Cuntada Noom: Runtii ma kaa caawinaysaa inaad lumiso miisaanka?

Cunto caafimaad leh

Ma taqaan cuntada Noom? Waa run in adduunka cuntooyinka magacyada iyo noocyada ay ka mid yihiin ma dheer in ay yimaadaan. Laakiin kiiskan waxaan la nimid ikhtiyaar kaa yaabin doona. In kasta oo aanay ahayn mid cusub, haddana waxa horeba u jiray malaayiin isticmaaleyaal ah oo la socda natiijooyin fiican, markaa waxaanu sugaynay inaanu aragno sida uu u guulaystay oo hadda waa waqtigii laga hadli lahaa.

Waxaan ognahay in wax walba aysan ku socon dhanka ka tagista kiilada. Mararka qaarkood aad ayay u adag tahay oo dhammaan cuntooyinka soo jeediya isbeddellada ma shaqeeyaan annaga. Waxay u muuqataa in kiiskan aan wajahayno mid ka mid ah xalalka kuwaas oo si fiican u qalma, in kasta oo sida wax kasta oo noloshan ah, waa inaan mar walba baranno wax yar oo dheeraad ah, ogow sida ay u shaqeyso, faa'iidooyinkeeda iyo faahfaahin kale oo badan. Diyaar ma u tahay ama diyaar ma u tahay inaad tallaabada qaado?

Waa maxay cuntada Noom?

Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso inaad mar hore isku dayday wax walba xagga cuntada, laakiin kiiskan waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sii wadato isku daygaaga sababtoo ah Noom diet ayaa ku caawin doona iyo dhowr dhibcood. Waa in la dhahaa waa codsi moobil, haa, sida aad u leedahay ciyaaro kala duwan ama codsiyada dib u habeynta sawirada, hadda waxaad sidoo kale heli kartaa cuntadaada qaabkaas. Iyadoo taas laga duulayo, waa in sidaas la dhahaa Waxay ku salaysan tahay isbeddelka caadooyinka iyo sidoo kale in la yeesho kooxo taageero niyadeed. Markaa waxaynu odhan karnaa ma aha cunto cad laakiin waxa la doonayaa in la ilaaliyo muddo ka dib. Wax kasta oo ka badan sababtoo ah waxay hagaajin doontaa caadooyinka cunnada ama waxay u hagaajin doontaa ujeedo caafimaad leh. Waa run in aanay sinaba meesha uga saarin nooc kasta oo cunto ah, balse waxa ay ka kooban tahay saddex nooc oo ka mid ah kuwa lagu talinayo kuwa ay tahay in aynu iska ilaalino.

Faa'iidooyinka Cuntada Noom

Sidee cuntadani u shaqeysaa?

Aad ayey u fudud tahay, sababtoo ah marka aad soo dejiso codsiga, habka beddelka ayaa bilaaban doona. Si aad u noqoto mid waxtar leh waa inaad dabooshaa taxane xog ah oo adiga kugu saabsan. Aasaaska sida miisaanka, qaab nololeedkaaga guud ahaan, ciyaaraha aad ku dhaqanto, xanuunada laga yaabo inaad qabtid iyo xitaa saacadaha nasashada. Waa su'aalo sax ah waxayna qaadan doonaan oo kaliya dhowr daqiiqo. In kasta oo ay kula muuqato in aanay waligood dhammaanayn, haddana runtu waxa ay tahay in ay lagama maarmaan tahay in ay awood u yeeshaan in ay bilaabaan dhaqangelinta caadooyinkaaga cusub. Maadaama iyaga laga helayo waxaad xisaabin kartaa kalooriyada uu qof kasta u baahan yahay maalin kasta.

Waa maxay cuntooyinka lagu taliyay in la sameeyo cuntada Noom?

Mid ka mid ah asalka cuntadani waa taas cuntada u qaybi saddex kooxood oo waaweyn. Mid kasta oo ka mid ah kooxahan ayaa leh midab iyo haa, waa jilitaanka iftiinka taraafigga. Aynu la kulanno iyaga!

cuntooyinka cas

Waxaan ka bilownaa iftiinka cas, taas oo ah digniin taas Waa inaan iska ilaalinaa, inta suurtogalka ah, cuntooyinka hoos yimaada meeshan. Halkan waxaan ku haynaa hilibka la warshadeeyay, iyo sidoo kale rootiga iyo macmacaanka kale, cuntada shiilan ama subagga lawska. Sidii aan horay u soo sheegnay, lama mamnuuco, laakiin haddii aad doonayso inaad isticmaasho, waa inay ahaataa marar aad dhif u ah.

cuntooyinka jaalaha ah

Waxaan u jeesaneynaa midabka taxadarka. Taasi waa ma haystaan ​​kalooriyo badan sidii kuwii hore, laakiin sidaas oo kale, waa inaan sidoo kale taxaddar yeelannaa marka aan isticmaalno. Kooxdan waxaan ka xusi karnaa yogurt-ga Giriigga iyo sidoo kale waxyaabaha caanaha laga sameeyo oo dhan, oo ay ku jiraan avokado. Ukunta iyo digirta ayaa sidoo kale qayb ka noqon lahaa qodobkan.

cuntooyinka cagaaran

Marka nalka taraafigu uu cagaar yahay, waxaan haysanaa waddo cad. Wax sidan oo kale ah waa waxa bartan cuntooyinka cagaaran ay noo sheegaan, taas oo u tarjumaysa khudaarta, miraha, caanaha dufanku ku yar yahay, ama badarka oo dhan. Sidan, ma aha inaan ka fogaano, taas lidkeeda, maalin kasta iyo wakhti kasta oo cunto ah way joogi karaan.

