Tani waa cunno kugu habboon adiga haddii aad tahay qof u baahan inuu lumiyo kiiladaas dheeriga ah oo runtii jecel halet fillet. Waa qorshe aad u fudud in lagu dhaqmo, haddii aad si adag u sameyso waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso qiyaastii 2 kiilo 8 maalmood gudahood.
Haddii aad go'aansato inaad cuntadan dhaqan gasho, waa inaad yeelataa xaalad caafimaad oo caafimaad, cabtaa inta ugu badan ee suurogal ah maalin kasta, ku dar dhalooyinkaaga macaaneyaha oo ku kari cuntadaada cusbo iyo xaddiga ugu yar ee saliidda saytuunka ah.
Liiska maalinlaha ah:
Quraac: 1 koob oo casiir liin dhanaan ah oo aad dooratay iyo 1 yogurt dufan yar.
Saaka-dhexe: 1 faleebo iyo 2 buskud oo fudud.
Qadada: fillet hake iyo 1 miro ah oo aad dooratay. Waad cuni kartaa inta kalluun ee aad rabto.
Galab dhexe: Qeybta 1 ee gelatin fudud.
Cunto fudud: 1 faleebo oo lagu jarjaray caano aan dufan lahayn iyo 2 rooti cad oo fud fudud.
Casho: 200g. hake fillet, 200g. xulashada salad khudradda ceyriinka ah iyo 1 miro liin dhanaan ah.
Kahor intaadan seexan: 1 shaah oo aad dooratay ama 1 galaas oo caano dufan ah.