Cunto aan lahayn bur

Sourdough loogu talagalay cunto aan lahayn bur

Rabtaa a cunto aan bur lahayn? Dad aad u tiro badan ayaa doorta inay noqdaan xilli iyaga oo aan qaadan nooc kasta oo bur ah oo ku jira cuntadooda, hawshani waxay noqon kartaa dhibaato haddii aan loo fulinin si ku filan tan iyo Daqiiqadu waxay ku jirtaa in badan oo ka mid ah cuntooyinka daruuriga ah waxaan haysanaa waana inaad lahaataa awood badan si aad uqadato cunto aan lahayn bur.

Aad ayey u adag tahay in la beddelo caadooyinkeenna iyo roodhida, badeecada ku saleysan burka heer sare, waa tan ugu adag in la mamnuuco.

Labadaba rootiga, buskudka, gabal keeg oo isbuunyo ah, keeg cufan, pizza ... intaas oo dhan waxyaabaha macaan waxay ka kooban yihiin bur. Badeecad aan mustaqbalka waxtar u lahayn ama caafimaad u lahayn jidhkeenna, aad uga yar haddii si xun loo isticmaalo. Sidaa darteed, hoosta waxaan ku eegaynaa sida loo qaabeeyo cunno aan lahayn bur iyo faa'iidooyinka ay leedahay cuntada aan rootiga lahayn.

Faa'iidooyinka cunno aan bur lahayn

Mac macaan aan lahayn bur

Dadka doorta cunno ka caaggan burka waxay yeelan karaan sababo dhowr ah: in sabuurtu ka dhigto mid miisaan kordha, waxay xasaasiyad ku leeyihiin gluten ama sababtoo ah waxay doortaan inay ka takhalusaan qamadiga wakhti cayiman.

Tirtir ubaxyada Cunto ahaan waxay noqon kartaa hawl aad u adag oo aan macquul aheyn in la fuliyo maadaama badeecooyin badani ay ku jiraan, hase yeeshe, inbadan oo dad ah ayaa lagu dhiirigelinayaa inay naftaada imtixaanka geli in cabaar ah haddii ay awoodaan inay ku guuleystaan ​​oo ay ogaadaan faa'iidooyinkiisa.

Khubaradu waxay xaqiijinayaan in bur cad ayaa ah kuwa ugu badan ee la farsameeyo in aan heli karno, waxaan ku beddeli karnaa isku-darka miraha miraha oo dhan ama kuwa legume ee bixiya fiilooyin badan iyo nafaqooyin caafimaad leh. Si kastaba ha noqotee, waxaan had iyo jeer heli doonnaa dad doonaya inay ka takhalusaan gebi ahaanba. Si tan loo sameeyo, hoosta, waxaan kaaga tagi doonaa xoogaa fureyaal ah si aad u awoodo inaad sameyso cunto aan bur lahayn oo aadan dhiman isku dayga.

Iyada oo noocan ah cuntada waxaad lumin kartaa kiilo badan Toddobaadyada ugu horreeya, maadaama uusan jidhku helin karbohaydraytyo badan intii lagu yiqiin, wuxuu u leexan doonaa sonkor iyo dufanka keyd u ah tamar.

Joogtaynta cuntada qaabkani maaha mid la mid ah daciifnimada, way noqon kartaa ilaali cunno firfircoon oo aan lahayn bur iyo sonkor iyadoo miisaanka lagaaga dhimayo caafimaad ahaan.

Kuwani waa faa'iidooyinka inaad dareemi doonto inaad dareentid markii aad ubaxdo cunto la'aan bur:

  • Haddaad wax yar haysato culeys xad dhaaf ah waxaad lumineysaa miisaan caafimaad leh adigoon waxbadan cunin.
  • Waxaad dareemi doontaa dhereg iyo rabitaankii ahaa in la cuno cunnada inta u dhexeysa waa la waayi doonaa.
  • Heerka triglycerides way yaraan doontaa maxaa yeelay waa beerka mas'uulka ka ah soo saarista dufanka gulukoosta ee kaarbohaydraytyada la cuno, haddii karbohaydraytyada aan la cunin ma dhalin doontid dufan aan loo baahnayn.
  • El kolestarool fiican ayaa kici doona waxaadna dareemi doontaa firfircooni badan.
  • Uma baahnid inaad ka walwasho heerarka insulin-ta maadaama ay xasilloonaan ahaan doonaan.
  • La cadaadis sare ayaa dheelitiri doona.
Maqaalka laxiriira:
Sida loo sameeyo rooti aan naaxin

Beddelka cuntada wanaagsan

Cunto aan rooti lahayn

Si aanan ugu dhicin jirrabaadda daqiiqda inta aan qaadaneyno cunnadan oo kale, waxaan kuu sheegi doonnaa xoogaa tabaha si aad ugu beddeli karto badeecooyin aad u calaamadeysan kuwa kale oo caafimaad qaba oo aan ku jirin sonkor ama bur la daweeyey.

Rooti, ​​buskud iyo quraac

Waa la is weydaarsan karaa rootiga seddex qaado oo saliid oatmeal ama jeermiga qamadiga. Quraacda waxaad dooran kartaa inaad ku isticmaasho firileyda qamadi la daweeyay, bariis buufsan, misir ama soybeans. Inta lagu jiro cuntada, cuntooyinkan waa la qadarayWaa kaliya waqtiga quraacda.

Macmacaanka iyo macmacaanka

Markaad dareento hoos u dhac sonkor ah, waad dooran kartaa macaaneeyaasha dabiiciga ah sida stevia, sharoobada agave, ama malab. Waxaa la doorbidaa inta lagu jiro waqtiga lagu jiro nidaamka, miro badan ayaa la soo bandhigaa si looga helo fructose iyaga.

