Lactic acid iyo jimicsi jireed

El lactic acid (AL) Waa walax laga helo jirka oo dib loo isticmaalo maadaama tababbar jimicsi la sameynayo. Hal mar, a dhaqanka isboortiga waxay soo saari kartaa daal waxayna ku jirtaa marxaladan marka nooluhu asal ahaan soo bilowdo AL ka macquulsan in la nuugo.

Haddii inta lagu guda jiro dhaqdhaqaaqa jirka, muruq waxa ku dhacay xoog aad u saraysa, ama qofka jimicsiga sameeya waa mid aan looga baran dadaalka noocan ah, lactic acid wuxuu ku ururaa muruqa, isagoo dhaliya xannibaad muruq ah. Cawaaqib xumadu waa xanuun ku dhaca muruqyada, neef-qabatin (neefsasho deg deg ah), casiraad, iyo xaalada ugu xun, dhaawacyada muruqyada.

Sida looga hortago isku ururinta AL Waa iyada oo jimicsi joogto ah la sameeyo, oo lagu bilaabo kal-fadhi kasta is-kululeyn wanaagsan, tartiib-tartiib iyo damiir leh. Ujeeddadu waa in la raaco jimicsi jimicsi ah oo ay bixisay, haddii ay suurtagal tahay, macallinka barashada jimicsiga ee qolka jimicsiga, ama tababare shaqsiyeed.

Hab kale oo looga takhalusi karo waa iyada oo la fuliyo nashaadaadka iftiin sida orodka ama socodka ka dib a dhaqdhaqaaqa jirka xoog leh Sidan, ayaa AL waxaa loo rogi karaa borotiin, biyo, iwm. Sidoo kale, waxay u oggolaan laheyd yareynta muruqyada iyo xanuunada maalmaha ka dambeeya hawsha la qabtay.

Tirtirida buuxda ee lactic acid Waxay qaadataa qiyaastii laba saacadood (nasasho) iyo wax ka yar saacad, haddii soo-kabashada ay firfircoon tahay (orodka ama socodka). Haddii aad ku tababarto xoogga la tilmaamay, ka AL waxay noqon kartaa il tamar; Dhinaca kale, haddii ay ku soo ururto uruurinta waaweyn, waxay xannibeysaa muruqyada, taasoo keenta raaxo la’aan.