Haddii aad rabto inaad kordhiso kanaga cufnaanta muruqyada, Waxaa laga yaabaa inaad xiiseyneyso waxa aan kuu sheegeyno markan, maadaama aan bixin doonno magacyada afar dhirta Waxay u shaqeeyaan si kor loogu qaado koritaanka murqaha iyo sidoo kale heerarka tamarta.
AmalakiDhalad ahaan Hindiya, faa iidooyinka badan ee geedkani leeyahay waxaa kamid ah tamarta oo kororta, shaqada beerka oo hagaagta, aashitada caloosha oo yaraata, iyo maqaarka iyo timaha oo caafimaad qaba Intaa waxaa sii dheer, waxay kor u qaadaysaa isku-darka borotiinka, kaas oo xoojiya murqaha, wuxuu kordhiyaa murqaha wuxuuna jirka u codeeyaa guud ahaan.
Ashwagandha: Waxaa laga heli karaa Afrika, Hindiya iyo Bariga Dhexe. Waxay u diyaarisaa jirka inuu si fiican isaga caabiyo culeyska fekerka, wuxuu leeyahay saameyn antioxidant wuxuuna kordhiyaa heerarka tamarta. Si kastaba ha noqotee, faa'iidadeeda ugu muhiimsan ee laga helo aragtida isboortiga ayaa ah inay yareyneyso waqtiga soo kabashada ee muruqyadu u baahan yihiin ka dib jimicsi kasta, taas oo u oggolaanaysa dadka inay helaan murqo badan waqti yar.
Abuurka xajmiga leh: Abuurka caanka ah ee loo yaqaan 'flax seed' ayaa ka soo muuqday liisas kala duwan oo ka mid ah boggan sababa la xiriira faa'iidooyinkooda badan, in kasta oo illaa iyo hadda aannaan sheegin in ay sidoo kale gacan ka geysato kordhinta muruqyada ciyaartoyda, tan iyo markii ay kordhiso heerarka tamarta, waxay yareysaa soo kabashada waqtiga oo way fiicnaataa isticmaalka oksijiinta.
RhodiolaSidoo kale loo yaqaan Rhodiola Rosea, warshadani waxay ka caawisaa soo kabashada murqaha waxayna kicisaa isku-darka borotiinka iyo firfircoonida firfircoonida. Si kastaba ha noqotee, waa in maskaxda lagu hayaa in saameynteeda ugu weyn ay tahay kordhinta cadaadiska dhiigga.
Macluumaad dheeraad ah - Lix geed oo dawo ah oo loogu talo galay xammeetida
Sawir - myworldhut.com
Waad salaaman tahay, waxaan raadinayaa geedo si aan u kordhiyo murqaha (balooggan waxaan ka helay 4, geedo mana ogi midka ka mid ah geedahaas iga caawin doona inaan helo murqaha),
Waxaan ka imid Peru waxaanan jeclaan lahaa inaan ogaado haddii geedahaas laga heli karo halkan Peru, (Aad baan ugu farxi lahaa haddii aad si fiican ii sheegtid, iyo halka aan ka heli karo iyo qiimahooda).
Waxaan sugayaa jawaabtaada degdega ah,
MERCI BEAUCOUP.
(WAAD MAHADSAN TAHAY)