Maalin cunto ah oo aan lahayn bur ama sonkor

Macmacaan aan bur lahayn

Hoos waxaad ku leedahay a tusaale cunto aan lahayn bur ama sonkor aad u isticmaali karto maalintaada maalin:

  • Quraac: Faleebo ama kafee leh caano dufan ah, baaquli ka kooban badarka soyka badarka ah. Qayb ka mid ah farmaajo fudud oo fudud.
  • Qado: gabal miro ah
  • Cunto: Koob bariis bunni ah oo leh khudaar uumis ah, kuna labisan qaaddo saliid saytuun ah oo bikro ah, salad miro leh jiis kareem fudud.
  • Cunto fudud Caano fadhi ah oo miraha chia ah iyo iniin muggeed oo iniin ah.
  • Casho: Kalluun la dubay oo leh salad khudradeed oo ku labisan saliid yar iyo liin dhanaan. Jelly light.

Tani waa tusaale cunno ka caaggan bur iyo sonkor. Markaad isku darto cunnooyinka caafimaadka qaba waxaad ka dhergi kartaa tamar oo waxaad u diyaar garoobi kartaa maalinba maalinta ka dambeysa, waxaad ogaan doontaa inaadan u baahnayn cunto waxaadna bilaabi doontaa inaad kilo lumiso si nabad ah.

Maqaalka laxiriira:
Faa'iidooyinka ay leedahay daqiiqda la higgaadiyay

Miisaankaaga si dhakhso leh ayaad u ridi doontaa Marka ugu horeysa sababtoo ah waxaad lumineysaa dheecaan badan, laakiin adoo soo bandhigaya dufan aad u yar iyo kuwa la cunay ayaa leh tayo sare, sida lowska ama avokado ama qumbaha dabiiciga ah, waxaad bilaabi doontaa inaad lumiso mugga meelaha aad u murugsan, lugaha iyo miskaha.

Sida cunno kasta, Waxaa lagugula talinayaa inaad raacdo miisaanka oo yaraada oo leh jimicsi jimicsi toddobaadle ah Sidan ayaad ku caawin doontaa inaad jirka ku hayso qaab aadna u daciifin doonin.

Cawaaqibta cuntada ee aan lahayn bur

cunto aan bur lahayn

Sidaan soo sheegnay, cunista cuntooyin badan oo la sifeeyay waxay aakhirka sababi karaan cuduro aanan waligood filayn inay ku dhacaan, sida nooca kansarka. Burku waa sababta keenta dhiig karka, xaakada, sonkorowga iyo xab.

Tani waa waxa dhici doona haddii aad joojiso qaadashada daqiiq muddo:

  • Waxaad lumin doontaa damacyadii: daqiiqda waxaa ku jira maado la yiraahdo gliadin oo mas'uul ka ah u dirida calaamadaha maskaxda si ay kuugu sheegto inaad leedahay rabitaan cunto. Sidaas darteed haddii aad ku bixiso, tani ma dhici doonto.
  • Waxaad miisaami doontaa miisaankaaga: Burka la safeeyey waxay ka kooban yihiin xaddi badan oo sonkor ah, tani waxay keenaysaa koror ku yimaada gulukooska dhiigga waxayna ka dhigtaa miisaanka xad-dhaafka ah inuu isla markiiba u muuqdo. Haddii aad joojiso cunista badeecooyinka burka dhibaatadani ma muuqan doonto iyo haddii aad ku darto a cunto si aad u lumiso caloosha, natiijooyinka waxay noqon karaan wax la yaab leh.
  • Waxaad dardar gelin doontaa dheef-shiid kiimikaadka: daraasado dhowr ah ayaa xaqiijiyay in haddii bur la sifeeyey la cuno, dheef-shiid kiimikaadku uu ka hooseeyo haddii si joogto ah burka qamadiga loo isticmaalo.

Waxa aan ka hubin karno ma jiraan wax cawaaqib xumo ah inaadan cunin bur bur saafi ah ama cad, iyo sidoo kale inaad sameyso sonkor la'aan. Waa laba shey oo laga helo xaddi badan oo cunto ah, sidaa darteed xitaa haddii aan dooneyno inaan ka takhalusno gebi ahaanba, waxay noqoneysaa hawl culus, in kastoo aysan macquul ahayn.

Cunnada aan rootiga lahayn waxay u muuqan kartaa xoogaa adag Ama amakaag marka hore, maadaama ay tahay cunno u noqotay dhammaystir dhammaan cuntadeena iyo cashadeenna, laakiin sameynta la'aanteed waxay noo keenaysaa faa iidooyin badan haddii aan dooneyno inaan cunno caafimaad iyo in aan dedejinno miisaanka oo yaraada.

Noo sheeg sida ay taasi kuugu shaqaysay cunto aan bur lahayn Adigana naga tali taladaada si cuntada aan rootiga lahayn u noqonin mid adag sida ay ku dhacdo dadka qaar. Ma isku dayday Cuntada kaloriyada ee 500 oo ah kaabis lagu cuno kibis la'aan?


Nuxurka maqaalka wuxuu u hogaansamayaa mabaadi'deena anshaxa tifaftirka. Si aad u soo sheegto khalad guji Halkan.

72 faallooyin, ka tag taada

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa.

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   hooyo dijo

    Waxaan sameeyay mudo 6 bilood ah ... waa cunno aad ufiican natiijooyinka laqabana waa laqabsadaa ..... Waxaan lumiyay kudhowaad 15 kiilo ... waxa ugufiican waa inay dareento wanaag sameynta maxaa yeelay hal mar dhowr maalmood dhaaf (3-4) looma baahna cun bur iyo waxyaabaha ka dhasha ... waa la samayn karaa ...

