Chlorella

Laga yaabee inaadan waligaa maqal sheygan, waa algae aad u yar oo na siiya guryo iyo faa iidooyin badan jirkeena hadii aan cunno.

Waa algae loo yaqaan maxaa yeelay waxay ka caawisaa sunta jirka, waa sifayn waxayna bixisaa qadar badan oo ah chlorophyll, waxay bixisaa macdanno iyo fiitamiino waa weyn, marka lagu daro fiitamiin B12, sababtaan darteed, waxaa cunay dad badan oo cuna khudradda. 

Chlorella waa nooc ka mid ah microalgae cagaaran unicellular oo laga helo biyo macaan waxaana la dhihi karaa waa mid ka mid ah dadka ugu faca weyn ee degan meerayaasha biyaha.

Faa'iidooyinka Chlorella

Xasaasiyaddan microscopic-ka ah waxay ku nooshahay biyo macaan waxayna jirtey in ka badan 540 milyan oo sano, mid ka mid ah noolaha aasaasiga ah ee ilaa maanta shaqeeya.

Waxay leedahay awood weyn oo lagu noolaado, sidaa darteed, waxaan u aragnaa inay ficil ahaan waxba iska beddelin asalkeeda.

Waxay leedahay koritaan weyn, si dhakhso leh ayey u soo baxdaa isla markaana waxay ka kooban tahay waxyaabaha ay ka kooban tahay waxaan ka helnaa ilo badan oo borotiinno ah, fiitamiino iyo macdano. Waa mid ka mid ah ilaha ugu waaweyn ee chlorophyll ee aan hadda helno. In badan oo ka badan isbinaajka, broccoli ama chard.

Chlorophyll waa sababta keenta photosynthesis ee dhirta iyo jidhka bini'aadamka waxay soo saartaa saameyn antioxidant iyo sifaynta, sababtaas awgeed, isticmaalkeedu waa faa'iido. Halkan waxaan kuugu sheegeynaa kuwee ah faa'iidooyinka aan si gaar ah u muujineyno.

• Chlorophyll-ka ay ka kooban tahay wuxuu caawiyaa nuugista xiidmaha, wuuna gaari karaa dhuuqo kiimikada sunta ah ama kansarka leh.
• Waa badeecad inaga caawinaysa sunta sunta ah si fudud oo dabiici ah.
•  Dhinaca kale, waxaa la sheegaa inay leedahay a difaaca jirka haddii si joogto ah loo cuno.
• Waxay soo saartaa saameyn xanuun joojiyeyaasha iyo anti-bararka.
• Su tabaruc nafaqo oo weyn Waxay u adeegi kartaa dhammaystir ahaan haddii aan ku darno miraha jilicsan, miraha, suugada ama dhajiyeyaasha saladhkayaga.
• Waa loo cabi karaa sida cuntada daweynta, oo ku cunaysa qadar dhan 5 garaam oo galaas biyo ah saddex jeer maalintii. Saamaynta ay ina siinaysaa waa mid dheregsan.
• Waad isticmaali kartaa si aad u kobciso cuntadaada intaad nooshahay, waxaad heli doontaa dhadhan cusub waxaadna ku kobcin doontaa si dabiici ah oo aad u fudud.

Guryaha Chlorella

Waxyaabaha nafaqada leh ee chlorella ayaa ah waxa ka dhigaya wax soo saar dabiici ah oo aad u wanaagsan oo loogu talagalay isticmaalka aadanaha.

• Waa khudradda taas chlorophyll badan wax ku darsado.
• 60% halabuurkeedu waa borotiin
• Qiyaas ka kooban 5 garaam ayaa daboolaysa baahiyaha maalinlaha ah ee aan haysano marka loo eego borotiinka, sidaa darteed, waxaa aad loogu taliyaa dhammaan kuwa raaca cunnooyinka vegan ama khudradda.
• Waxay kakoobantahay in kabadan 20 nooc oo fiitamiino iyo macdano ah: A, B12, C, D, E, K1, B2, B3, B6 iyo B9 (folic acid).
• Waxay hodan ku tahay beta carotene. Antioxidant dabiici ah oo awood badan.
• Kaliya cunida 5 garaam waxaan heli doonaa kala bar baahiyaha maalinlaha ah ee provitamin A.
• La provitamin A Waxay lagama maarmaan u tahay caafimaadka wanaagsan ee maqaarka, indhaha iyo xuubka xabka.
• Marka lagu daro 5 garaam oo lagu daro, waxaan sidoo kale yeelan doonnaa birta iyo zinc-ga la filayo.
• Waa in lagu cabo qadar yar oo sidaas awgeed, qaadashada kalooriga iyo sidaas awgeedna nafaqeeyayaalka yar yar ayaa weli hooseeya, iyo sidoo kale qaadashada tamarta, taas oo aan aad u muhiim ahayn.

