Maaha wax nasiib ah in fig waa mid ka mid ah maaddooyinka waaweyn ee yogurts si loo xakameeyo socodka mindhicirka, iyo sidoo kale alaabooyin kale oo isla ujeeddadaas loo sameeyay, sida buskudka iyo casiirka.
Haddii aad rabto inaad ka faa'iideysato guryaha faa'iidooyinka leh dheefshiidka del figWaad ku sameyn kartaa badeecooyinka cuntada ee kor ku xusan, in kasta oo sida ugu wanaagsan ee sida ugu badan looga faa’iidi karaa ay tahay adiga oo ceyriin ku cuna.
Waxaana loo xisaabiyaa hal berde qalalan Waxay ka kooban tahay ilaa 7 garaam oo ah fiber-ka nafaqada leh, taas oo macnaheedu yahay in labo ka mid ah maalin kasta aysan ka caawinayn oo keliya ka hortagga calool istaagga, laakiin sidoo kale waxay ilaaliyaan dhaqdhaqaaqa caloosha oo wanaagsan.
Dabcan, berde waa geed leh faa iidooyin caafimaad oo ka badan kahortagga calool istaag. Waxyaabaha kale ee ugu caansan ee la yaqaan waa awooda ay u leedahay inay baabiiso baabasiirka iyo dixirigga xiidmaha, iyo sidoo kale ka hortagga kansarka iyo daryeelka wadnaha.