  2.   Arantxa dijo

    Waxaan la ildaran yahay dhibaato caloosha ah oo la xiriirta dulqaad la’aan xagga bur ah, daaweynta: jooji cunista wax kasta oo ay ku jiraan bur, dhowr bilood natiijadu way fiicneyd, kaliya maahan inaan joojiyay xanuunka caloosha oo aan fiicnayn ... laakiin sidoo kale waxaan lumiyay 3 cabir .
    Nidaamka, waa inaan dhahaa, wuxuu ahaa mid adag. Maaddaama cunnadeennu guud ahaan ku saleysan tahay bur, taas oo aadan mar dambe karin karin cunto waqti yar gudahood, maxaa yeelay makarooniyeyaashaas waxtarka leh, ama sandwich-ka qadada ah kuma habboonayn qaab nololeedkan cusub, Waa inaad bilowdo karinta, iyo inaad sameyso iibinta fikirka.
    Maan dhadhamin jajab rooti ah ku dhowaad sanad iyo badh, ama macmacaan aan midho lahayn. Waana intaas ka sii badan waxaan dhihi doonaa niyadaydu si weyn ayey u fiicnaatay.
    Dabcan waxaan la socodsiinayay nafsadeyda cawaaqibka ka dhalan kara, maadaama hadaf laga leeyahay ilahaan laga helo fiberka iyo macdanaha ay aad ugu fiican yihiin jirkeena, laakiin hadii aan la tashano dhaqtarkayaga waxaa jira cunooyin badan oo qabta isla shaqadan,
    Naxariistu ma awoodo inaan ku raaxeysto sandwiches wanaagsan, ama pizzas wanaagsan, laakiin waan damaanad qaadayaa, waxaanan hubaa inaan heli doono jir wanaagsan, nolol tayo leh.

    1.    Nadia dijo

      Waxaan marayaa wax dhintay, wali wax baaris ah ma hayo laakiin muddo bil ah waxaan cunaa gluten-free, caano-la'aan iyo waxaan cunaa cunnooyinka baruurta, inkasta oo aanan wali ogeyn haddii aan ahay iyo in kale. Waxaan durba dareemay fiicnaan iyo calool xanuun iyo xanuun yar. Aad bay u adag tahay oo way igu adag tahay inaan ka fekero waxa la cuno maalin kasta iyo inay kala duwan tahay. Intaa waxaa dheer, cunnooyinka baruurta ayaa ka qaalisan.

  3.   Paola dijo

    Waad salaaman tahay, wasakh badan ayaan sameeyay oo culeys ma dhimi karo, dhibaatooyin caafimaad ayaa i haya, waxaan ku jiraa daawada loo yaqaan 'corticosteroids', miyay taasi wax badan ku lahaan doontaa? Fadlan waxaan ubaahanahay fikirkaaga iyo hadii ay jirto cuno aan sameyn karo anigoo tixgelinaya meeriska maadaama aanan ka tagi karin xilligan. Mahadsanid!

    1.    haasaawaha dijo

      Waad salaaman tahay!
      Hagaag, ugu horreyntii waxaan rabaa inaan caddeeyo inaanan takhtar ahayn ama wax aan ahay sababtoo ah ethyl dartii, laakiin waxaan soo qabtay laba saaxiib oo ku soo maray xaalad la mid ah taada. Waxaa lagu daaweeyay corticosteroids waana ay ku adkaatay iyaga inay ilaaliyaan culeyskooda.
      Midkoodna wuxuu ahaa nafaqo yaqaan laakiin runtu runti caqli badan kuma ay ahayn cunnadda oo weligeedba way cayilanayd. Cun nooc kasta oo bur ah: baradhada, yucca, mooska, soodhaha, jiiska baradhada, keega, rootiga, pizza, baastada oo kooban !!! Wax walba !!!
      Midda kale uma aysan tagin nafaqeeye, waxay si fudud u go'aansatay inay cunto caafimaad leh iyadoo la raacayo macluumaadka in badankeen naga mid ah bani'aadamku leeyihiin (iyo in nafaqeeyaha uu siiyay saaxiibkeyga kale): cunista badan ee miraha iyo khudradda, kaliya hal bur maalin (aan la sifeyn), socday muddo nus saac ah maalintii oo isku dayay inuu sameeyo jimicsi fidin ah. Waxay ahayd qof aad u garta oo culeyskeeda ilaaliya, waxay umuuqataa mid weyn waxayna ku faraxsantahay muuqaalkeeda inkasta oo ay qaadato corticosteroids.

      Waan fahamsanahay inay jiraan cuntooyin aan la cuni karin, waa inaad ka taxaddartaa cuntada noocan ah, maxaa yeelay waxay ku dhaliyaan xoogaa fal-celin ah daawooyinka!

      Labaduba waxay lahaayeen xaddidaad dareere ah, sidaa darteed tii ugu horreysay waxay cabtay soodhaha iyo biyaha labaad, casiirka dabiiciga ah ee lagu macaaneeyo malab, macmacaankee ugu hawl yar uguna dabiiciga badan, waxay kaloo cabtay shaah cagaaran, qadar aad u yar! Ta labaad waxaan ku cabay rubuc posillo biyo diiran calool madhan !!!!

      Saaxiibkaygii labaad ayaa gebi ahaanba beddelay caadooyinkeedii cunidda, ugu dambayntii ugama ay tegin iyada oo keliya cunto kale, laakiin weli waa qaabkeedii cunista. Beddelka burka, cun nuts, miraha la qalajiyey, jiiska, si kooban! Si kastaba ha noqotee, markay hammuun qabato, waxay cuntaa waxay rabto, laakiin maahan maalin kasta, waxay himilo ahaan u leedahay inay cunto wax ay jeceshahay hal maalin oo Axad ah 15-kii maalmoodba marka si aysan nafteeda uga qaadin gebi ahaanba, laakiin ay ku sii adkeysato tan kale. 28 maalmood ee bisha !!!

