Orodku waa ciyaar isboorti oo ku lug leh dadaal dheer, waana sababta ay muhiim u tahay in, si loo sameeyo kordhinta waxqabadka, dadka ku dhaqma waxay cunaan cuntooyin u roon dadaalkan.
Cuntooyinkan kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran waqtiga maalinta loo doortay inuu ordo. Haddii aad u baxdo orod subaxdii, cunnooyinka ugu habboon ee looga hortagi karo dadaalka daba dheeraaday ayaa noqon doona qaar, iyo haddii aad sameyso habeenkii, kuwo kale ayaa jira.
Ku socota dadka ku dhaqma subax ordaya Waxaa lagugula talinayaa inaad qaadatid kaarbohaydraytyada inta lagu jiro casho maalinta kahoreysa aadna quraac buuxda (miro, badarka iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo) maalinta ku xigta, iyadoo ay haboontahay in la cuno ugu yaraan laba saac ka hor tartanka ama ilaa iyo inta ugu macquulsan, jadwal u sameynta arrimaha, buuxinta shuruudahan warqadda wey ku adkaan kartaa inta badan.
Oo hadda waxaan la raacaynaa kuwa doorbidaya inay joojiyaan orodka qorrax dhaca kadib, taas oo, si lama filaan ah, ay tahay waqtiga ugu fiican ee lagu ordo oo lagu dhaqmo nooc kasta oo isboorti ah inta lagu jiro xagaaga, maadaama aynaan haysan falaadhaha qorraxda ee hoos u dhigaya xooggeena. Waa hagaag, xaaladdan quudinta hore waa inay daruuri ku dartaa, haddii aan dooneyno inaan si fiican u qabanno, digiraha iyo karbohaydraytyada, in kasta oo waqtiga sugitaanka, marka la barbardhigo socodka subaxa uu ka dheer yahay, inta u dhexeysa 4 iyo 6 saacadood, kaas oo ku socda Fadlankeenna, maxaa yeelay way u oggolaanaysaa ka mid noqoshada kooxahan cuntada ah waqtiga qadada.
Talo kale oo xagga cuntada ah oo loogu talagalay orodyahannada habeenka, maxaa yeelay waqtiga ayaa ka soo gudbay intii u dhaxeysay cunnadii ugu dambeysay iyo tartanku waa mid aad u dheer, waa in la cuno xoogaa miro ah ama baarka tamarta inta u dhexeysa 20 daqiiqo ilaa 1 saac ka hor inta aan la bilaabin tartanka. Waxaas oo dhan, waa inaan ku darnaa hal shay oo muhiim ah: cab biyo badan inta lagu jiro jimicsiga, haddii aad ku tababbarto socodsiinta maalinta ama haddii aad leedahay doorbid ah socodka habeenkii, gaar ahaan hadda oo heerkulku sarreeyo