Caan ka ahaanshaha Qalabka silikoon waxay muujineysaa in naasaha waaweyn ay yihiin kuwa ugu caansan, laakiin kuwa aan ku faanin cabirka naasahooda, waxay qaadi karaan taxaddarro dabiici ah oo ay ka mid yihiin. iska ilaali caadooyinka xun.
Tirakoobyadu waxay muujinayaan in cabbirka weyn uu dadka badankiisa soo jiito isla markaana celceliska kororka cabbirka uu ku dhowaad laba jeer ka badan yahay 50-kii sano ee la soo dhaafay, iyadoo la tixgelinayo in howlaha hooyada uusan saameyn ku yeelan cabbirka, laakiin haddii ay awood u leeyihiin inay caano soo saaraan way jiraan caadooyinka cunida xun.
Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah caadooyinka xun xun ee ay tahay in laga fogaado maxaa yeelay waxay saameeyaan cabirka naaska, iyaga oo ka dhigaya kuwo yar sida waafaqsan Webforweightloss.
1. Inta qaxwada
Daraasad laga sameeyay Iswiidhan ayaa muujineysa taas cabirka naaska waxay u egtahay inay hoos u dhacayso markay dumarku cunaan in ka badan saddex koob oo kafee ah maalintii. Daraasada ayaa sidoo kale shaaca ka qaaday in dumarka badankood ay leeyihiin hiddo sidaha ku shaqeeya unugyada dufanka iyagoo yareeya cabirka marka qaxwada badan la cuno.
2. Dufan qaadashada
Dufanku waa qayb ka mid ah halabuurka nudaha naaska, taas oo laga yaabo inay tahay tan ugu awoodda badan iyo tan cuntooyinka Xaddididda qaadashada dufanka iyo saliidaha xad-dhaafka ah, ma aha oo keliya saamaynta dheelitirka nafaqooyinka, laakiin sidoo kale waxay saameyneysaa qaabka iyo cabirka naaska.
Inta lagu jiro mudada koritaanka, isticmaalka dufanka weli waa lagama maarmaan, illaa inta uusan ka badneyn, iyadoo ah ilaha ugu habboon ee dufanka khudradda soy iyo nuts, halka dufanka xoolaha laga heli karo kalluunka iyo hilibka cad.
3. Dheecaan la'aan
Qiyaastii boqolkiiba 80 jirka bini'aadamka wuxuu ka kooban yahay dheecaan, sidaa darteed unugyada qaar wey yaraanayaan cabirkooda haddii ay yareeyaan biyaha jirka ku jira. Qeyb ka mid ah jirka oo saameyn ku yeelan doono waa naaska maadaama uusan lahayn unugyo muruq badan.
Talooyinka khubarada ayaa ah in la cabo 8 koob oo biyo ah maalintii, qadarkaani waa mid ku filan in maqaarka iyo unugyada dufanka leh ee naaska ku adkeeya, laakiin la xaddido qaxwada, maxaa yeelay kafeynku wuxuu leeyahay fuuqbax ku dhaca dareeraha jirka.
Sawirka: Flickr