Faa’iidooyinka cunista hilibka

Hilibku waa cunto bixisa tiro aad u badan oo nafaqooyin ah, jiritaankiisu waa u muhiim cunnada qof kasta. Waad ku dari kartaa cuntadaada adoo adeegsanaya hilibka lo'da, hilibka doofaarka, faraska, bakaylaha, digaagga iyo idaha kuwa kale, dhammaantood waa in lagu gowraco xaalad nadaafadeed

Haddii aad si gaar ah u cuntid, waxay jirkaaga ka heli doontaa borotiin badan, birta, fiitamiin B 12, fiitamiinnada B, zinc iyo fosfooraska, iyo dufan yar iyo kaarboohaydraytyo. Waxaa lagula talinayaa dadka waaweyn inay wax cunaan qiyaastii 3g 200 jeer asbuucii. carruurtuna sidoo kale 3 jeer usbuucii laakiin qaybo ka mid ah 20g. sanad kasta.

Faahfaahin ka kooban halabuurka hilibka ee 100g. (dubay):

»Hilibka doofaarka caatada ah: Borotiinada 30g., Lipids 6.5g. iyo 180 kaloori.

»Lugta digaagga: Borotiinnada 22g., Lipids 7g. iyo 140 kaloori.

»Turkiga: Borotiinada 26g., Dhiigga 2g. iyo 120 kaloori.

»Bakayle: Borotiinada 25g, Dufanka 5.9g. iyo 165 kalori.

»Naaska digaaga: Borotiinada 24g., Lipids 3g. iyo kalooriyada 131.


22 faallooyin, ka tag taada

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Joel dijo

    hilibku wuxuu soo saaraa cayil, dhiig-kar, daal, xididdada xidido, waxaa la sheegaa inay soo saarto kansar, taasi waa SEEN, miraha, khudaartu waa cuntada dhabta ah, ee nidaamisa noolaha, fadlan "nafaqeeyayaasha" difaaca xirfadaada runtiina qiran

    1.    Don Drake dijo

      Cunto dhab ah? Nacas! Marka xayawaanku waa been abuur? Maxaad male mala awaal ah oo aad haysataa. Iyo, haddii aadan ogeyn, waxa sababa buurnaanta waa cunto aan dheellitirnayn oo ay weheliso dhaqdhaqaaq jireed oo yar. Xididdada waxaa xira kolestarool, maahan hilib. OO WAX WALBA WAA KANSAR WAQTIGA. Jaahil

  2.   Diego dijo

    beenta laga naxo tan !! dadka indhaha ka fur, indha la’aan ha noqon !!!!!!

    1.    Don Drake dijo

      Adigana yaa indhaha kaa furay? Isla qofkii ku baray qorista? Aan ku qiyaaso: waxaad tahay qof khudradeed ah oo iskiis wax u baray.

  3.   cunista dadka dijo

    Haddii qof damaanad qaadi karo oo i tusi karo in qofka khudradda cuna uu ka cimri dheer yahay ama ka caafimaad badan yahay qofka sidoo kale hilibka cuna, waan ku mahadin doonaa.

    1.    CRISTINA dijo

      WAAN KUGU HUBI KARI KARAA WAAYO TAHAY TUSAALO NOLOL… AKHRISO FARIIMAHAYGA SIDA CRISTINA OO AAN U DIRAY…

  4.   btty dijo

    hilibka iyo khudaarta labaduba waxay ufiican yihiin caafimaadkaaga, illaa intaad cunayso inta lagamamaarmaanka ah. muuqaneeee on cunto isku dheeli tiran. 

  5.   Jay dijo

    khabiir nafaqada leh ayaa u fiirsada waxa ugu fiican bukaanka- hilibku waa mid kamid ah cuntooyinka yar, oo ay weheliyaan ukunta iyo caanaha, oo leh borotiinno QIIMAHA BADAN EE BOLOLOGICAL .. taas macnaheedu waa inuu leeyahay borotiinno tayo sare leh, marka lagu daro birta iyo macdanaha kale iyo fiitamiinno aad muhiim u ah. Cunto xumo ma ahan, waxa loo baahan yahay qofku inuu barto waa in lakala saaro waxa hilibkiisu ka yahay baruurta ay ku jiraan, taas oo ah, waa inaan ka saarnaa dufanka muuqda si ay u noqoto cunno caafimaad leh, maadaama sida aan ognahay dufanka ku jira lagu daro ilaa asiidh dufan leh, qadar badan oo kolestarool ah.