      Dhammaan mawduucan oo ah xaqiiqda ah inaad cuni kartid dhammaan cuntooyinka iyada oo aan wax xaddidnayn !!!

      Hal shay oo muhiim ah ayaa ah inaad edbiso oo joogto ah…. Ma jiraan cuntooyin sixir ah oo saaxiibtinimo u leh jirka, waa arrin waqti leh, dabeecad iyo beddelidda caadooyinka cunidda!

  4.   qarsoodi la'aan dijo

    Cunto aan bur lahayn ayaa shaqeysa. Waxaan sameynayay 15 maalmood waxaana iga lumay ku dhowaad 4 kiilo, surwaalkeygii wuu iga dhacayaa maxaa yeelay waxay noqonayaan kuwo dabacsan markii ay wax badan i xiran jireen. Waxaan moodayay kadib markaan dhaley ilmahayga (1 year ago) inaan cayilan doono laakiin ilaah mahadi haka gaadhee cunnadan ayaa shaqaysa. Ma cuno jalaato, macmacaan, ama wax kasta oo dufan badan leh, kaliya rootiga qamadiga ah, baastada ma lahan, bariis ma lahan, ama khudaarta la shiiday (sida baradhada, baradhada macaan, kasaafada, iwm). Xitaa gaastariisku way iga joojisay inay i dhibto tan iyo markii aan bilaabay oo dheef-shiid kiimikaadka ayaa i dardar-galay Waxaan kugula talinayaa 100%. Dabcan, waa inaad si adag ugu hogaansanto oo aadan u oggolaan qofna inuu ku siiyo rooti ama wax mamnuuc ah oo aad u aqbasho inaadan xumaan u muuqan.

  5.   qaylo badan dijo

    Haye! Cunnadu way wanaagsan tahay ... su'aashaydu waxay tahay hadaad wax ka badali karto nidaamka cuntada adigoon cuntadii kaa lumin?

  6.   Monica dijo

    weydii qayb digaag iwm ... imisa garaam ayey yihiin?

  7.   Adriana dijo

    Waan bilaabayaa…. 15 maalmood gudahood ayaan kuu sheegi doonaa sida aan ahay …… ..

  8.   taahid dijo

    Waa salaaman tahay, ninkeygu wuxuu sameeyay cunnadan oo aan lahayn sonkor ama bur midna, laakiin cuntada inteeda kale wuxuu u cunay sifiican iyo, intaas waxaa usii dheer, wuxuu cabi jiray khamrigiisa xilliga qadada, taas oo aan islahaa ma noqoneyso mid wax tar leh, laakiin usbuuca ugu horeeya ee kayar 4 ama 5 kg iyo kan 3aad, wadar ahaan 8 kg laba usbuuc, way igu adagtahay inaan ka tago burka iyo macmacaanka laakiin waxay igu dhiiri galinaysaa sida ugu dhakhsaha badan ee miisaanka aan u dhimo markaa usbuuca dambe waxaan bilaabayaa cuntadan, laakiin waa waxaa lagama maarmaan ah in ay aad u adag tahay bur ama sonkor ama qanjaruufo

  9.   laura dijo

    Farmaajo ma cuno !!! nooc kasta ha noqotee ... maxaa yeelay ma jecli ... neef kale oo aan ku beddeli karaa? maxaa yeelay dhamaan cuntooyinka aan aqriyay ilaa hada dhamaantood waxay kujiraan farmaajo !!!

  10.   noelia dijo

    Hilibka mala raaci karaa misir ama bariis? oo baararka miraha miraha la cuni karo?

  11.   Ramon dijo

    Waan sameeyay. Waxaa ila taliyay tababarahayga qolka jimicsiga. Waxaan waayey 10 kiilo bil gudaheed. Waxaan kugula talinayaa inaad ku darto waxoogaa nafaqeysan sida jajabka iftiinka, jiiska jiiska, badarka BILAASH sonkorta iyo bariiska buniga ah.
    Waxaan rajaynayaa inay caawiso qofkasta oo bilaabaya! 🙂

  12.   Mariaagostina dijo

    bur maahan? mise bariis?

  13.   Eliana dijo

    Haye! Waxaan ku jiraa maalmahaygii ugu horeeyey ee cuntadan .. tamarta aan kasoo kabanaayona waa mid layaableh .. Kaliya kuma caawineyso inuu miisaanka iska dhimo .. Waxay bedeshaa niyadda. Daqiiqadu waxay i siisay astaamo u eg kuwa niyad-jabka. Waana xaqiiqsaday inaanan niyadjabsanayn .. Si xun ayaan wax u cunayay! Waxaa jira cuntooyin badan! Baadh! Ka samee roodhida iniinyaha dhulka u ... Daqiiqda waxaa lagu beddeli karaa iniin .. Sonkorta ayaa igu kacaysa .. Waxaan ku darayaa qaxwahayga sonkorta muskovado ama stevia .. Laakiin waxaan door bidaa muscabo .. woks qudaar ah .. Ku dar naaska digaaga ama si ka sii fiican fish Kalluun cusub .. Iyo biyo badan! Waxay awoodaan oo dhan .. intay sii daayaan sunta, sida ugu dhakhsaha badan ee walwalku u sii yaraanayo .. Waxaan qaadanayay kaniiniyo uu dhakhtarkayga maskaxda igu siiyay walaac oo waaba aan joojiyay. Hel baaritaan guud kahor intaadan bilaabin cuntada iyo 3 bilood kadib .. tani waa inaysan noqonin kaliya cunto .. Waa inay noqotaa caado isbadal waligeed! Salaan iyo caafimaad wanaagsan!

