Tani waa cunto loogu talagalay kuwa u baahan inay miisaanka iska ridaan oo aad u jecel yihiin gelatin badan. Waa qorshe aad u fudud in la fuliyo, waxaa lagugula talinayaa in lagu dhaqan geliyo waqtiyada kuleylka. Haddii aad si adag u sameyso, waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso qiyaastii 2 kiilo 3 maalmood gudahood, taasi waa, ma awoodi doontid inaad sameyso muddo ka badan inta la tilmaamay.
Haddii aad go'aansato inaad cuntadan dhaqan gasho, waxaad u baahan doontaa xaalad caafimaad oo caafimaad leh, cab biyo inta ugu badan ee suurtogalka ah maalin kasta kuna dar dhadhamkaaga macmacaan. Waa inaad ku soo celisaa liiska hoos ku qoran oo faahfaahsan maalin kasta inaad sameyso cuntada.
Quraac: 1 faleebo oo aad dooratay iyo 1 qayb oo ah gelatin khafiifa.
Subax-dhexe: 1 yogurt dufan yar ama 1 miro dhexdhexaad ah.
Qadada: maraq fudud iyo gelatin fudud. Waad cabi kartaa qadarka maraq waadna cuni kartaa inta jelatin ee aad rabto.
Galab-galab: 1 koob oo caano aan badnayn ama 1 koob oo casiir khudrad ah oo aad dooratay.
Cunto fudud: 1 faleebo aad dooratay iyo 1 qayb oo ah gelatin fudud.
Casho: maraq fudud, 50g. tuna dabiici ah iyo gelatin fudud. Waad cabi kartaa qadarka maraq waadna cuni kartaa inta jelatin ee aad rabto.
Kahor intaadan seexan: 1 faleebo oo aad dooratay.
Waad salaaman tahay, waxaan ahay Tamara, waxaan ahay 18 jir, waxaan ahay 1.56 sano waxaanan culeys ahay 63.800 kiilo, waxaan rabaa inaan miisaamo 58 kilo.
hada laga bilaabo aad ayaad u mahadsantahay ilaa goor dhow dhunkashada
Waad salaaman tahay, waxaan rabaa cunto runti waxtar u leh luminta miisaanka oo aan lahayn soo-kabasho. Waxaan ahay 1.60 waxaanan culeyskiisu ahay 70 kilo x
Hagaag, waxaan bilaabi doonaa Isniintaan, 7-da May, 2010, waxaan si wada jir ah ula qaban doonaa hooyaday, marhore waxaan iibsaday gelatin, caano fadhi, miro ayaa iga maqan iyo maadaama aanan jecleyn tuna… .. maya! Halkaas ayaan kuugu sheegi doonaa sida ay wax u dheceen, culeyskeyga hadda waa 110 rodol-
Nofeembar 1, 10
Ma aqaano inay tahay faleebo, laakiin waxaan ogahay in yar oo nafaqo ah waxaanan u maleynayaa in cunnadan ay fiicantahay, maxaa yeelay waxay leedahay wax kasta oo jirkaagu ku mashquulsan yahay ... waxay cunto u yihiin muruqyadaada cuntadana waxaa ku jira borotiinno badan ...
Hal talo oo dheeri ah, ha cunin miro ama wax karbohaydrayt ah wixii ka dambeeya 6 galabnimo maxaa yeelay taasi waxay ku sii jirtaa jirkaaga ka dibna waxay isu rogaysaa baruur.
Waad salaaman tahay, waxaan ku jiray cunno cunto muddo 2 bilood ah, khabiirkeyga nafaqeynta wuxuu kaloo ii sheegay inaan cuno jel fudud, inta aan rabo. Waxaan luminayaa wax ka badan 10 kiilo, sida iska cad cunnadu aad ayey muhiim u tahay. Waxaan u maleynayaa in haddii aad rabto inaad wax ku guuleysato, xaaladdan, inaad lumiso miisaanka, waa inaad wax badan dhigtaa, laakiin xoog badan oo rabitaan ah, maxaa yeelay ... HADDII AAD awooddo.
Nasiib iyo geesinimo badan kuwa ku dhiiranaya inay is tusaan sida ay isu jecelyihiin bini aadam ... QOFKA UGU MUHIIMSAN ADIGA WAA ... WAAD RABTAA.
Cuntadani waa mid waxtar badan haddii aad u raacdo warqadda! tan kale ee ah dadka ayada kor ku soo qortay taasi waa wax xun, fadlan waa cunto kaa codsanaya inaad cabto aguaaa !! Waxaan ula jeedaa, jeligu wuxuu ka kooban yahay 80% biyo la mid ah maraqyada. faleebada waa shaaha, kafeega, biyaha dhirta iwm ... waxaan ula jeedaa biyo badan !! Waa mid aad isu dheellitiran oo aan lahayn saamayn dib-u-celin ah sababta oo ah waxaad si joogto ah wax u cunaysaa, cunnada wanaagsan ma aha mid aad ka joojiso cunista iyo gaajada, taas caksigeeda, waa tan jidhkaaga iyo dheef-shiid kiimikaad ka dhigaysa inay si dhakhso leh u shaqeeyaan si ay u shiidaan dhammaan cuntooyinka caano duug ah iyo tuna! Waxay ka mid yihiin cuntooyinka ugu waaweyn waxayna na siiyaan wax kasta oo aan ugu baahanahay inaan ku soo afjarno maalin wanaagsan.
Waa inaad waalan tahay si aad u sameyso cunnadan: /
Qofka leh cunto caadi ah (oo uu kormeerayo nafaqeeye) oo jimicsi 5 maalmood usbuucii (uguyaraan 30 daqiiqo socod) wuxuu lumiyaa 500 garaam usbuucii!
2 kiilo bil gudaheed! Maaha saddex maalmood!
Cunnadaasi waxay umuuqataa inay waxtar badan leedahay, laakiin sida ay u lumiyaan kiilada ay u soo noqdaan.
Jooji waxyaabaha macno darrada ah, u tag dhakhtarka cilminafsiga (si aad u barato inaad naftaada jeclaato) ka dibna dhakhtarka nafaqada ee REAL.
Waad salaaman tihiin, magaceygu waa orchid, waxaan bilaabayaa cuntada berri, Arbaco, kadib waan idiin sheegayaa
Cuntadani waxay leedahay 300 kaloori maalintii. Waa cunno cunno, waxaan jecelahay inaan cuno gelatin, sida litir maalintii, laakiin cunnadan waad ku daashay ... isha: qof dareemay caafimaad oo lumiyay 25 kiilo muddo dheer
Salaan, waxaan ahay Raquel waxaanan ahay nafaqo-yaqaan. Waxaan kaaga tagayaa nambarkayga xafiiska haddiiba aad xiisaynayso.
Waxaan joognaa DF. 0155. 6386 1151
Mahadsanid!
Sababtoo ah maya, si fiican ula tasho khabiir takhasus leh cuntooyinkan waxay sababi karaan dheelitirnaan la'aan xagga dheef-shiid kiimikaadka, waxayna xitaa lahaan karaan haliso muddo dheer ah, waxaan dhihi karaa waa talo-bixin yar
Waa maxay maraq fudud ???