Sababaha qaar in loo cuno qajaar

Dhirood

Biyo 90% ah, ayaa qajaar Waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu qanisan biyaha waxayna ka caawisaa in jirka ay qoyaan. Waa kaabis wanaagsan in jidhka la siiyo fuuq bax lagama maarmaanka u ah maalin kasta, gaar ahaan bilaha diiran ee sanadka.

El Agua waxay ka kooban tahay ogolaanshaha in la baabi'iyo sunta. Waxay nuugaysaa wax kasta oo jidhku aanu u baahnayn, sida inay yihiin faakiyuum lagu nadiifiyo oo kaa fogeeya. Qajaarka iyo biyaha qajaar, oo ka kooban biyo, qajaar iyo sonkor, waxay u oggolaaneysaa in laga takhaluso dhagxaanta kelyaha.

El qajaar Kaliya maaha inay hodan ku tahay biyaha, laakiin sidoo kale aad ayey ugu yar tahay kalooriyadu, waana sababtaas sababta ay cuntadani ugu jirto nidaamyo badan oo miisaan lumis ah. Faytarkiisa sare ayaa sidoo kale gacan ka geysta hagaajinta dheefshiidka, nidaamiyaa socodka xiidmaha iyo ka hortagga calool istaagga joogtada ah.

Qajaarku wuxuu ka kooban yahay qaar badan fitamiinada iyo macdanta. Tusaale ahaan, fiitamiin A, B, C oo ay tahay in la cuno maalin kasta. Maqaarka qajaarku wuxuu ka kooban yahay 12% baahida loo qabo fiitamiin C-ga maalin kasta. Sida macdanta, maadada sare ee silikoon, magnesium iyo potassium waxay u oggolaaneysaa dhawaaq, jilciso, iyo hagaajinta muuqaalka maqaarka.

Qajaar waa heer sare kansarka lidka ku ah. Xaqiiqdii, waxay kakoobantahay walxo kahortaga naasaha, makaanka, ugxan sidaha iyo kansarka qanjidhka kaadi mareenka. Waxaan sidoo kale helnaa qaar jimicsiga jirka taas oo loo aaneeyo astaamaha ladagaalanka kansarka.

Qajaarka sidoo kale waa hodan ku yahay Fiitamiinnada B, oo ay ku jiraan fitamiinada B1, B5, B7. Fiitamiinadan waxay leeyihiin waxyaabo badan sida yareynta walwalka, yareynta saameynta xun ee walwalka, sidaas darteedna waxay ku habboon yihiin in lagu noolaado si nabad ah, iyada oo aan lahayn walwal badan.

Sababtaas oo kale, qajaar waa shey aad u fiican in la sameeyo daryeelka quruxda in maqaarku u baahan yahay. Isticmaalkiisa maalinlaha ah wuxuu ka caawiyaa sidii loo ilaalin lahaa maqaarka dhalinyarada iyo qoyaanka.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.