  14.   Eliana dijo

    Shay kale! Wax kasta oo kaa maqnaa waa la beddeli karaa! Shalay waxaan sameeyay pizza boorash ah. Boorash .. Biyo .. saliid saytuun ah .. Milixda badda .. khamiir yar oo qalalan .. Q wuxuu siin doonaa dhadhan badan pizza iyo dubay .. Suugada waxaa lagu sameeyay yaanyo dabiici ah .. Waa la kariyey oo la farsameeyay .. A basal la jarjaray .. Saliid saytuun ah iyo farmaajo aad ugu jeceshahay .. Dhadhan !!!

    1.    Maria del Carmen dijo

      Salaan Eliana
      Ma i caawinaysaa? Waxaan rabaa inaan lumiyo 8 k (menopause) Waxaan isku dayay waxyaabo badan markasta oo aan kordhiyo
      Waxaan rabaa inaan tijaabiyo cuntadan bilaa bur iyo sonkor
      Ma jecli caano farmaajo mooyaane
      Khudaarta, dhammaan miraha sidoo kale waxaan jeclahay maraq oo ma ahan faleebo aan miraha ka soo bixi karin ama ka goyn karin? Khudaar iyo hilib isku mid ah, waan jeclahay biirka, inta soo hartay…. Waxay noqon kartaa hal galaas oo champagne ah 15kii maalmoodba mar
      Waxaan sameeyaa yoga 2 jeer S airlines jimicsiga 2 x S iyo 1 x wiigga maxaliga ah ee leh kuleylka (saacadaha) aad iga caawinaysid inaan ku farxo.

  15.   Mary Sun dijo

    Waxaan bilaabayaa cuntadan, waxaanan doonayay inaan ogaado inaad cunayso wax isku mid ah maalin kasta, usbuuc iyo bil? Mise noocyo kala duwan ayaa jira Waan ogahay inay igu kici doonto madaama aan qabatimay rootida iyo waxyaabaha macaan, laakiin hadaanan sameyn wax caafimaadkeygu wuu dhibanayaa.

  16.   micaela dijo

    Waan ku faraxsanahay akhrinta faallooyinka dadka isku dayay oo miisaankoodu aad u badnaa. Waxaan bilaabayaa maanta, 15 maalmood gudahood waxaan kuu sheegayaa sida aan ahay !! 🙂

    1.    Sayax dijo

      Halow! Waxaan rabaa inaan ogaado haddii aad bariis cuni kartid. ?

  17.   Norma dijo

    Waxaan bilaabayaa maanta kadib markaan faalleeyo waan xiiseynayaa!

  18.   sooraya dijo

    Waad salaaman tihiin. Waan la tashanayaa, waa isku cunto maalin kasta?

  19.   Carla dijo

    Salaamu calaykum
    Cunnadu way fiicantahay maxaa yeelay kuma xadidi karto inaad wax cuneysid haddii aysan kaa saarin waxa adiga kugu xun.
    Waxaan bilaabayaa maanta waxaan rajaynayaa natiijooyin!

  20.   Maria Laura dijo

    Waad salaaman tihiin, 20 maalmood ka hor waxaan bilaabay inaan cuno cunto ku saleysan caawinaada nafaqeeye, runta ayaa ah waxaan u degay 4K hada waxaan ka tagayaa milixda iyo bur, hada sifiican ayaan u shaqeynayaa laakiin waxaan jeclaan lahaa inaad ka faallooto sida kuwii horey u bilaabay ayaa sameynaya, shalay waxaan uga tagay cusbada maanta burka, ka dib wuxuu ka faallooday sida aan dareemayo iyo haddii miisaankeygu yaraado, faallooyinka ayaa iga caawiya inaanan dabcin

  21.   Uuru dijo

    Haye, waxaan ka imid bs ace, la plata. Waxaan bilaabay inaan miyir beello oo aan miisaanka iga rido usbuucii iigu horreeyayna waxaa iga lumay 1.300kg. Auriculotherapy tmb ayaa kugu khuseeya cuntada. Toddobaadkii ugu horreeyay ma aanan cunin bur, laakiin uma dulqaadan oo waxaan bilaabay inaan dareemo xumaan, sidaa darteed waxaan sii waday inaan naftayda daryeelo sida uurka, waxaan qabay cudurka macaanka uurka. Sirta ayaa ah in marwalba la cuno seddexda shay, borotiinada, alimodon iyo khudradda. Waxaa jira lix cunto labadii saacba mar ama ka badan. Waqtiga waa la ixtiraamay .. Biyo badan.Qureec, cunto fudud, qado, cunto fudud, cunto fudud, casho. Muuska badhkiis haddii uu weyn yahay oo keliya saddex jeer halkiikiiba. Toddobaad. Macaaneeye iyo saliid kaliya laba qaado oo saladh ah.

  22.   euge dijo

    Haye, runtu waxay tahay inay ii shaqeysay seddex bilood gudahood adkaysi iyo anshax, waxaan ku guuleystey inaan lumiyo 15 kiilooga saddex bilood gudahood, maya, haa, warqad ahaan oo si cad u sameeya isboortiga ayaa ah qeybta kale ee dhameystirka.

  23.   Giselle dijo

    Waad salaaman tahay, waan sameynayaa 15 maalmood gudahood ayaan kuu sheegayaa

  24.   Sarah Sa dijo

    Cunnadii ugu xumeyd aduunka, tusaale xun !!!

