Yaan jeclayn inuu lahaado maqaar kaamil ah? Si tan loo gaaro, waxaa jira kiriimyo iyo daaweyn cajaa’ib leh, laakiin waa inaanan ilaawin dhammaan kheyraadka ay Dabeecadda Hooyo ugu talo gashay ujeedkeenna.
Kuwa soo socdaa waa seddex cuno oo aad si toos ah ugu mari karto wajigaaga maqaar jilicsan oo iftiin badan.
Papayagu wuxuu ka kooban yahay enzymes awood badan taas oo, marka dibedda loo isticmaalo, ka caawisa daadinta maqaarka dhintay, kordhinta dabacsanaanta, fuuqbaxa iyo ka hortagga gabowga maqaarka dhicis ah Markaad cunayso babaygu, kaydso maqaarkiisa kuna mari wajigaaga dhinaca gudaha. U daa in ay wax u qabato ilaa 15 daqiiqo, sida in ay tahay waji dabool, ka dibna ku biyo raaci biyo badan.
Spirulina waa wax laga cuno gudaha iyo dibaddaba. Enzymes-keeda dabiiciga ah, antioxidants, borotiinada, omega dufanka asiidhyada, fiitamiinada iyo macdanta ayaa si wada jir ah ula shaqeeya chlorophyll si loo yareeyo loona yareeyo bararka ay keento finanka iyo la dagaalanka muuqaalka dhibcaha iyo duuduubka. Wax yar oo spirulina ah ku qas biyo, caano fadhi, ama malab oo si deeqsinimo leh ugu mari wejigaaga. U ogolow inuu qalajiyo oo biyo kaga saaro. Subaxda xigta, waxaad yeelan doontaa maqaar kaamil ah.
Yoogurtu waxay u shaqeysaa sidii walxaha qarxa. Intaas waxaa sii dheer, waxay hagaajisaa cilladaha iyo duuduubka, gaar ahaan markay tahay noocyo aan nadiif ahayn. Kaliya mari wajigaaga una daa ilaa 30 daqiiqo. Waqtigaas kadib, biyo raaci oo hubi sida maqaarkaagu uga ifayo sidii hore.