Tani waa nidaam cunto oo ku saleysan qaadashada lamaanaha cocido, waa qorshe aad u fudud in la fuliyo taasina waxay kaa caawin doontaa inaad lumiso kiiladaas dheeriga ah ee aadka kuu dhibaya. Haddii aad si adag u dhaqan geliso waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso qiyaastii 2 ½ kiilo 9 maalmood oo keliya.
Si aad u awoodo inaad fuliso cunnadan waa inaad yeelataa xaalad caafimaad oo caafimaad leh, ku dar dhalooyinkaaga macaaneeyaha, cab biyo badan intii suurtagal ah maalin kasta kuna kari xilliyada cuntada cusbo iyo xaddiga ugu yar ee saliidda saytuunka ah. Waa inaad ku celisid liiska faahfaahsan ee hoos ku qoran maalin kasta inaad samaynayso cuntada.
Liiska maalinlaha ah:
Quraac: saaxiib la kariyey iyo 1 miro ah. Waxaad cabi kartaa qadarka lamaanaha la kariyey ee aad rabto.
Subax-dhexe: saaxiib la kariyey. Waxaad cabi kartaa qadarka lamaanaha la kariyey ee aad rabto.
Qado: 150g. hilib, digaag ama kalluun, 1 miro ah iyo jaal la kariyey. Waxaad cabi kartaa qadarka lamaanaha la kariyey ee aad rabto.
Galab dhexe: saaxiib la kariyey. Waxaad cabi kartaa qadarka lamaanaha la kariyey ee aad rabto.
Cunto fudud: saaxiibkiis la kariyey iyo 1 yogurt skim. Waxaad cabi kartaa qadarka lamaanaha la kariyey ee aad rabto.
Casho: 1 qayb badan oo salad salad ah oo aad dooratay, 1 miro ah iyo jaal la kariyey. Waxaad cabi kartaa qadarka lamaanaha la kariyey ee aad rabto.
waan isku dayayaa .. =) =)
HELLO HAA WAA RUN, WAAN SIIBA 10 KILOS KU SOO BAXAY LAAKIIN WAAN KU HAYAAN 4 QOF OO BIYO KASOO QAADAYA OSEA WAAYO CUNTO HUNGAYGA KU SOO BAXAYNA AYAAN KU BAXAY TAHAY AAD BADAN AAN RAJEYNAYO IN AAN CAAWIYO JAWAABTAYDA… IYO WAXYAALAHA KALE EE CAAFIMAADKA AAN LA ISWEYN OO AAN LOO XADAYN AYAA DILA KALIYA HAAA Lakin SAGAR AMA SAMAYN MA LEH.
10 kiilo todobaad gudihiis ??? ammaan ah? : Haa laakiin miisaankaagu ma dheeraa mise waxbaa? Sababtoo ah markaan ku jirno culeys caadi ah, waxay ku kacaysaa adduun in miisaanka si dhakhso leh loo dhimo, ka hor intaanay igu qaadan 5 kiilo toddobaad gudihiis, hadda bil gudaheed waxaan rajeynayaa inay ka yar tahay 4 sano
Giovanna su’aal weyn ma waxaad raacday cuntada adigoon cago lahayn, mise sidoo kale jimicsi ayaad sameysay taasna
Waxaan rajeynayaa inaan helo ……………… ..
tirada asxaabta halkii litir oo biyo ah
Waan isku dayi doonaa
Ma kuu fiicantahay inaad isqabtaan iyo qof shaqeeyay?
Cunnadu waa mid aad u wanaagsan !!! 1
Qof ha yiraahdo haddii ay shaqeysay mise maalintii oo dhan dareere aad u badan ayeey ku dhuuceen ???? ..
