee tufaaxu gubto, sida sonkorta gubtay.

Xitaa waa in loo daayaa muddo dheer jajabyada tufaaxa ee taabanaya sheriga guntooda way gubteen oo waa madow yihiin. Tani ma kharbin doonto macaanka maxaa yeelay waa sonkor dabiici ah oo ka timaada tufaaxa gubtay, sida oo kale gubtay sonkor macmacaan kasta.

Waa inay noqotaa walaaq markasta. Had iyo jeer tixgelinta in ujeedku yahay sonkorta dabiiciga ah inay gubato, sidaas darteed qaybo ka mid ah waa inay u muuqdaan kuwo gubtay mid ka mid ah wejiyadooda.

Marka tan lagu guuleysto saafi ah leh gacanka sameeyaha sigaarka oo u daa inuu qaboojiyo.

Qabow ku dar macaanee si aad u dhadhamiso waana intaas. Haddii isku ekaanshaha macaanka ama macaanka uu aad u qalalan yahay, ku dar biyo.

Waxaa lagu keydin karaa qaboojiyaha si loo cuno dhowr maalmood iyadoo laga bilaabo 2 kg oo tufaax ah waxaad heleysaa nus kiilo garaam oo ah Laght tufaax macmacaan ah, oo aan lahayn wax kaydiyayaal ama midabayn iyo dhadhan fiican.