Leeks waxaa ku jira antioxidants, gaar ahaan flavonoids, oo la dagaallama bararka isla markaana la dagaallama saameynta xun ee xag-jirrada xagjirka ah ay ku hayaan jirka. Intaa waxaa dheer, waa in aan la iloobin in leeks ay ku jiraan qadar xiiso leh oo fiitamiinno iyo fiitamiin C ah, laba walxood oo muhiim ah si loo nadiifiyo sunta, loola dagaallamo caabuqa loona dheellitiro jirka.
Leeks ayaa ku yar kalooriyada. Sidaa darteed, waa xulafo ku habboon waqtiyadaas sanadka markaan dooneyno inaan miisaanka luminno. Leeks sidoo kale waxaa ku jira xaddi badan oo ah fiilooyinka milma iyo kuwa aan milmi karin. Haddii aad si joogto ah u baabba'do, waad macsalaameyn kartaa dhibaatooyinka soo noqnoqda ee xiidmaha, sida calool istaagga, tusaale ahaan. Khudaartaani waa isha muhiimka ah ee fiitamiinnada iyo macdanta, sida zinc, iron, potassium, magnesium, kuwaasoo muhiim u ah caafimaadka.
Leeks waa antibiyootiko dabiici ah
Leeks uu antibiyootiko aad u xiiso badan caafimaad. Thanks to allicin ee kujirta toonta iyo liinta, waxaa macquul ah in la yareeyo sameynta kolestarool xun ee halbowlayaasha, maxaa yeelay walaxdaani waxay xakameysaa enzymes waxyeello leh oo u muuqda inay ku ururaan beerka.
Leeks ayaa u wanaagsan qalbiga
Cunista khudraddaan joogtada ah waxay dhiirrigelisaa sii deynta nitric oxide unugyada marinnada dhiigga. Thanks to ficilkan, wareegga dhiigga ayaa la habeeyay waana sahlan tahay in lala dagaallamo sameynta xinjirowga.
Leeks ayaa jidhka daahiriya
Puerrama wuxuu ka kooban yahay qayb weyn oo biyo ah. Sidaa darteed waa diuretic waxayna u oggolaaneysaa in laga takhaluso sunta. Awooddan nadiifinta waa mid ka mid ah wanaaggeeda caanka ah ee ugu caansan. Dhammaan wanaagyada aan hadda soo taxnay waxay ka dhigayaan leekku mid aan lagama maarmaan u ahayn caafimaadkayaga.