Haddii aad hurdo la'aan tahay ama aad raadineyso hab aad ku nasato, waxaa laga yaabaa inaad ka fekereyso inaad seexato, laakiin hurdada waqti ku habboon oo maalinta ah ama muddo aad u dheer ah ayaa dhibaato ku noqon kartaa.
Maxay yihiin faa'iidooyinka hurdada?
Napping wuxuu siiyaa faa'iidooyin dhowr ah dadka waaweyn ee caafimaadka qaba, oo ay ku jiraan:
-
Nasashada
-
Yaraynta daalka
-
Feejignaanta oo kordhay
-
Waxay hagaajisaa niyadda
-
Waxqabadka hagaajinta, oo ay kujirto waqtiga falcelinta dhaqsaha badan, xusuusta wanaagsan, jahwareerka yar, iyo shilalka iyo khaladaadka oo yaraada
Maxay yihiin natiijooyinka hurdada?
Nasashada maahan qof walba, maadaama dadka qaarkiis dhibaato ku qabaan seexashada meelo aan sariirahooda ahayn, halka kuwa kale si fudud aan u seexan karin inta lagu jiro maalinta, taas oo sidoo kale saameyn xun yeelan karta, sida
-
Hurdo la'aan. Waxaad dareemi kartaa culeys iyo jahwareer ka dib markaad hurdada ka soo kacdid.
-
Dhibaatooyinka xagga hurdada ee habeenkii: Hurdo gaaban guud ahaan ma saameeyaan tayada hurdo ee habeenkii dadka intiisa badan. Si kastaba ha noqotee, haddii aad la kulanto hurdo la'aan ama tayada hurdo la'aanta habeenkii, hurdo yaraantu waxay ka sii dari kartaa dhibaatooyinkaas, maadaama hurdo dheer ay carqaladeyn karaan hurdadaada habeenkii.