Tani waa cunto loogu talagalay gaar ahaan dhammaan dadkaas u baahan inay lumiyaan kiiladaas dheeriga ah ee iyaga aadka u dhibaya waana taageerayaasha asparagus iyo artichokes. Waxaad sameyn kartaa oo keliya 4 maalmood, haddii aad si adag u sameyso waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso qiyaastii 2 kiilo.
Haddii aad ka go'an tahay inaad dhaqan geliso nidaamkan cuntada, waa inaad yeelataa xaalad caafimaad oo caafimaad, cabtaa inta ugu badan ee suurtagal ah maalin kasta, ku dar dhadhamkaaga macaaneyaha, cun dhir la kariyey iyo artichokes oo cusbo lagu daray, saliidda gabbaldayaha iyo khal. Waa inaad ku soo celisaa liiska hoos ku qoran oo faahfaahsan maalin kasta inaad sameyso cuntada.
Liiska maalinlaha ah:
Quraac: 1 faleebo, 2 miro ah iyo 2 buskud fudud.
Subax-dhexe: 1 yogurt dufan yar.
Qado: dhir iyo artichokes iyo 1 qaadasho oo ah gelatin fudud. Waxaad cuni kartaa qadarka khudaarta aad rabto.
Galab dhexe: 1 yogurt dufan yar.
Cunto fudud: 1 faleebo, 2 miro ah iyo 2 buskud fudud.
Casho: ukunta la dubay oo leh asparagus iyo artichokes oo loogu diyaariyey qaab fudud iyo 1 qayb oo ah gelatin fudud. Waxaad cuni kartaa qadarka khudaarta aad rabto.
Kahor intaadan seexan: 1 faleebo ama 1 koob oo casiir liin dhanaan ah.