Kordhinta heerkulka ee ka dhaca xagaaga waxay keenaysaa dhidid badan. Ku dhaqida wejigaaga biyo saafi ah waxay kaa caawineysaa inaad ka saarto wasakhda dusha sare iyo inaad maqaarkaaga qaboojiso, laakiin kuma filna inaad maqaarkaaga u ekaato mid wanaagsan. Haddii aad rabto inaad si qoto dheer wax uga qabato, waxaa lagama maarmaan ah in xilliyada qaar la mariyo maaskarada wax lagu nadiifiyo.
Qoraalkan waxaan kuugu soo bandhigeynaa maaddooyinka lagama maarmaanka u ah inaad ku diyaariso guriga a maaskaro nadiifinta daloolada kaas oo lagula dagaallamayo madax-madoobaadka lagana yareeyo bararka.
- 1/2 koob oo caano fadhi ah
- 1/2 koob oo ah miraha strawberry
- 1/4 koob malab
- 2 qaado oo bur ah yicib
Dhammaan walxaha kor ku xusan ku dar baaquli oo si fiican isku walaaq. Marka xigta, ku faafi isku dar ah wajiga hore loo dhaqay oo qalalan. Waqtiga ugu yar ee maaskarahan nadiifinta dabiiciga ahi ubaahan yahay inuu yareeyo saxmadda maqaarkaaga. maqaarka wajiga waa 10 daqiiqo. Haddii aadan wada isticmaalin, waad keydin kartaa maalin kale, laakiin xusuusnow inay tahay inuu ku jiro qaboojiyaha oo uusan ka badnaan laba maalmood, maadaama aan ka hadlayno waxyaabaha cusub.
Yoogurt, strawberries iyo malab ayaa ka caawiya sidii loo xiri lahaa daloolada, oo weynaada xilliga xagaaga, gaar ahaan kuwa ku yaal waxa loogu yeero T zone, oo ay ku jiraan sanka iyo foodda. Daqiiqda yicibku, qaybteeda, waxay u shaqeysaa sidii exfoliant si looga takhaluso madax madow.