Sida miisaanka loo dhimo

Cuntada Noom waxtar ma leedahay?

Waxay u muuqataa in tan iyo markii ay suuqa ku soo baxday, ay noqonayso mid sii kordheysa. Sababtoo ah waxaa jira in ka badan 45 milyan oo qof oo qaaday tillaabada si ay ugu raaxaystaan. Haddaba, Haddii aan ka jawaabno su'aasha ah in ay waxtar leedahay, waxaan dhihi doonaa waa sidaas. Sababtoo ah qaybta cuntada ee ay tahay inaan raacno waxay ku biirtaa qaybta nafsiga ah ee naga caawinaysa inaan yeelano dhiirigelin badan. Waxa aad hore u ogeyd in cuntadu aanay ahayn wax walba balse ay tahay in aad awood yeelato oo aad samayso jimicsi jireed. Waxtarka Noom wuxuu si sax ah diiradda u saaray arrimahan oo dhan. Markaa ma jiraan mucjisooyin, laakiin waa joogto.

Faa'iidada iyo khasaaraha ay leedahay

Hadda oo aan wax badan ka ogaannay cuntada Noom, waa inaan sameynaa qiimeyn ku saabsan meelaha ay ku wanaagsan tahay iyo kuwa kale, kuwaas oo laga yaabo inaysan u xoog badneyn.

Faa'iidooyinka

  • Kormeerka iyo hagaajinta caafimaadka iyadoo la samaynayo caadooyin cusub.
  • Ma mamnuucayo nooc kasta oo cunto ah. Tani waxay had iyo jeer faa'iido u tahay daqiiqadahaas marka aan liicno oo aan u baahanahay daaweyn laakiin aan dareemin dembi.
  • In ka badan cuntada waxaan dhihi karnaa taas waxay ku salaysan tahay nolol caafimaad leh iyo in tani ay sii socoto waqti ka dib.
  • Ku xisaabtam caawimaad nafsi ah taas oo iyana aad muhiim u ah marka aynu isbedel ku samaynayno nolosheena iyo jidhkeena.
  • Wax walba fartaada ayaad ku haysaa hal meel. Maadaama aad kula xidhiidhi karto fariimaha codsiga dhexdiisa.

Dhibaatooyin

  • Mid ka mid ah khasaaraha ugu weyn waa qiimihiisu.. Isticmaalayaal badan ayaa u arka xoogaa sare. Tan iyo bil kasta waxaad bixin doontaa qiyaastii 55 euro. Waa run in aad qandaraas ku qaadan karto bilo dheeraad ah waxaana jiri doona qiimo dhimis qiimihii ugu dambeeyay.
  • Al Aan si buuxda loo gaaryeelin Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay cunayaan borotiin ka yar inta ay runtii u baahan yihiin.
  • Waxaa jira dad badan oo u hiloobay qof waji ka waji kula talin kara. Laakiin run ahaantii, in ka badan khasaare, waxay noqon kartaa cabasho labaad.

cunto noom

Waa imisa qiimaha cuntada Noom?

Horay ayaanu u marnay in aan sheegno khasaaraha. Laakiin waa inaan ku adkaysannaa mar kale. Cuntada Noom ma aha mid raqiis ah, taasi waa run sababtoo ah bil kasta waxaad bixin doontaa qiyaastii 55 euro bishii. Waa run taas waxaad haysataa 14 maalmood tijaabo bilaash ah ka dibna, haddii aad qandaraas wakhti dheer ah, taas oo ah 6 bilood, qiimaha wax yar ayaa la dhimi doonaa. Markaa waxaad isku dayi kartaa labadaas toddobaad ka dibna ka faa'iidaysan kartaa 6 bilood si aad si toos ah u kaydsato. Ikhtiyaarada kale waa iibsashada liiska shakhsi ahaaneed, gaar ahaan haddii aad wax dhibaato ah kala kulanto cuntada. Xaaladdan oo kale waxaa jira wax lagu daray oo noqon doona qiyaastii 120 euro, halka haddii lagu daro menu-ka aad sidoo kale rabto tababar shakhsiyeed markaa tirada ayaa kor u kacda ilaa 230 euro.

Qof kastaa ma samayn karaa cuntada Noom?

Mabda 'ahaan, iyo haddii aadan haysan nooc kasta oo dhibaato caafimaad ah, waxaad samayn kartaa cuntadan. Waxa ugu fiican waa in ka hor inta aanad bilaabin habkan oo kale, la tasho dhakhtarkaaga. Dabcan, laguma talinayo dadka uu qabay welwelka cuntada ama dhibaatooyinka kale ee la midka ah. Waxa kale oo la sheegay in aan lagula talin dadka qaata daawooyinka qaarkood ama ay qabaan dhibaatooyinka hypothyroidism. Sidaa darteed, marka aan shaki qabno, had iyo jeer way fiican tahay in lala tashado khabiiro takhasus leh.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.