Avokado waa la wada baabba'ayCilmi baaris badan ayaa laga sameeyay midhahan kuleylaha maxaa yeelay faa iidooyin badan ayey u leedahay caafimaadkeena. Waa midho hodan ku ah borotiinka, waxay siisaa potassium, moos, hodan ku ah antioxidants iyo saliidaha lagama maarmaanka ah.
Avokado waa cunto faa iidooyin badan leh caafimaadkeena, isticmaalkiisa ku filan iyo sii wadistiisa ayaa aad loogu talinayaa. Marka xigta, waxaan arki doonaa waxa ugu xiisaha badan ee ku saabsan midhahan.
- Avocado waa farsamo ahaan miro in kastoo badanaa loo daaweeyo sida khudradda. Waa nooc ka mid ah miraha berry, waxaa lagu gartaa lakabkiisa guud ahaan adag ee maqaarka, aag dhexdhexaad ah oo inta badan la cuno oo badanaa hilib leh, ugu dambeyntiina, laf ama dhigaal ay abuurka ku keydsan yihiin.
- Waxaa la ogaadey iney leedahay potassium ka badan muuska. Guud ahaan waxaa ku jira 900 miligram oo ah macdanta potassium, mooska wuxuu leeyahay 450 miligram. Sidaa darteed, haddii loo baahdo potassium, waxaa wanaagsan in la cuno avocados.
- Si ay dhaqso ugu bislaadaan, waxaan ku ridi karnaa tufaax iyo moos agarka avokado gudaha bac. Labadan midho waxay sii daayaan gaaska loo yaqaan 'ethylene gas', hormoon dhir ah oo ka caawisa habka bislaanshaha.
- Waa midhaha bixiya borotiinka ugu badan. Waxay yihiin borotiin tayo sare leh, way ka kooban tahay 18 laga helo borotiinka ugu muhiimsan
- Way kufiican tahay bedelka subagga, Avokado bislaaday ayaa wali ah caag casiir leh waxayna badal weyn u noqon kartaa dubista ama karinta qaab caafimaad ka wanaagsan.
- Muhiim ma aha in si dabiici ah loo cuno si looga faa'iideysto tayadeeda, waxaan sidoo kale dooran karnaa midkeeda saliidaha dabiiciga ah. Avokado wuxuu leeyahay antioxidants iyo saliidaha lagama maarmaanka ah ee naga caawiya daryeelka jirkeena.