Shaah huruud ah, oo sidoo kale loo yaqaan huang da cha, waa shaah asal ahaan ka soo jeeda Shiinaha oo laga helo geedka shaaha. Gaar ahaan, waxaa lagu sameeyaa habka halsano ee muddada-gaaban, waana sababta ay u tahay shaah leh midab aad u fudud, ur iyo dhadhan.
Waxaa muhiim ah in la xuso inay tahay shaah, halabuurkiisa awgood, faa iidooyin badan u leh jirka dadka isku dara. Waad cabi kartaa wakhti kasta oo maalintii ah kuleyl iyo qabow labadaba. Dabcan, waxaa muhiim ah in la xuso inaad ku haysay weel xidhan iyo meel qabow, mugdi iyo qalalan.
Faa'iidooyinka qaar ee shaaha huruudda ah:
»Waxay kaa caawin doontaa inaad iska ilaaliso sii-socoshada dareeraha.
»Waxay ku siin doontaa saameyn antioxidant.
»Waxay kaa caawin doontaa inaad hagaajiso nidaamkaaga dheef-shiidka.
»Waxay kaa caawin doontaa inaad lumiso miisaankaaga.
»Waxay kaa caawin doontaa inaad iska ilaaliso suuska ilkaha.
»Waxay kaa caawin doontaa inaad la dagaallanto qaar ka mid ah dhibaatooyinka aragga.
»Waxay kaa caawin doontaa inaad hagaajiso u fiirsashadaada.