Tani waa cunto aad u fudud oo la hirgaliyo kuna saleysan qaadashada misir iyo bariis bunni ah. Haddii aad si adag u sameyso, waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso kiiladaas dheeraadka ah ee aadka kuu dhibaya. Hadda, waxay kaa caawin doontaa inaad lumiso qiyaastii 2 ½ kiilo 10 maalmood gudahood.
Si aad u awoodo inaad fuliso cuntadan waxaad u baahan doontaa inaad haysato xaalad caafimaad oo caafimaad leh, cab biyo inta ugu badan ee suurtogalka ah maalin kasta, ku dar dhadhamkaaga macmacaaneyaasha kuna kari xilliga cuntadaada milix iyo khal khal ugu yar. Waa inaad ku soo celisaa liiska hoos ku qoran oo faahfaahsan maalin kasta inaad sameyso cuntada.
Liiska maalinlaha ah:
Quraac: 1 faleebo iyo 1 yogurt dufan yar.
Saaka-dhexe: 1 miro.
Qadada: 1 saxan qoto dheer oo saladh misir ah iyo bariis bunni ah, 100g. digaag, hilib ama kalluun iyo 1 faleebo.
Galab dhexe: 1 miro.
Cunto fudud: 1 faleebo iyo 2 rootiga qamadiga oo dhan ku faafaya jiis ama macaanka fudud.
Casho: saladh bariis diir ah iyo bunni bunni ah iyo 1 faleebo. Waxaad cuni kartaa qadarka salad ee aad rabto.
Kahor intaadan seexan: 1 qaadasho oo ah gelatin fudud.
Haddii aadan haysan cunto fudud ... ma lacag baa?
Si xun ayaad nafsaddaada ugu gaajoonaysaa cuntadan, sax? Waxaan ubaahanahay inaan cuno cunto adag laakiin sidoo kale waxaan sameeyaa jimicsi, dhisida murqaha, iwm. Maxaad kugula talineysaa?