In ka badan hal jeer, maadaama aan nahay dad waaweyn, waxaan codsaneynaa Morpheus inuu noo keeno hurdo, ama adhi ayaannu tirinnaa. Waxaan istaagnaa mugdiga, akhrinaa buug, iyo wixii la mid ah. Marka la soo koobo, waxaan isku dayi karnaa daaweyn badan si aan u seexanno, laakiin la'aanteed natiijooyinka wax ku ool ah.
Hurdo dhib
Qofna ma jiri karo la'aan hurdo. Waxaan ku qaadnaa ficil ahaan seddex meelood meel nolosheena sariirta, in kastoo ay jiraan dad u maleynaya inay taasi tahay qasaaro, waqti lumis, dhab ahaantii waa waqtigii soo kabashada lagama maarmaan u ah dammaanad-qaadista beddelka tamarta iyo shaqada saxda ah ee noolaha nidaam ahaan.
Qaado saacado la seexdo Waxay ka muuqataa itaal darrida, iswaafaq la'aanta caqliga, hoos u dhaca ku yimaada waxqabadka jireed iyo maskaxeed, iyo sidoo kale xaaladaha maxalliga ah, sida indhaha cas, caabuqa baalasha indhaha, mugdiga aagga wareegyada mugdiga ah, iyo sida caadiga ah, daacid.
In kasta oo xaqiiqda ay tahay in celcelis ahaan ay kugula taliyeen takhasusleyaashu ay yihiin 8 saacadood oo hurdo ah, haddana waa run in qof walbaa uu leeyahay tiisa daawo nafley ahaan, iyo inay u baahan tahay wakhti nasasho oo ka badan ama ka yar.
Tilmaamo si aad dib ugu seexato
Haddii ay dhibaatooyin ka jiraan helitaanka hurdo, fiiro gaar ah u yeelo talooyinka takhasusleyaasha ay ka bixiyaan mowduucan:
- Udeji jirka a jadwalka, taas oo ah, isku day inaad sariirta aaddo isla waqtigaas.
- Yaan la dejin hadafyo ka hor sariirta.
- Uma dagaallamin noche.
- Dib u dhig dhibaatooyinka iyo waajibaadka illaa maalinta xigta, haddii ay suurta gal tahayna iska ilow.
- Iska ilaali sawaxan Iyo nalalka qolka aad ku seexato
- Ku seexo a sariirta raaxo leh, jawi wanaagsan oo hareeraha ka jira.