Tani waa cunto loogu talagalay dhammaan kuwa u baahan inay miisaanka si deg deg ah u lumiyaan, waxay ku saleysan tahay qaadashada inta badan maraq khudradda lagu kariyo oo guriga lagu sameeyo. Hadda, waxaad ku dhaqmi kartaa oo keliya muddo 6 maalmood ah, waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso qiyaastii 2 kiilo.
Haddii aad ka go'an tahay inaad dhaqan geliso nidaamkan cuntada, waxaad u baahan doontaa xaalad caafimaad oo caafimaad leh, ku dar dhalooyinkaaga macaaneyaha oo cab biyo badan intii suurtagal ah maalin kasta. Waxaad u baahan doontaa inaad ku celiso liiska hoos ku faahfaahsan ee maalin walba ah inaad sameyso cuntada.
Liiska maalinlaha ah:
Quraac: 1 faleebo aad dooratay iyo 1 yogurt dufan yar.
Subax-dhexe: 1 qaadasho oo ah gelatin fudud.
Qadada: maraq khudradda laga sameeyo oo macmal ah iyo 1 miro ah. Waxaad cuni kartaa qadarka maraq ee aad rabto.
Galab dhexe: Qeybta 1 ee gelatin fudud.
Cunto fudud: 1 faleebo oo aad dooratay iyo 2 miro ah.
Casho: maraq khudradda lagu kariyo oo macmacaan ah iyo 1 miro ah. Waxaad cuni kartaa qadarka maraq ee aad rabto.
Ka hor intaadan seexan. 1 faleebada dheefshiidka aad dooratay.