Tani waa nidaam cunto oo loogu talagalay gaar ahaan dhammaan dadkaas u baahan inay lumiyaan miisaanka dhowr kiilo oo dheeri ah oo aad u dhibaya. Waa qorshe aad u fudud in la fuliyo, waxay ku saleysan tahay qaadashada walxaha qarxa. Haddii aad si adag u sameyso, waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso 1 ½ kiilo 5 maalmood gudahood.
Haddii aad go'aansato inaad cuntadan dhaqan gasho, waa inaad yeelataa xaalad caafimaad oo caafimaad, cabtaa inta ugu badan ee suurogal ah maalin kasta, ku macaan faleebadaada macaaneyaha oo u diyaarso jaantusyada jilicsan qaab fudud. Waa inaad ku soo celisaa liiska hoos ku qoran oo faahfaahsan maalin kasta oo aad qorshaynta samaynayso.
Liiska maalinlaha ah:
Calool madhan: 1 koob oo liin ah ama casiir canab ah.
Quraac: 1 faleebo, 1 rooti rooti ah oo ku faafa macaanka fudud iyo 1 yogurt dufan yar.
Qadada: maraq fudud iyo 3 meelood oo chard ah. Waxaad cabi kartaa qadarka maraq aad rabto.
Cunto fudud: 1 faleebo, 1 rooti oo rootiga buunshada ah oo ku faafaya jiis khafiif ah iyo 1 yogurt dufan yar.
Casho: 1 ham feta, 1 ukun adag-la kariyey, 2 meelood oo chard ah iyo 1 faleebo.
Kahor intaadan seexan: 1 galaas oo liin dhanaan ah ama casiir canab ah.