Sonkorta bakooradda buniga ah, oo sidoo kale loo yaqaanno sonkorta bakooradda oo dhan, waa sonkor la helo iyada oo ay ugu wacan tahay burburka sonkorta bakooradda sidoo kale waxay leedahay dhadhan macaan tiro badan oo nafaqooyin ah oo soo saara faa'iidooyin badan oo ku jira jirka aadanaha.
Hadda, haddii aad ku darto sonkorta bakooradda buniga ah cuntada maalinlaha ah, waxaad jidhkaaga siin doontaa waxyaabo ay ka mid yihiin fitamiin A, fiitamiin B1, fiitamiin B2, cusbada macdanta, karbohaydraytyada, moolaska, ama malabka bakooradda, iyo astaamaha pantothenic, iyo waxyaabo kale. .
Waxyaabaha qaarkood ee sonkorta bakoorad bunni ah:
»Waxay kaa caawin doontaa inaad heerarka sonkorta dhiiggaaga aad nidaamiso.
»Waxay kaa caawin doontaa inaad ka hortagto nafaqo-darrada.
»Waxay kaa caawin doontaa inaad alkumiso PH-gaaga.
»Waxay kaa caawin doontaa inaad la dagaallanto daalka.
»Waxay kaa caawin doontaa inaad yeelato koritaan wanaagsan iyo koritaan maskaxeed.
Sonkorta bunni aad ayey u caafimaad badan tahay
Waxaan jeclaan lahaa inaan isku dayo burritaanka sokorta ingiriiska laakiin ma aqaano halka lagu iibiyo
GRACIAS
Faytamiinnada iyo cunsurrada kale (inta badan amino acids) ee ay bixiyaan sokorta bakooradda waxaa lagu helaa tiro daqiiqado ah, taas oo sonkorta buniga ah aan lahayn muhiimadda nafaqada. Waxay noqon laheyd lagama maarmaan in la liqo xaddi badan oo sonkorta bunni ah si loo helo tabarucaadda lagama maarmaanka u ah nafaqooyinkaas.
Xitaa sidaas oo ay tahay, sonkorta buniga ah waa wax dabiici ah oo aad u yar waxaana lagu sameeyaa habab yar oo lagu daro sulfites si loo gaaro baruurta sokorta cad ay soo bandhigeyso, taas oo aan dhihi karno "way ka caafimaad badan tahay" tan dambe, laakiin sabab uma ahan tabarucaadka nafaqada ee loo maleynayo inay qaadashada waxay u baahan tahay.
By habka, waxaa laga heli karaa supermarket kasta
Sonkorta bunni waxay u xun tahay aashitada
sonkorta buniga ahi waxay u xun tahay uric acid
Boggan. Webku kuma haboona kabo-qaadashada sidaada oo kale. Xaqiiqdii waad qadhaadh tahay maxaa yeelay guskaagu waa yaryahay.
Waxaa la ii sheegay in sonkorta buniga ahi ay caafimaadka u xun tahay, waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado nooca ay waxyeellada u leedahay
Waxaan ka iibsadaa sonkorta buniga dhakhtarka dhirta, waa tan ugu fiican, waa mid sax ah maxaa yeelay waa wax aan la sifeynin oo markaad xirmada furto waxay leedahay ur daran oo ah usha sonkorta Sonkortaani waxay leedahay kaloriin yar waxayna kaa caawinaysaa inaad miisaankaaga xakameyso. waxyar ka qaalisan sida caadiga ah laakiin waa in la iibsadaa. La waayey: Salaan dhammaantiin waxaan kugu dhiirrigalinayaa inaad iibsato kan saxda ah, kan aan la shaandheyn, waxaad arki doontaa inay si fiican kuguula habboon tahay.
Waad salaaman tahay, ma ogi inuu yahay dhagax tayda laakiin, suurta gal ma tahay inuu calooshayda ku khamiirto oo ay soo baxdo aerophagia? Jaahilnimadayda, waxaan ka codsanayaa. Waad ku mahadsan tahay qofkii ii soo jawaaba oo aan ku qoslin xaaladdayda.
waad ku badali kartaa malabka sonkorta buniga ah