Tani waa cunto si gaar ah loogu sameeyay dhammaan dadkaas u baahan inay lumiyaan xoogaa kilo oo dheeri ah oo ay nidaamiyaan nidaamka daadgureynta. Waa qorshe aad u fudud in la sameeyo, waxay ku saleysan tahay qaadashada bocorka bocorka. Haddii aad si adag u sameyso, waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso qiyaastii 2 kiilo 7 maalmood gudahood.
Haddii aad go'aansato inaad cuntadan dhaqan gasho, waa inaad yeelataa xaalad caafimaad oo caafimaad, cabtaa inta ugu badan ee suurogal ah maalin kasta, ku dar dhalooyinkaaga macaaneyaha oo ku kari cuntadaada milix iyo ugu yaraan saliidda gabbaldayaha. Waa inaad ku soo celisaa liiska hoos ku qoran oo faahfaahsan maalin kasta inaad sameyso cuntada.
Liiska maalinlaha ah:
Quraac: 1 faleebo, 1 miro ah iyo 1 rootiga rootiga oo dhan kuna faafa macaanka fudud.
Qado: 50g hilib la dubay, digaag ama kalluun, 1 saxan qoto dheer oo bocor la kariyey, 1 miro ah iyo 1 faleebo.
Cunto fudud: 1 faleebo, 1 miro ah iyo 1 yogurt dufan yar.
Casho: bocor shiidan iyo qayb ka mid ah gelatin khafiifa. Waxaad cuni kartaa qadarka shiidan ee aad rabto.
Kahor intaadan seexan: 1 faleebo ama 1 koob oo caano aan dufan lahayn.