Tani waa nidaam cunto oo si gaar ah loogu talagalay dhammaan dadkaas u baahan inay lumiyaan miisaanka dhowr kiilo oo dheeri ah oo aad u dhibaya. Waa qorshe aad u fudud in la fuliyo kuna saleysan qaadashada baradhada macaan ee la kariyey. Haddii aad si adag u sameyso, waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso qiyaastii 1 kiilo 2 maalmood gudahood.
Haddii aad go'aansato inaad fuliso cuntadan, waa inaad yeelataa xaalad caafimaad oo caafimaad leh, ugu yaraan cabtaa 2 litir oo biyo ah maalintii, cun baradhada macaan ee la kariyey, ku macaan faleebadaada macaaneyaha iyo kuleyli cuntadaada cusbo iyo ugu yaraan qadarka saliidda gabbaldayaha. Waa inaad ku soo celisaa liiska hoos ku qoran oo faahfaahsan maalin kasta oo aad qorshaynta samaynayso.
Liiska maalinlaha ah:
Quraac: 1 faleebo iyo 2 miro ah.
Subax-dhexe: 1 yogurt dufan yar leh badarka.
Qado: 100g. hilib, digaag ama kalluun, 100g. baradhada macaan iyo 1 qayb oo ah gelatin khafiifa.
Galab dhexe: 1 moos.
Cunto fudud: 1 faleebo iyo 2 rootiga rootiga oo dhan.
Casho: baradho macaan. Waad cuni kartaa qadarka aad rabto.
Kahor intaadan seexan: 1 miro ama 1 faleebo.