salud
Waa inaan kala saarno in khafiifintu ay noqon karto labadaba mid dastuuri ah ama calaamado leh. Khafiifinta dastuuriga ah waxay ka timaaddaa carruurnimada oo badanaa waa mid la iska dhaxlo, oo dhacda marka ay jiraan unugyo dufan la'aan ah, laakiin ma ahan midka astaamaha ah ee dhacaya sababo la xiriira hoos u dhaca dufanka ku jira unugyada adipose. Nidaamkan waxaa lagu muujiyaa la'aanta cunno ku filan, rabitaan la'aan iyo iyadoo laga cabanayo cuduro qaarkood oo ka hortagaya in la nuugo dhammaan nafaqooyinka ku jira cuntada.
Marka khafiifka ay keeneen cudur qaar ka mid ah, marka hore waxay lagama maarmaan noqon doontaa in la daweeyo xanuunka keena, laakiin haddii qofku khafiif yahay oo caafimaad qabo dhakhtarku wuxuu ku daaweyn doonaa cunto ka kooban kalooriyo iyo daawooyin. Cunnadu waa lama huraan, taasi waa, waa inay ka kooban tahay cuntooyinka tamarta leh sida baastada, bariiska, miraha la qalajiyey iyo borotiinka sida waxyaabaha caanaha laga sameeyo, hilibka iyo ukunta. Khudaarta iyo miraha, ee bixiya fiitamiinnada iyo macdanta, waa in sidoo kale lagu daraa cuntada.
Aad bay ufiican tahay !!: DD