Waxtarka weyn ee fiitamiin B12

Daraasado badan oo ku saabsan algahan ayaa muujiyay inay aad ugu hodansan tahay fitamiin B12, fiitamiin inta badan la helo qaasatan hilibka cas ee asalka xoolaha.

Hase yeeshe isla daraasadahaas isku mid ah waxay soo gabagabeeyeen in fitamiin B12 ku jiro soy ama spirulina si sax ah uma milmaan jirkaSidaa darteed, dhammaan kuwa sida joogtada ah u cuni jiray si ay u kordhiyaan qaadashada fitamiinkan ma gaari doonaan ujeedkooda.

Fikrad ahaan, qaado fiitamiinada B12 ee la tijaabiyay illaa intaad ka liidato oo aad u qaadatid cuntooyinkan sidii taageero, laakiin ha u helin meesha kaliya ee laga helo maxaa yeelay way ku filnaan lahaayeen.

Chlorella lafteedu waxay leedahay B12 firfircoon waana la dabiici karaaSidaa darteed, haddii aad hesho, waxay kaa caawin kartaa inaad hagaajiso heerarkaaga.

Xagee laga iibsadaa chlorella

Marka macluumaadka oo dhan la ogaado, waxaad u baahan doontaa inaad ogaato halka laga helo microalgae-kan faa iidada u leh jirka. Waxaa lagu heli karaa qaabab kala duwan waxaadna u baahan doontaa inaad hesho midka ku habboon dhadhankaaga iyo baahiyahaaga.

Waxaa jira laba siyaabood oo loogu soo bandhigo cuntadaada: budo ah iyo kiniinno ama lozenges.

Midka hore waa in lagu qasaa dareere, ama biyo, casiir, faleebooyin ama ha lagu daro smoothie. Waad kordhin kartaa astaamaha ruxitaanka ee aad inta badan isticmaasho si aad u horumariso caafimaadkaaga. Waxay bixin doontaa fiitamiino badan, macdano, amino acids iyo gaar ahaan chlorophyll.

Dhinaca kale, haddii aadan rabin inaad isku darto cuntadaada, waxaad si toos ah ugu cuni kartaa qaab kiniinno ah, kiniinno ama kaabsullo.

Waxaad algae-kan ka heli doontaa dukaamada geedaha lagu gado iyo dukaamada ku takhasusay alaabada dabiiciga ah ee gaarka ah. Sidoo kale waa suurtogal in la helo oo laga iibsado dukaamada internetka. Ama qaabka aad dooratay, waxay hubaan inay leeyihiin.

Ha raadin ama ha iibsan ikhtiyaarka ugu jaban, sababtoo ah qiimaha waa mid tayo gaar ah leh, markasta raadso talobixin takhasuslaha dukaanka maxaa yeelay wuxuu ogaan doonaa sida ugu wanaagsan ee lagugu dhibaateeyo.

Haddii aad go'aansato inaad wax ka iibsato internetka, wax ka ogow guryaha iyo shirkadaha gadaashiisa ka socda maxaa yeelay munaasabado badan halabuurka ay naga iibinayaan run ahaantiis ma noqon doono waxa xirmada ku qoran, arrimaha caafimaadka waa inaan si gaar ah ugu fiirsano si aan u qabanno khiyaamayn.

Caafimaadkayagu markasta khatar ayuu ku jiraa. Ugu dambeyntii, isku mid maahan in laga iibsado chlorella Shiinaha, Japan ama Kuuriya, horay u ogow.