Ku dhowaad qofna lagama badbaadin inuu yeesho dulqaad la'aanta cuntada, waxay umuuqataa inay yihiin kala dambayntii maalinta oo ay soo kici karaan habeennimo. Sidee u noqon kartaa dulqaad la'aanta laaktooska.
Dad aad iyo aad u tiro badan ayaa dhibaataysan xanuunada mindhicirkas, dhibaatooyinka nidaamka dheef-shiidka ee ku qasbaya iyaga isbadal ku samee caadooyinkaaga cunista.
Xaaladdan oo kale, caanuhu waxay si isa soo taraysa u soo saaraan dulqaad dheeraad ah waxaanan rabnaa inaan kuu sheegno waxa ay ka kooban tahay, sida ay u dhacdo, astaamaha ugu caansan iyo maxay yihiin waxyaabaha lagu beddelo caanaha.
Dulqaad la'aanta Laktose: astaamaha
Xaaladda laaktooska oo aan loo dulqaadan karin waxaa dhacda inaysan awoodin inay milmaan sonkorta caanaha, taasi waa in la yiraahdo, walaxda la yiraahdo lactose ee laga helo caanaha.
Lahaanshaha dulqaad la'aanta waxaa sidoo kale loo yaqaan 'nuugista laaktooska oo aan ku filnayn', ma aha dhibaato aad u daran, kaliya qofka xanuunsanaya ayaa yeelan doona calaamadaha qaar, qaar ka mid ah cudurada dhibta iyo kuwa aan fiicnayn.
Dulqaad la’aan waxaa u sabab ah yaraanta laktoos, oo ah enzyme ay si toos ah u soo saarto xiidmaha yar. Qofka ay ku yartahay heerarka laktoosku ma nuugi karo una dulqaadan karin waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Si kastaba ha noqotee, haddii aad qabtid u-dulqaad la'aan laktoos iyo yaraanta laktooska, ma awoodi doontid inaad cuntid cuntooyinka caanaha adiga oo aan la kulmin calaamado taxane ah.
Qaar badan oo dadka ka mid ah oo ka xanuunsada, waxay maamuli karaan inay xakameeyaan dulqaadkan oo ay xakameeyaan xaaladda adigoon wax ka badalin aasaaska cuntadaada.
Sida xiisaha astaamaha, Yurub waxaan ka helnaa Iswiidhish iyo Nederland dhaqamada kale, ee aan u dulqaadan karin laktoosku, waa sababta oo ah waxay leeyihiin isbadal hidde ah oo gaar ah. Waa dalal ay ka bilaabaan dhaqan xoolo dhaqameed awooweed.
Dhanka kale, waxaa loo xisaabiyaa inta udhaxeysa a 30% iyo 50% dadka waxay noqon karaan kuwa aan u dulqaadan karin laktoos.
Heerarka dulqaad la'aanta Laktose
Waa inaan sharaxno in u adkeysi la'aanta laktoosku ay yeelan karto heerar ama heerar kala duwan, maxaa yeelay dhammaantood iskumid ma aha dhammaantoodna nama ay keenaan isku calaamado. Halkan waxaan kuu sheegeynaa kala duwanaanshaha aan helnay.
Aasaasiga ah
Waa nooca ugu caansan. Dadka xaaladdan ku jira waxay soosaaraan xaddi badan oo lactase ah isla marka ay dhashaan, hase yeeshe, muddo kadib waxsoosaarka ayaa yaraanaya waxayna ka dhigi kartaa waxyaabaha caanaha laga sameeyo inay adkaato in la dheefshiido.
Dulqaad la'aanta noocan ah waxaa badanaa lagu gartaa dadka ka soo jeeda Afrikaanka, Isbaanishka ama Aasiya, ka yimid koonfurta Yurub ama ku dhashay badda Mediterranean.
Dugsi Sare
Xaaladdan oo kale, dulqaad la'aanta waxay soo baxdaa marka xiidmaha yar ay hoos u dhigaan wax soo saarka lactase kadib xanuun ama qalliin kasta oo saameeya xiidmaha yar.
Intaa waxaa dheer, waxay la xiriirtaa Cudurka baruurta, cudurka Crohn ama bakteeriyada oo baxda. Cilad-sheegista iyo daaweynta soo celin kara heerarka lactase-ka iyo hagaajinta calaamadaha iyo astaamaha.
Dhalmo ama koritaan
Xaaladdan oo kale, waxaa sabab u ah a wadarta maqnaanshaha waxsoosaarka laktoose ee xiidmaha yar. Jiilba jiil ayuu u sii gudbiyaa, hiddo ahaan ayaa laga dhaxlaa oo dawo ma leh.
Calaamadaha caamka ah
Calaamadaha lagu muujiyey waxay u badan yihiin inay ku badan yihiin cudurrada kale ee xiidmaha ama caloosha, sidaa darteed, waa inaan horey u sii ogaanno haddii aan horay u isticmaalnay wax soo saar caano ah.
Calaamadaha ayaa muuqda 30 daqiiqo illaa 2 saacadood kadib qaadashada, waxaana ugu caansan kuwa soo socda:
- Colic.
- Shuban Biyood
- Barar caloosha ah
- Lalabbo
- Matag
- Gaasaska
Markay astaamahani si isdaba joog ah u dhacaan, waa inaad bilowdaa inaad su'aal ka keento ka noqoshada waxyaabaha caanaha laga sameeyo, marka lagu daro u tagida dhaqtarka si loo ogaado cudurka bukaanka leh nabadgelyo buuxda si aan loogu guuldareysan daaweynta.
Maxay u dulqaadashadani u dhacdaa?
In kasta oo aan hore uga faallaynay hadda ka hor, haddana waxaan isku soo uruurineynaa sababaha guud ee keena dulqaad la'aanta.
Dulqaad la'aantaani waxay ku dhashaa xiidmaha yar yar, markay soo saarin lactase enzyme ee dheefshiida sonkorta caanaha, laktoos. Enzyme-kan ayaa mas'uul ka ah u beddelashada sonkortaas gulukoos iyo galactose kuwaas oo nuugo xuubka xiidmaha ee gaadha marinka dhiigga.
Haddii aad leedahay yaraantaan, waxa dhaca waa in laktoosku ku jiro cuntada waxay u safraysaa xiidanka iyadoo aan laga baaraandegin ama la nuugo. Xiidanka, bakteeriyada joogta waxay la falgalaan lactase keena astaamaha la arko.
Sababaha keena dulqaad la'aanta
Waxaa jira waxyaabo qatar ah oo noosameeya kuwa aan u dulqaadan karno, waxaan kuugu sheegi doonaa halka hoose:
- Sannadihii dhammaaday. Maaddaama aan gaboobayo, dulqaad la'aan waxay ku dhacdaa qaangaarnimada, carruurta iyo carruurtu badanaa kuma xanuunsadaan haddii aysan sabab u ahayn dhaxalka hidde ahaan.
- Dhalasho degdeg ah Ilmo dhicis ah waxay u badan tahay inuu ku dhammaado dhibaatadan dulqaad la'aanta, maxaa yeelay mindhicirkiisa yar wuxuu ku fashilmay inuu yeesho lactase.
- Cudurada si toos ah u saameeya xiidmaha yar.
- Qaar ka mid ah daaweynta kansarka ayaa sidoo kale horseedi kara dulqaad la'aan. Gaar ahaan haddii la helay daaweynta shucaaca caloosha ama dhibaatooyin xagga xiidmaha ah ka dib daaweynta kiimikada.