Hadday shaqayso waan feedhayaa oo waxaan haystay xoogaa kilo oo dheeri ah oo xagga cuntada ah waxaan lumiyay 11 kiilo 2 bilood gudahood
Aniguba sidoo kale, Waligay waan dhergi jiray, laakiin waxaan cabayay lammaane maalin kasta 15 maalmood miisaankuna waa iga dhacay
Aad ayaan ugu faraxsanahay 15 maalmood gudahood waxaan lumiyay 3 kilo iyo badh mahadsanidiin barnaamijka susana gimenez oo waydiiyay su'aal aan ka badbaadino milyanka ku saabsan saaxiibkaa la kariyey
Su’aal ahayd?
Haa, waxaan cunaa qado kale iyo cunto fudud laakiin hilibka la kariyey sidoo kale. cuntada ma shaqaysaa?
Ka waran haddii aan wax yar ka cuno cuntada loogu talagalay?
Waxaan ahay isla Viviana in faallooyinkii hore aan joogay 4 bilood waxaana iga lumay 14 kiilo tan weyn iyo dhib la'aan
WALAAL WAAN RABAA IN AAD OGAATO WAA MAXAY MAGAALADA AAN KA HELO FADLAN I SHEeg Waxaan ku noolahay Texas
Waa yerba mate, waxaa laga heli karaa Argentina, Uruguay, waxaa jira dhowr nooc, eeg google.
Waa yerba mate, waxaa laga helaa Argentina, Uruguay, iwm.
MA U BAAHAN TAHAY INAY NOQOTO QAAS GAAR AH?
Waxaan rabaa inaan ogaado meesha aan ka helo Rio de Janeiro iyo sidee u raadiyaa ???
Waad salaaman tahay, ma jiraa astaan gaar ah ???? Sldos Margareth
sideen ku dalban karaa? marka dil kaliya ama sida lagaa codsaday
aad ayey ugu hooseeysaa cuntadan, haddii aad gaajo u dhimato, si aad uhesho qof saafi ah maalintii oo dhan, waxaa fiican inaad jimicsi sameyso oo aan aad u xanuunsan
Runta, 10 klo asbuuc gudihiis? Hadday sidaas tahay, waxay waxyeello weyn u lahayd caafimaadka.
Laakiin sidaas uma maleynayo.
Iyo cuntada kor ku xusan, dabcan waxaad culeys ka qaadeysaa cidhifka biyaha.
Waxaa iga lumay 20 kiilo 6 bilood gudahood hada waxaan culeyskeedu yahay 49 kiilo qaab caafimaad leh, cunto, jimicsi, iyo saaxiibkay caba subixii.
Haddii aad ku qaadatid 'matecosido' buskudka qaarkood, saameyn isku mid ah ma yeelaysaa? mise waa matte kali lagu tolay.
Aad ayaan uga cagaarnahay matecocido
Haddii aan haysto mateecocido leh cookie qaar, si isku mid ah ayey u shaqeysaa, fadlan ii jawaab
Waad salaaman tahay waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado sida aan ugu diyaariyo si aan u tolo iyo inta ay yihiin cabirka lamaanaha iyo biyaha ... jawaab xfa
Waad salaaman tihiin! Saxiibkii tolay miyaa qadhaadh mise macaan baa?
Hadday run tahay, saaxiibkaa la kariyey wuu wanaagsan yahay haddii aadan cabbi karin biyo 3 ilaa 4 litir maalintii, u cab asxaabta la kariyey biyo sida ugu badan ee aad kari karto, xitaa waad u hirgelin kartaa cabitaan ahaan, waxay hoos u dhigeysaa 2 kiilo usbuucii. ku tali, way wanaagsan tahay inaad ku raaxaysatid macaaneeye, oo aan ku raacin sonkor.