  25.   naag wareeg ah dijo

    Waad salaaman tahay, waxaan qiyaasayaa in iyadoo aan la cunin bur bur midkood uu diido oo uu sumoobo, kuwa ugu xun ayaa ah bur bur cad. Waan tijaabinayaa. Waxaan bilaabay maanta, waxaan kuu sheegayaa maalmahan. Salaan iyo subax wanaagsan qof walba!

  26.   Laura dijo

    Haye! Waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado haddii uu jiro xaddidan cunidda waxyaabaha kale ee aan ahayn karbohaydraytyada, sida miraha, qaboojinta, caano aan dufan lahayn? Way awoodaa Mahadsanid!

    1.    labka dijo

      Laura Waxaan bilaabayaa cunto aad u la mid ah, oo aan lahayn bur iyo sokor la'aan, 4 maalmood gudahood waxaa iga lumay 2 kiilo, laakiin waa dibiro. Waa inaad cabtaa haddii aad awoodid 3 litir oo biyo ah maalintii, ka tag cabitaannada fudud ama biyaha dhadhanka leh. Ha weydiinin goyn qabow laakiin dhig ham / bondiola waxay u ordaan sida hilibka (Waxaan bartay markii aan aaday nafaqada). Waxa ay tahay inaad tixgeliso inta badan waa jadwalka, sida quraacda iyo cunnada fudud waxay i siinayaan qaxwo leh caano aan dufan lahayn (100ml oo caano ah mar dambe) iyo miro ama caano fadhi ah oo leh miraha ama smoothie aad ku dari karto isla xaddiga caano kafee, qado iyo casho hilib casaan ah (usbuuciiba mar) digaag, doofaar iyo kalluun had iyo jeer ay la socdaan khudrad marka laga reebo baradhada, baradhada macaan iyo galleyda. laakiin labadooda midkood waa inuu la jiraa hilibka, kan kalena waa cagaar uun sidaad u rabto inaad u cunto (la kariyey ama cayriin) marka la eego midhaha aad wada wadaagi karto laakiin avocado (ma garanayo sababta) iyo tusaale ahaan waxaad leedahay walaaca aad cunayso tufaax ama waxkasta oo aad haysato, ha u diidin maxaa yeelay way ka sii liidataa (cuntada waad ka tagaysaa) sonkorta, iska iloow macaan ama stevia oo keliya. iyo tan ugu muhiimsan, 1hs socodka ugu yaraan 6 maalmood usbuucii. Xog kale oo lagu xisaabtamayo 1k oo khudaar ah waxay u dhigantaa 200 oo kaloori, oo la mid ah qayb hilib ah (baabacada gacanta) si khudaartu u noqon karto wax alla wixii uu doono (qiyaas ahaan qiyaas ahaan) ahh iyo qadada iyo cashada ka hor ama laba koob. biyo ama maraq oo noqon kara midka ugu dhakhsaha badan! Waxaan rajeynayaa inaan awooday inaan ku caawiyo !! Dhunkasho weyn!

      1.    Luudmi dijo

        Waad salaaman tahay, qof ma iga caawin karaa inaan sameeyo quraac iyo cunto fudud ???

  27.   Macarena dijo

    Sidee laguu naasnuujiyaa? Xanuun miyaa? si loo ogaado haddii la samayn karo

  28.   Mary dijo

    Cunnadu waa mid aad u wanaagsan, cuntada waa la raaci karaa, iyada oo aan laga helin cuntadaas wax walba leh! Waxaan isku dayi doonaa inaan sameeyo, in kasta oo dhibaatadayda weyn ay tahay walaac, maanta waxaan ku guuleystey inaan kula dagaallamo qaar ka mid ah baararka shukulaatada belladieta, taas oo ka dhigaysa inay si wanaagsan ku timaaddo cuntada, ka sii darran waan arki doonaa sidaan sameeyo, haddii kale waxaan qaadan doonaa qaniinyada baarkayga oo aan ku sii wado inta ka hartay, hoos ayaan u sii dhaadhacayaa laakiin hubaal waxaan arki doonaa natiijooyin Mahadsanid

  29.   Cintia dijo

    Wax kasta oo weyn oo ay ka faalloodeen, maanta waxaan ku bilaabay ciribtirka dhirta. Waan ogahay inay igu kici doonto laakiin runtii waxaan doonayaa inaan miisaanka iga dhimo. Khabiirkeyga nafaqada ayaa i siiyay, laakiin waxaan ka mid ahay 2 la oggol yahay bishiiba.

  30.   Sonia dijo

    Waxaan aadayaa maalinteydii afaraad waxaan soo degayaa labo kiilo waa fiican tahay, bur ka saar oo ka deg hubaal

  31.   Ana dijo

    Miyaad cuni kartaa hadhuudhka? Fadlan sii tusaalooyinka tusaalooyinka. baradho la'aan. hadhuudhna. ma cuni kartaa digir?

  32.   Mary dijo

    Waad salaaman tihiin, waxaan socdaa maalinti 6aad bur la'aan waxaana iga lumaya 2 kiilo, cuntada aan lahayn daqiiqda waa mid aad ufiican ... biyo badan iyo cunno fudud qadada kahor, cunno fudud, midho, jilic jilicsan ..

