Taajirnimadeeda ku jirta kookaha ayaa u oggolaaneysa inay nafaqeyso oo si xoog leh u qoyaan maqaarka. Kadib markaad codsato maaskaro, waxaa la ogaaday in maqaarku aad u jilicsan yahay. Ku shukulaatada madow sidoo kale waa ku habboon yahay firida iyo xoqidda epidermis. Cuntadani macmacaanka ah ee guriga lagu kariyo waa mid xasaasi ah oo dabiici ah oo leh weji dhalaalaya iyo midab cusub oo daqiiqado ah.
Haddii isku darka diiran loo mariyo wajiga, waxay bixisaa dareen ah fayoobaanta weyn maxaa yeelay saameynta diirran ee maqaarku wuu dejiyaa oo wuu nastaa. Waxay ku habboon tahay in daqiiqad lagu qaato farxad saafi ah iyo nasasho. Udugga maaskan shukulaatada sidoo kale waa nasasho badan.
Tani maaskaro qurux waxay ku habboon tahay dhammaan noocyada maqaarka, iyada oo aan laga reebin. Maqaarka qalalan, waxay si xoog leh u nafaqeysaa iyaga, iyaga oo ka dhigaya kuwo jilicsan oo aan dhib badnayn taabashada. Waxay ku habboon tahay maqaarka qaan gaadhka ah maxaa yeelay shukulaatada madow waxay hodan ku tahay antioxidants, taas oo u oggolaanaysa inay si wax ku ool ah ula dagaallanto xagjirnimada bilaashka ah ee dardar geliya da'da maqaarka. Shukulaatada ayaa markaa ah qayb ka mid ah ficilka duuduubka. Xaqiiqdii waa isbahaysi weyn oo ka ilaaliya epidermis-ka gabowga.
El shukulaatada diidmo waxay ku habboon tahay maqaarka dufanka leh ee u nugul finka. Taajirnimadeeda ku jirta magnesium waxay kobcisaa maqaarka caafimaadka leh iyo midab fiiqan. Xaqiiqdii, kookaha kujira shukulaatada mugdiga ah waxay leedahay fitamiino A, B, D, E, K oo kiciya cusbooneysiinta unugyada iyo dib u cusbooneysiinta maqaarka. Waad ku mahadsantahay borotiinada khudradda ka kooban, ee shukulaatada Waxay doorbidaa hagaajinta maqaarka iyo bogsashada finanka finanka.
La malab Sidoo kale waa xidigta xidigta ku jirta maaskaro guriga lagu sameeyo. Iyada oo leh wanaag badan, waxay ku habboon tahay nooc kasta oo maqaar ah. Alaabtan mucjisada dabiiciga ah ee epidermis waxay qurxisaa maqaarka, taasoo ka dhigeysa mid sii kordheysa oo dhalaalaysa. Sifeeyaa hadhuudhka maqaarka sidoo kalena bixiya fuuq bax lagama maarmaanka u ah bixinta jilicsanaanta ay epidermis u baahan tahay. Malabku wuxuu sifeeyaa maqaarka wuxuuna bogsadaa epidermis-ka maadaama ay yareynayso madax-madoobaadka waxayna u roon tahay bogsiinta nabarrada suuragalka ah ama finanka finanka.
Waqtiga dheer xitaa way tirtiri kartaa nabarrada. Liistada wanaaggeedu waa dheer yahay, maxaa yeelay waxay leedahay qoyaan, jilicsanaan, bogsiin, dayactir, sunta sunta, nafaqada, xoqidda iyo dib-u-cusbooneysiinta, ku habboon dhammaan noocyada maqaarka. Maqaarka qalalan ee u nugul casaanka iyo cidhiidhiga ayaa umuuqda mid deggan. Sida shukulaatada oo kale, malabku wuxuu kaloo maqaarka ka ilaaliyaa gabowga, wuxuuna faragalin ahaan u yahay ka hortag ahaan, isagoo ka hortagaya muuqaalka duuduubyo.
Dabcan, waxay leedahay ficil firfircoon oo yareynaya duuduubyo horayba wajiga uga soo muuqday. Iyada oo malab, Maqaarku wuxuu umuuqdaa mid ka qurux badan, jilicsan oo leh midab fiiqan.
La caanaha fuuqsadaa oo jilciyaa maqaarka, taas oo u oggolaanaysa in lagu daro diyaarintaan dabiiciga ah si loo sameeyo maaskarad ka sii raaxo badan in la xidho.