Markasta oo ay weheliyaan cunto wanaagsan, khudaar badan, maraq iyo waxyaabo aan la shiilin iyo dabcan dhaqdhaqaaq badan oo jimicsi ah oo ay weheliso saaxiibkaa la kariyey, wax walba waxay u baahan yihiin awood
Marjorie waxaad dhigeysaa biyaha inay karkariyaan 2 litir oo labadaas litir qaado 2 ilaa 3 qaado oo yer hadba nooca aad ugu jeceshahay markaa waad u ogolaanaysaa inuu qaboobo, waad miireysaa oo aad dhalo ku dhex dhigtaa oo aad ku macaaneeysaa macaaneeyaha oo aad qaadataa Casiir ahaan cuntadaada sidoo kale waad qaadan kartaa inta jeer ee aad had iyo jeer cabbi karto laba litir maalintii iyo haddii aad ka sii fiicnaan karto
Waan jeclahay jaalle, markaa waxaan soo iibsaday qaxwaha yar ee korontada ku sameeya oo aan ku diyaarshay halkaas sidii inuu bun yahay. Waxaan ku dhejiyay miiraha qiyaastii laba qaado oo waaweyn oo yer ah 4 ilaa 6 koob. Waxaa loo diyaariyey inay dhadhamiso, si dhakhso leh oo fudud. Kadib waxaad ku ridi kartaa darmuus waxayna ku socotaa dhowr saacadood oo kulul.
Waa salaaman tahay, waan isku dayi doonaa, laakiin su'aal baan qabaa.Waxaan cunaa moofo bariis ah iyo yogurt cad oo ixtiraamaysa jadwalka ... iyo maraq habeenkii oo miro leh oo miisaanka iga dhigaya?
Haddii maalinta oo dhan aad kaliya cunaysid 1 hilib yar (ama 1/2 sare ama 1 kalluun yaryar oo la dubay) + 1 miro + 1 yogurt dufan yar + salad ** iyo wax kale ** sida iska cad waxaad miisaanka iska ridi doontaa, adigu ' macaluuli doontaa Waa inaad aragto cida wax ka qaban karta tan in ka badan 1 toddobaad. Wax kasta oo kale oo aad ku darto, xitaa kuwa buskudka bariiska, waxay durba kordhiyaan kalooriyadaada oo miisaankaaga si tartiib tartiib ah ayaad u dhacdaa. 10kg usbuuc gudihiis * macquul maaha *. Wax walba way ku fiican yihiin lammaanaha, sidoo kale waa hodan, laakiin iska jir inay tahay wax sifeeya, wax badan oo aad "ka degto" waa biyo. Dufan, taas oo ah dhibaatada, waa inaad gubtaa, mid kale ma jiro, ka fikir rajo iyo jimicsi 3 ama 4 kg bishiiba waana tan ugu horreysa, ka dib jirku wuu la qabsaday, dheef-shiid kiimikaadku hoos ayuu u dhacayaa, adiguna waad sii lumaysaa laakiin aayar aayar.
Waxaa laga yaabaa in taasi caafimaad tahay, haddii aad dhaqso u lumiso waa wax xun.
Mateina waa walax aad ugu eg maadada kale ee loo yaqaan 'ephedrine' oo ay weheliso kafee iyo asbiriin, waa iskudhafka ugufiican ee gubida baruurta adigoon muruq badan kaqabin.waxaa ay meesha ka saartaa gaajada waxayna siisaa tamar dabcan jimicsi badan!
Lamaanaha Cocido ayaa laga yaabaa inuu leeyahay faa iidooyinkiisa, laakiin miisaanka kuma dhumineyso adoo cabaya saaxiibkiis la kariyey maalintii oo dhan.Si aad u lumiso miisaanka, waa inaad si caafimaad leh u cuntaa qaddarka saxda ah ee jirkaagu u baahan yahay inuu ku shaqeeyo oo jimicsi sameeyo. Hadda laga bilaabo waxaa sii kordheysa in la yiraahdo haddii aad adigu isu dirto xirmo dhan oo buskud ah (haddii aad cabto asxaab la kariyey ama ha sameynin) Culeyskaagu kama lumi doono.
Waxaan sameeyay cuntada lamaanaha la kariyey. Waa run inaad miisaankaaga dhinto laakiin maalinta oo dhan waxaad ku jirtaa musqusha