Heerarka caadiga ah ee triglycerides dhiiggu waa inuu ahaadaa 150 mg / dL ama waxyar ka yar. Marka laga soo tago jaantuskan, heerka lipids waxaa loo arkaa inay aad muhiim u tahay. Haddii ay dhaafto 200 mg / dL, waxaa lagama maarmaan ah in fiiro gaar ah la yeesho oo la qaado dadaal lagu yareynayo.
In kasta oo sida ugu dhaqsaha badan ay tahay in la qaato qaar daawooyinka o xalka dabiiciga ah, Waa in la ogaadaa in, si runtii loo yareeyo heerka triglyceride, waxaa muhiim ah in isbeddel guud lagu sameeyo caadooyinka cunnooyinka caafimaadka leh, xaddidaadda cunnada qaarkood iyo ku celcelinta waxqabadka fisikiska.
Si loo yareeyo triglycerides dhakhso badan, xalalka dabiiciga ah qaarkood waxay buuxin karaan cunto isku dheelitiran iyo dhaqdhaqaaq jireed. Tusaale wanaagsan waa faleebada dhir, taas oo ay ugu wacan tahay niacin inuu ka kooban yahay, wuxuu door bidaa hoos u dhaca heerka triglycerides iyo kolestaroolka.
Si tan loo diyaariyo faleebo, Geedo dhir ah waa in lagu karkariyo hal litir oo biyo ah oo la kariyo 5 daqiiqo. Kadibna waxaa loo daayaa in la nasiyo 10 daqiiqo. Waxaad cabi kartaa ilaa 3 koob maalintii.
La artichoke waa cunto hodan ku ah fiber iyo antioxidants. Sidaa darteed waa nadiifiye aad uwanaagsan oo daawada jirka kujira. Sidan oo kale, waa cunto aad u fiican oo lagu dari karo liiska kuwa ugu fiican infusions si loo yareeyo heerka triglycerides. Marka lagu daro cunista artichokes laba jeer usbuucii, waxaad ku diyaarin kartaa cabitaan kulul caleentiisa oo aad cabi kartaa ilaa 3 koob maalintii.
Hab kale oo macaan oo u dhexeeya faleebooyin si loo yareeyo triglycerides waa faleebo ee qorfe. Laankani wuxuu door bidaa yareynta heerka maadooyinka dufan jirka, hagaajinta caafimaadka wadnaha. Dhanka kale, dhadhankeeda macaan wuxuu fududeynayaa cunista. Waa la cabi karaa ilaa 3 jeer maalintii.