Inta badan cuntooyinku waxay raadiyaan iyagoo gacanta ku haya karbohaydraytyada iyo dufanka, si ay u ilaaliyaan ama u yareeyaan miisaanka, oo qeexaya isticmaalka borotiinka inay yihiin kooxda nafaqada ugu habboon ee loogu talagalay barnaamijka nooc kasta oo ka mid ah barnaamijka cuntada.
Sannadihii ugu dambeeyay sayniska nafaqadu wuxuu sameeyay xukunno ka horyimid Maadada borotiinka sare leh karbohidraatka hooseeya iyo dufanka yar, ka hortagga cunnooyinka karbohaydraytka sare leh, sida caddaynta loo bixiyay in cuntada kaarbohaydraytka yar ay kaa caawin karto inaad miisaankaaga ka dhakhso badan tahay cuntada dufanka yar, in kasta oo caddayntu ilaa hadda tahay mid muddo-gaaban ah.
Daraasad ayaa lagu daabacay Wargeyska Ururka Caafimaadka Maraykanka, fuliyay dumarka miisaankoodu culus yahay, Haweenka premenopausal ee maraya cuntooyinka: Atkins, Aag iyo Ornish, oo ka duwan heerka caadiga ah ee dufanka yar, ee dufanka-dhexdhexaadka ah karbohaydraytyada iyo borotiinnada, in lixda bilood ee ugu horeysa leh cuntooyinka ugu horeeya ee la gaaro a miisaanka oo yaraada, laakiin waqtigaas kadib haweenkii badidood waxay bilaabeen inay culeyska dib uhelaan.
Dhamaadka sanadka haweenka kooxda Atkins miisaanka ayaa ka lumay tan iyo bilowgii daraasadda (10 rodol), marka loo eego labada kale halka ay ku kala lumeen 5 iyo 3 rodol siday u kala horreeyaan, laakiin daraasadda ayaa lagu ogaaday in cunnooyinka yar-yar, dufanka yar, iyo kuwa borotiinka sare leh Qaabka mediteriterWaxay u shaqeysay si siman sifiican mudada dheer marka loo eego atkins mana jirin wax faa iido xawaare ah oo ka timid hal cunto ilaa tan xigta.
Daraasadaha qaarkood waxay ku tusaysaa taas borotiin sare iyo karbohaydraytyo hooseeya ayaa u muuqda inay si dhakhso leh u shaqeeyaan marka loo eego cuntooyinka ku saleysan dufanka yar iyo kaarbohaydraytka sarreeya, ugu yaraan muddada gaaban, laakiin waxa ugu badan daraasadaha nafaqada waa inaysan jirin eraygii ugu dambeeyay, sidaa darteedna ay tahay inuu sii wado kordhinta waqtiga si loo gaaro natiijooyinka ugu fiican.