Tani waa nidaam cunto oo loo sameeyay gaar ahaan dhammaan dadka u baahan inay miisaanka yareeyaan oo ay si dhakhso leh u lumiyaan miisaannadaas dheeriga ah. Waa qorshe aad u fudud in la fuliyo oo haddii aad si adag u sameyso waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso ku dhowaad 5 kiilo.
Haddii aad go'aansato inaad hirgeliso cuntadan, taas oo kuu oggolaan doonta inaad miisaankaaga si dhakhso leh u lumiso, waa inaadan ka badin waqtigan, samee jimicsi jireed, cab biyo inta ugu badan ee suurtogalka ah oo ku dar dhadhamka macaan.
Tusaalaha cuntada maalinlaha ah:
Quraac: 1 koob oo shaah ah oo leh macaaneeye, 1 koob oo casiir canab ah, 1 rooti oo rooti dhan oo leh jiis kareem fudud, 1 miro.
Galabnimo 1/2 caano fadhi ah
Qado: 1 qaadasho oo ah kalluun la dubay, 1 yaanyo oo la jarjarey nuskeed saliid saytuun ah, tufaax khalka tufaaxa iyo oregano iyo 1 miro ah.
Cunto fudud 1 koob oo bun ah ama shaah ah, 1 miro ah iyo 1/2 caano fadhi ah.
Casho: 1 qaadasho oo digaag duban oo duban, saladh khudrad isku jir ah iyo 1 miro ah.