Waqtigii ayeeyooyinkeen, weedhan aan maanta maqalno: "Waan walaacsanahay", lama dhihin, maxaa yeelay tan jirro sidaa umay jirin. Si kastaba ha noqotee, ayeeyooyinku way garanayeen sida loo aqoonsado daqiiqadaha qofka uu ku dhacay cudurkan, in kasta oo aysan garanayn waxa loogu yeero laakiin waxay yiraahdeen waxay ka yimaadeen dareemayaasha.
Lavender, saliid iyo qorrax
Aan aragno qaab dabiici ah oo fudud oo lagula dagaallamo diiqada. Iyada oo lavender isku mid ah ay golaha wasiirada udgoon yihiin, waa suurtagal in lala dagaallamo dhibaatadan. Ayeeyo ayaa ka qaadatay laba sacab oo ubax ah lavender la jarjaray oo la jarjaray qorraxda litir saliid saytuun ah muddo 3 maalmood ah.
Intaa ka dib, waxay ku sifeeyeen maro dun wanaagsan leh, waxay qaateen ubaxyo badan oo waxay dib ugu celiyeen saliidda la sifeeyay si ay u qaataan nuxurka lavender ilaa max. Kadib waxay dhalada ku ridaan qorraxda 3 maalmood oo dheeri ah.
Goor dambe, sifiican loo sifeeyey, qofka la ildaran diiqadda waxaa la siiyey xoogaa yar oo ah sonkor sonkor ah oo leh 4 dhibcood oo ah saliida lavender subax kasta, ilaa horumarkiisu muuqdo.
Ukunta ukunta si aad u dejiso
Waxaa ka mid ah cunnooyinka badan ee ayeeyadood siisay si loogu magdhabo daalka, feejignaanta la'aanta, ama madax xanuun, Ukunta ukunta waxay ahayd daawo dabiici ah oo wax ku ool ah. Jaalaha wuxuu si dhakhso leh u yareeyaa dhammaan dib-u-dhacaas. Maaddaama aan lagu xadgudbin, waa in la qaadaa 2dii maalmoodba mar muddo laba toddobaad ah.
Dhirta ka soo horjeeda cadaadiska
Haddii aad dareento cadaadis iyo inaad la socoto tachycardias, oo aad leedahay dareen ah neefsashada oo dhib ku ah, daaweyn wanaagsan ayaa noqon doonta faleebo ubax linden ah ama ubax kacsan.
Marka culeyska fekerku saameeyo nidaamka dheef-shiidka, waxaa lagugula talinayaa inaad ubaxdo shaah ku dhisan camomile ama faleebo menta xikmad. Haddii aad xiisad ka dhex abuurtay garbahaaga, haddii aad ku xanuunsato hurdo la'aan ama ay kugu dhacaan weerarro argagax leh, waxaad isku dayi kartaa faleebo valerian ah nus saac ka hor intaadan seexan.
Haddii culeysku sababo madax xanuun laga bilaabo xiisadda iyo dhanjafka, waxay faa'iido weyn u yeelan doontaa in la qaato faleebo jilif safsaaf ah. Ugu dambeyntiina, haddii dareen daal xagga dareenka ah la soo derso, waa la cuni karaa oatmeal, ha ahaato faleebo ama raashin kasta oo lagu sameeyo sheygan dabiiciga ah.