Sabab kasta ha noqotee, munaasabado badan ayaan haynaa hurdo la'aan taas oo inaga celineysa in aan seexanno habeenkii. Tan waxaa sababi kara sababo kala duwan, xaalado diiqada inta lagu jiro maalinta, xaaladaha wax u dhimaya, muranka lamaanaha ama xubin qoyska ka mid ah, iwm.
Maalin waxaa ka buuxa dareenno ay tahay inaan wax ka qabanno, waajibaadyo iyo waajibaadyo aan gudanno. Hadday garan waayaan sida ugu habboon ee ay u maareeyaan, waxay u badan tahay inaannu dhibaatooyin ama cabsi gelinno sariirta.
Dabeecadda, xigmad badan, ayaa ina siisa dhammaan noocyada xalalka dabiiciga ah oo markan waxaan isku dari karnaa xoogaa geedo ah iyo midho ah si aan u helno hurdo dheer oo aan si fiican ugu nasano.
Waad ku mahadsan tahay maaddooyinka, ma jiri doonaan waxyeellooyin soo raaca sidaas darteed isticmaalkiisu wuxuu noqon karaa mid joogto ah iyada oo aan la dhaawicin. Inaadan helin hurdo fiican habeennimo waxay si lama filaan ah u saameynaysaa maalinta xigta. Hurdo la’aanta waa dhibaato haddii, haddii ay sii socoto muddo dheer, ay dhibaato weyn yeelan karto.
Faleebo ka dhan ah hurdo la'aan
Maaddooyinka ay isku dareyso ayaa ah noocyo badan oo ka mid ah sifooyinka dajinta oo baabi'iya xiisadda isla markaana dhiirrigeliya hurdada. Isku qas geedaha valeria, chamomile, diirka tangerine iyo lavender. Waa maaddooyin aad u fudud in la helo oo iyagu qaali maahan. Marka maalgashi yar waad sameyn kartaa xalli dhibaatadaada habeennimo.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 1/2 qaado oo ah caleemaha chamomile la qalajiyey, oo ku saabsan 2,5 garaam
- 1/2 qaado oo caleemo Valerian ah oo la qalajiyey, 2,5 garaam
- 1 diirka geedka tangerine oo dhan
- 1/2 qaado oo lavender qalalan, 2,5 garaam
- 1 koob oo biyo ah, oo qiyaastii ah 250 millilitir
Diyaarinta
Waxaan dhigi doonaa biyo karkariMarkay karkarto, ku dar diirka mandarin, valerian, lavender iyo chamomile. Dabool oo kari ilaa 10 daqiiqo. Marka waqtigu idlaado, waan keydin karnaa ama qaadan karnaa intaadan seexan, ku habboon ayaa ah Daqiiqado 20. Wax dhib ah malahan diyaarinta markasta oo loo baahdo.
Waa a doorasho caafimaad leh si loola dagaallamo hurdo la’aanta, waa wax hagaagsan oo aad u fudud in la diyaariyo. Haddii dhibaatadu sii socoto, waa lagugula talinayaa u tag dhaqtarka Si aad xal ugu hesho daaweynta daroogada qaarkeed, laakiin halkan, waxaan marwalba kugula talineynaa isku dayga ikhtiyaarka ugu horeeya, kan ugu dabiiciga ah iyo caafimaadka jirkeena.