Ciqaabta ugu dhakhsaha badan ee ku-xadgudubka khamriga waa mid laga baqo hareeraha. Si looga hortago xaaladan xun ee qofka ka saari karta ciyaarta ilaa 24 saacadood, waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad xirto bool ka dib hal ama labo cabitaan, laakiin, haddiiba ay dhacdo, halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah daaweynta dabiiciga ah ee ugu wax ku oolka badan. si loo yareeyo calaamadahaaga.
Fruta
70-yadii waxaa la ogaaday in cunista miraha ay yareeyeen qaar ka mid ah astaamaha hangovers fructose, kaasoo jidhka ka caawiya inuu dhaqso u baabi’iyo aalkolada. Intaa waxaa sii dheer, waxay ka kooban yihiin macdano sida potassium, muhiim u ah soo celinta dheelitirka elektroolka iyo kor u qaadista beddelaadda dareeraha Sidaa darteed haddii aad leedahay hunguriga, hayso dhowr xabbo oo miro ah ama, si ka sii wanaagsan, casiir khudrad badan oo dabiici ah.
Karbohaydraytyada
Karbohaydraytyadu waxay la dagaallamaan heerarka hooseeya ee sonkorta dhiigga, taas oo isu muujisa madax xanuun, daal iyo dhidid dhidid, oo ay sababtay ku xadgudubka khamriga oo lagu daray cunto yar. Sidaa darteed, in yar oo buskud ah ama rooti ah ayaa kaa caawin kara kahortagga astaamaha hunguriga.
Dheecaannada
Cunitaanka khamrigu wuxuu jidhka u lumiyaa biyo fara badan, taas oo isu rogtay daciifnimo, dawakhaad, madax xanuun ... Taasi waa sababta ay aad muhiim ugu tahay fuuqcelin si fiican biyo ama, ugu sii wanaagsan, cabitaannada isboortiga, oo ay ku jiraan elektaroolityada sida sodium iyo potassium.