  6.   The_key0o dijo

    macluumaad aad u wanaagsan
    mahadsanid

  7.   CRISTINA dijo

    RUN MA AHAN IN AAN LAHAYN CUNTO BUUXAN IYO CAAFIMAAD LEH OO AAN Hilib Laheyn ... KHATAR !!! OO WUXU UU LEEYAHAN YAHAY DILKA CANNIBALISM-KA EE KU JIRA ISKUULKA SILSILADA QAXOOTIGA SIDOO AAN AHAYN WAAYO WAAYO MAAMULO, XAQIIQO CAQLI AH, XAQIIQO IYO QIIRO BADAN ... IYO HOOS DIGILKA IYO DUGSIGA KALE, KU DAR XAQIIQDA LACAGTA IYO SUMXAHA AY XAYAWAANADU SOO SII BAXAYAAN KA HOR INTA AY GUMEYSAN Yihiin WAAYO AY KA OGAANAYAAN NUQSADOODA… MAXAAD UMALAYSAA IN AY SOO SAARTO? ANIGU AYAAN AHAY 64 SANNO WAANAN CUNIN Hilib 35, Waxaan Joogaa Xaaladaha Jirka iyo Maskaxda BE MA QAADO DAAWOOYIN KASTA… Hilibka Badeecada Aqoonsiga Jirka MADAXA CUNTOODA IYO MUDAHADA AY KU JOOGAN YIHIIN OR HA ISTIIBIN OO AAD XANUUN BADAN ... Ficil ka mid ah cibaado aan waligiis ku hogaaminin cawaaqib xumo ... SI AAD U FIKRATO ... DADKA HA U SHEEGIN !!!!

    1.    Don Drake dijo

      Nebi-beenta-wacdiyaha-nebiga ma seegi karin beentiisa. In ka badan 3 milyan oo sano oo ah isbeddelka aadanaha oo leh cunto DHAMMAAN (hilib lagu daray) lama tuurayo sababtoo ah xanaaqooda fikradeed.

      1.    Alberto dijo

        hadaad hilibka aad u jeceshahay, horay u soco oo ku rid meesha la yiraahdo “ortho” laakiin jooji ixtiraamida dadka hadiyad caafimaad leh hadiyad jaahil ah

    2.    chilindrina dijo

      Waxa kaliya ee aan ogahay ayaa ah inay labadooduba jahli yihiin maxaa yeelay labadiinaba waad khaldan tihiin, dhamaantood waxay aadaan Ahraamta waxna ka barataan iskuulka ka dib markaad gabowdaan.

    3.    Heicks tullip dijo

      In cabbaar ah waxaan ahaa Khudradleyda, runtu waxay tahay in haddii qofku ku adkeysto waxyaabo kala duwan, dareemayaashooda isbadalayaan wax walbana ay u muuqdeen kuwo aad u qurux badan markii hore, laakiin waxaan u maleynayaa in jirka oo dhami uusan isku mid aheyn oo ay ubaahan yihiin waxyaabo kaladuwan maxaa yeelay muddo kadib inaan dareemo daciifnimo inaan ka tago Si aan u ordo, kala-goysyadaydu waxay bilaabeen inay si xun u xanuunsadaan, in yar ka dib waxaan kalluunkii ku daray cuntadaydii oo toddobaad uun ka dib xanuunyadii way iga baxeen, runtu waxay tahay inay jiraan maylal la qabsan kara kuwa kalena aan la qabsan karin, mid waa khudradeed wuu noolaan doonaa laakiin runta maahan halkaan waxaa tusaale u ah Linda Eastman, xaaskii Paul McCartney, waxay u dhimatay Kansarka iyo sidoo kale Geroge Harrison labaduba waxay ahaayeen khudaarraabeyaal halkan tusaale u ah in Kansarku yahay bakhtiyaanasiibka foosha xun ee nolosha oo aan ahayn in la cuno ama inaadan cunin inaad sameyso ama aadan sameyn.

