Faa'iidooyinka biirka ee aadan aqoon

biir ah

Sannadihii ugu dambeeyay waxaa la muujiyay in biirku na keeni karo faa'iidooyin waaweyn caafimaadkeena, illaa inta taxaddar iyo taxaddar lagu qaadanayo. Beer waa cabitaan ay ku yartahay aalkoladu, laakiin ku xadgudubku wuxuu noqon karaa mid wax tar badan leh.

Beerku wuxuu naga caawin karaa kordhinta xaddiga kolestaroolka wanaagsan ama aan hoos u dhigi karno qaar cudurada xumaada. Xitaa waxaa lagugula talinayaa inaad ku qaadatid qaabkeeda aalkolo la'aanta ah inta lagu jiro uurka, nuujinta iyo dayska. 

La biir ah Waxay ka dhashaa khamiirka shaciirka iyo dalagyada kale ee la dhadhamiyay, tusaale ahaan dhirta sida hops. Waxaa jira noocyo badan oo kuxiran waxyaabaha laga sameeyo.

Si looga faa'iideysto astaamaha biirka, sida kordhinta kolestaroolka wanaagsan ama saameynteeda si looga fogaado cudurada xumaadaWaa muhiim inaan si dhexdhexaad ah ugu cunno.

Faa'iidooyinka aan muujineyno

  • Waa antioxidant weyn, aad u faa'iido badan markaad ku jirto waqtiga caadada oo waliba bixisa fiitamiino aad u fiican.
  • Waxay ka hortagtaa shilalka wadnaha iyo xididdada iyadoo ay ugu weyn tahay awooda antioxidant iyo anti-bararka. Sababtoo ah waxay ka kooban tahay polyphenols badan. Intaa waxaa dheer, isticmaalkeeda dhexdhexaadka ah ayaa la muujiyey inuu kordhiyo xaddiga kolestaroolka wanaagsan.
  • Waxaa si aad ah loogu talinayaa inaad u isticmaashid inta lagu jiro nuujinta iyo uurka uurka maadada folic, fiitamiin muhiim u ah saxda koritaanka ilmaha. Had iyo jeer cadee taas biir aan khamri lahayn.
  • Waxay ka koobantahay qiyaaso badan oo ah fiber, waxay kaa caawineysaa inaad iska ilaaliso calool fadhiga, waxay ka mid tahay cabitaanada leh fiber ka badan oo aan heli karno.
  • Caawinaad nidaamiya heerarka kolestaroolka. 
  • Qani ku ah potassium oo ku yar soodhiyamka, waa mid ka mid ah sababaha waawayn ee biyahu aad u durayaan.
  • Ku habboon cuntooyinka hypoodic.
  • Khamriga aan khamriga lahayn wuxuu leeyahay kalooriyaal yar, 42 kaloori 100 kii mililitir, taas oo ah, in ka yar caano dhan ama cabitaan kasta oo jilicsan. Waa inaan iska iloobin khuraafaadka beenta ah ee caloosha biirka, dambiilaha iyada maahan, laakiin wax walba oo inta badan la cuno markay la socoto. Waxay ka mid noqon kartaa cunnadeenna, illaa inta si dhexdhexaad ah loo qaato, maadaama ay caafimaad tahay oo isku dheelitiran tahay.
  • Waxaa ku jira flavones iyo silikoon, waxay ka caawisaa kahortaga lafo-beelka iyo cudurada ku dhaca neerfaha sida Alzheimers ama waallida.

Qiyaasta taas Waa inaanu ka badnaan 1 ama 2 koob oo biir ah maalintii, maxaa yeelay haddii aad qaadatid tiro badan saameynteeda waxaa qariyey saameynta khamriga. Marka xigta ee aad khamri u baxdo, ha ka waaban inaad weydiisato biir, maxaa yeelay hadda waxaad ogaan doontaa inta wanaagsan ee aad jidhkaaga ku samayn doontid.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.