  33.   Laakiin dijo

    Cunnadu waa mid aad u wanaagsan, waxaan sameynayay 15 maalmood waxaana horeyba u iga lumay 3 Kg!
    Aad bay u fududahay in la raaco! Waan kugula talinayaa

  34.   Sayax dijo

    Haddii aan naas nuujinayo, waxa aan awoodo iyo wixii aan kari karin

    1.    Marie Taasi dijo

      Haye! kula taliya IN AANAD sameynin cunnooyinka xaddidan inta lagu jiro naasnuujinta, maadaama sunta la sii daayo ay u gudbi karto caanaha (gaar ahaan cuntooyinka sida kuwan oo kale ee lagu soo saaro meydadka ketone) Cun caafimaad leh, khudaar badan iyo miro, gaar ahaan cayriin, kana faa'iideyso tan waqti si dabiici ah hoos loogu dhaco. Waxay ii ahayd wax weyn

  35.   Kyci dijo

    Waad salaaman tihiin dhamaantiin, waxa adag waa in labilaabo laakiin waa macquul, waxaan kasoo dhaqaaqay cabirka 12-aad anigoo 1.72cm gaaraya 6 iyo 55kg 5 sano way fiicneyd, laakin waan uureystay oo rabitaankeygu ma soo laaban waxayna igu qaadatay sanado badan inaan dib u bilaabo, Laakiin ilaahay mahadiis iyo bikradiis ayaan bilaabay markale, waxaan joogay 9 bilood bilaa sonkor iyo 8 maalmood oo aan lahayn bur, maalmihii ugu horeeyey ee madax xanuunka dhanjafku igu dhaco maalintaas kadib tamar badan ayaa hoos u dhigtay dhexroorka lugaha iyo caloosha mar hore ayaan awoodey inaan ku soo laabto Dharka cabirka yar yar, yacni yacni, aad bay u adkayd in la joojiyo sonkorta iyo daqiiqda isku mar, markii aan xakamayn lahaa sonkorta ayaan joojiyey burkii, waana faraxsanahay, waxaan rajaynayaa inaad ku sii wadato qaab nololeedkan.

  36.   vanessa dijo

    Waad salaaman tihiin, labo todobaad ka hor, waxaan bilaabay cuntadan aniga oo aan lahayn bur iyo sokor, laakiin waxaan kaliya lumiyay laba kiilo laba toddobaad gudahood. Qof ma i caawin karaa?

    1.    Cynthia dijo

      Soo degitaanku wuxuu in badan ku xiran yahay miisaanka hore, sida caadiga kuwa leh kiilo badan ayaa lumiya wax badan. Salaan.

  37.   Maria dijo

    Waxaan bilaabay usbuuc kahor waxaan lumiyay 2700 kg oo faraxsan anoo leh tamar badan

  38.   Paola dijo

    Maanta waxaan bilaabay, walaashay mar hore way iga lumisay 3 kiilo usbuuc gudihiis waxaan rajaynayaa inaan lumiyo 8kg wadar ahaan waxaan jeclaan lahaa cuntooyin badan oo caafimaad leh oo isbedel ah waxaan haystaa xaashi ay ii sheegaan waxa aan cuno ma garanayo sida loogu dhejiyo laakiin lafteeda malaha bur ama macmacaan sidoo kale malaha miraha uguyaraan bisha ugu horeysa waxay ii sheegeen inaan joojiyo sonkorta xitaa hadii ay tahay miraha kaliya liinta iyo khudradda uumiga ah waxaa lagu cuni karaa subag iyo majones laakiin yaanyo ama yaanyo ama tamaandho mooyee mooyee lagu shiilay saliid saytuun ah, xitaa ma geli karaan fuud salad la'aan, karootada, digir malahan, badar malahan, baastada malahan, kaliya caano diir ah ama caano aan laaktoos lahayn iyo jiis aan dufan lahayn, marwalba waxaan u maleynayay in khudaarta uumiga ah ay dhadhamisay fool xumo laakiin maanta waan diyaariyey iyaga iyaga oo ku miiraynaya broccoli basasha madaxa-weyn ee basbaaska paprika toonta hilibka doofaarka iyo celery leh subagga aad ayey hodan u ahaayeen laakiin hadda ma garanayo waxa kale ee loo diyaariyo ...

  39.   fandi cad dijo

    Waxaan bilaabay usbuuc ka hor, waxaan dareemayaa fiicnaan la'aan sidaa u sii culus markaan ka horna markaan soconayay waxay umuuqatay inaan hafanayo, hadda waan socdaa oo si caadi ah ayaan u neefsadaa, dhakhtarkaygu wuxuu ii sheegay inaanay miisaan lahayn, waxaan eegay dharka VAT-kan noqo dhiirigalinteyda.kaga tag sonkorta iyo daqiiqda maalinta koowaad, sida keega bariiska.

  40.   Julia dijo

    consulta
    ka dib? Haddii aan sameeyo muddo 1 bil ah ka dibna aan mar kale cuno bur. wax walba hal mar ma soo rartaa?

  41.   Qabow dijo

    Waad salaaman tahay maanta, shan maalmood ka hor oo aan ka tagay burka gebi ahaanba. Laakiin waxay ii sheegeen inay tahay waxa ugu xun ee aan sameyn karo maxaa yeelay waxay bilaabayaan inuu ku soo boodo walaac waxaana doonayaa inaan wax walba cuno. Waa sax? Sikastaba, waxaan dareemayaa wanaag mana doonayo inuu cuno. Waan luminayaa culeyska markaan sameeyo tan iyo aq aadda jimicsiga?

