Tani waa cunto ku saleysan cunitaanka misirka oo kaa caawin doonta inaad lumiso kiiladaas dheeriga ah, waxay sidoo kale hagaajineysaa nidaamkaaga dheef-shiidka, kaa caawinaya inaad la dagaallanto cilladda calool-istaagga waxayna si weyn kor ugu qaadayaan tirada unugyada dhiigga cas ee dhiiggaaga ku jira.
Haddii aad si adag u sameyso, waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso qiyaastii 2 kiilo 1 toddobaad gudahood. Si aad u dhaqan geliso waa inaad yeelataa xaalad caafimaad oo caafimaad leh, ku dar dhalooyinkaaga macaaneeyaha, cab biyo inta ugu badan ee suurtogalka ah kuna kari cuntadaada milix, geedo iyo saliid.
Liiska maalinlaha ah:
Quraac: 1 faleebo iyo 2 rooti oo rooti ah oo ku faafaya jiis ama fud fudud.
Subax-dhexe: 1 yogurt dufan yar.
Qadada: 1 dherib oo hilib ah ama kalluun ah, 1 qayb oo salad salad ah iyo 2 khudaar ah oo aad dooratay iyo 1 miro ah.
Galab dhexe: 1 koob oo casiir liin dhanaan ah.
Cunto fudud: 1 faleebo iyo 2 rooti oo rooti ah oo ku faafaya jiis ama macaanka fudud.
Casho: 1 saxan qoto dheer oo salad digaag ah oo aad ku dooratay khudaar iyo digir iyo 1 miro ah.
Kahor intaadan seexan: 1 koob oo boldo ah ama shaah chamomile ah.
shingles caloosha oo madhan sida loo qaado si loo yareeyo miisaanka.
waad ku mahadsantahay caawimada aad isiin karto.
Hal mar waxaan fursad u helay inaan raaco raashinkeyga oo leh misir qiyaastii 4 bilood, anigoon ogeyn inay leedahay sifooyin khafiif ah hadana aqrinta qoraalkan waan fahmay sababta aan ugu weynaa ugu badnaan 15 kiilo ...