  8.   Don Drake dijo

    Dabcan hilibka qasaaro ayuu ku qabaa khudaarta. Laakiin himiladaada faneed waxay kuu saamaxaysaa inaad sifiican wax u aqriso: hadaad fiiro gaar ah u yeelato maqaalka, waxaa lagugula talinayaa inaad hilib cunto 3 jeer TODOBAADO, taasi waa wax kayar 50% waqtiga. Baro aqrinta kahor faallooyinka marka xigta

  9.   Pablo dijo

    Aadamuhu wuxuu ka shaqeeyaa birta xayawaanka si ka wanaagsan birta dhirta, sidoo kale waxay u farsameeyaan borotiinka xayawaanka si ka wanaagsan borotiinka dhirta. Gunaanad: waxaan la qabsanay cunista hilibka iyo si fiican u dheef-shiid kiimikaadkiisa. Waxa kaliya ee khudaartu bixiso waa tamar. Sidaa darteed waa inaan cunno hilib oo aan uga tagno badarka saboolka iyo cayilan. Cunnooyinku aad ayey u yaryihiin waxbana kama qaban karno waa inaad cuntaa nooc kasta oo xayawaan ah: kalluun, shimbiro, iwm.

  10.   Isbaanish dijo

    Dhibaatadu maahan hilib, laakiin cunidda cunno xad-dhaaf ah iyo intaas oo keliya, maaddaama oo aad leedahay noocyo kaladuwan oo cunno ah qofku si fiican buu wax u cunaa, maaddaama bina-aadamku yahay mid nolosha oo dhan wax u wada bixiya taasina waxay siisaa wax kasta oo jirkaagu u baahan yahay.

  11.   Natalie Arteaga dijo

    Haddii aad ku dagaallanto wax aan micno lahayn, mid kastaa wuxuu iska leeyahay jirkaaga oo waxaad cunaysaa waxaad rabto. Hadana ha isticmaalin erey xun maxaa yeelay waxaa jira caruur aqrista tan, anna waxaan kamid ahay. dhibic iyo dhammaad.

  12.   Rodrigo ubax dijo

    Maanta waxaan ku qadeyn doonaa xidid dhiig leh oo casiir leh oo leh salad iyo saladh saladhka iyo isbinaajka iyo arugula oo si macaan u weheliya
    De
    Cabitaan aad u wanaagsan
    Mid waliba wuxuu leeyahay khamri
    ka yimid
    Jirka iyo se
    Quudin sida
    Raadi fiican

  13.   Casaan Meltrozo dijo

    Hilibka ku rid jilaaga jilaaga culiaos wiilasha qaniisadda ka dibna ku dheji hilibka dubitaanka

  14.   Jonathan Cortes dijo

    Barootiinka Jajajajajaja waa isha ugu muhiimsan ee muruqyada halkan iyo Shiinaha haddii aadan cunin borotiinka muruqyadaadu way daciifayaan, khudraduhu way iga qosliyaan jajjaa qof walbaa wuxuu cunaa wuxuu rabo, cunno caafimaad leh, oo leh hilibka iyo khudradda ayaa ugu fiican…. laakiin dadka jimicsiga ilaha ugu muhiimsan ee borotiinku waa hilibka, ma aqaano dadka cuna khudaarta oo kaliya kuwa hela budada anabolic ama protein ... marka sida iska cad khudradda haddii aysan cunin hilib fikradooda ma dhiiban

  15.   Sabina grisi dijo

    Way iga qoslisaa markaan aqriyo faallooyinka ay cunaan cunista hilibku inay qalad tahay oo ay kugu keenayso jiran (haddii aad si cad u cuntid cunto aan dheellitirnayn) Waxay uga sii badan yihiin Masiixiyiinta khaniisiinta ah: iyagoo doonaya inay baabi'iyaan "hilibleyda" qiimo kasta ha lahaadeene.
    Maqaal wanaagsan saaxiib! Macluumaadkani waxtar ayuu u leeyahay soo bandhigiddayda