  42.   julio dijo

    Waan sameeyay 15 maalmood aadna waan u oomanaa miisaankuna kama dhimmin

  43.   Florencia dijo

    Waad salaaman tahay, waxaan jeclaan lahaa inaan kaaga warbixiyo khibradeyda. In ka badan sanad ka hor, saaxiibteey ayaa ii sheegtay inay bilowday cunto ka takhalusaysa bur iyo sonkor, oo ay ku yar tahay kaarbohaydraytka iyo borotiin badan. Ka hooseeya sida 40 kiilo, midkani waa toban. Markaa sidoo kale waxaan bedelay qaab nololeedkeygii, gebi ahaanba waxaan ka tirtiray bur iyo sonkor noloshayda, way adkayd, waxaan aaday xaflado ama maalmaha dhalashada wayna ii kala kaxeeyeen sidii inaan ahay baruurta, 3 bilood ka dib waxaan joojiyay xanuunkii aan ka qabay cudurka sigaarka. inaad u baahatid kaarbohaydraytyo, gaar ahaan bur. Maanta waxaan joogaa 1 sano iyo 1 bil (cunto dhihi maayo maxaa yeelay aniga ahaan waa uun beddelka caado) 50 kilo ayaa iga lumay. Waxaan ahay haweeney, waxaan ahay 34 sano jir, culeyskeygu wuxuu ahaa 128, maanta culeyskeygu waa 82, weli wey iga maqan tahay, waxaan rabaa inaan gaaro 68, laakiin aasaasi ah, waxaan rabaa inaad ogaato inaan tababaro kubbadda cagta 2 jeer usbuucii, mid kalena aan ciyaaro 2 dheeraad ah, haddana waxaan bilaabay jimicsi maalin kasta oo aan ku sameeyo xoog, wadno, iwm. Waa suurtagal, ma fududa, laakiin inaad muraayad ku dhex marto oo aad hesho jidhkaas aad aad u doonayso, waa wax aan qiimo lahayn. Salaan.

    1.    Cynthia dijo

      Florence, ma jirtaa waddo aad ku heli karto qorshaha aad sameyneyso? Waxaan toddobaadkan ku bilaabay wax la mid ah, eber bur iyo sonkor, borotiin, miraha iyo khudaarta, caano yar. Muddo afar maalmood gudahood ah ayaan laba kiilo iga lumay, waxaan moodelkii ka soo qaatay bog Facebook ah oo la yiraahdo Córdoba Nutrition Community waxaanan doonayey inaan ogaado haddii ay tahay wax la mid ah wixii aad samaysay ama haddii aan heli karo fikrado cusub.
      Salaan iyo hambalyo guushaada weyn!

  44.   Analia dijo

    Waad salaaman tahay, waan jeclahay cuntada maanta ayaan bilaabay, waxaa jira faallooyin badan oo togan oo igu dhiirrigeliya inaan sameeyo.

    Farxad !!!!!

  45.   Sol dijo

    Waad salaaman tihiin, waxaan bilaabay cunada bilaa bur iyo sonkor isbuuc ka hor waxaana iga lumay 4kilo aad baan ugu faraxsanahay caafimaadka ayaa ugu fiican

  46.   wax ka beddel simunovich dijo

    Ma cunin bur ama sonkor muddo 15 maalmood ah, kaliya qalooca usbuucii hal mar. Waxaan dareemayaa qurux badan. Lumiso 2 kiilo. wuxuu culeyskiisu ahaa 68 kg, miisaankiisuna waa 66 kg. Maaha allabari ee waa soo jeedin. Waxaan u iibsadaa biilasha iyo buskudka maalin kasta carruurtayda iyo carruurta aan awoowga u yahay mana doonayo inaan isku dayo.

  47.   Maria Lucrecia dijo

    Gabdhaha waad salaaman tihiin! Seddex maalmood ka hor waxaan bilaabay cunto bilaa bur ah, ma aqaano inay caadi tahay, laakiin ma jecli nooc kasta oo bur ah waxaan ku beddelay buskudka bariiska haddii uu yahay mid aan la xakamayn karin, weli miisaankiisu kama lumin, laakiin waxaan u muuqdaa mid aad u jilicsan , iyo tamar badan.
    Doolsho aan lahayn
    Waxaan u isticmaalaa jeexjeexyada 'Zucchini' salka kaarka oo waxaan ku daraa buuxinta dhadhanka. Xaaladdayda waxaan ahay khudradeed: basal dahab ah, jiis iyo ukun la garaacay, lakab kale oo Zucchini ah oo la dubay!

  48.   Maria Lucrecia dijo

    Gabdhaha waad salaaman tihiin! Seddex maalmood ka hor waxaan bilaabay cunto bilaa bur ah, ma aqaano inay caadi tahay, laakiin ma jecli nooc kasta oo bur ah waxaan ku beddelay buskudka bariiska haddii uu yahay mid aan la xakamayn karin, weli miisaankiisu kama lumin, laakiin waxaan u muuqdaa mid aad u jilicsan , iyo tamar badan.
    Doolsho aan lahayn
    Waxaan u isticmaalaa xaleefyada Zucchini qaybta hoose ee digsiga oo waxaan ku daraa buuxinta dhadhanka. Xaaladdayda waxaan ahay khudradeed: basal dahab ah, jiis iyo ukun la garaacay, lakab kale oo Zucchini ah oo la dubay!

  49.   kika.s dijo

    MAANTA AAN BILAABO CUNTO QAADASHADA DUULA AMA SUGAR AYAAN LEEYAHAY IN LAGA DHAQAAL GALO 15 MAALMOOD WAAN IDIIN SHEEGI DOONAA SIDA AY U socoto.

  50.   Luz mariela arias Rodriguez dijo

    Ma cunin bur mudo 5 maalmood ah intaas ka dib waxaan arkaa dufan dufan badan oo dhexda ku jira.

  51.   Alejandra dijo

    Waad salaaman tihiin, waan joojiyay cunista bur, sonkor iyo caano fadhi nooca caanaha iyo caanaha lo'da, waxaan qaataa soya iyo farmaajo inta ku dhow labo asbuuc waxaan lumiyay lix kiilo oo gaajo la'aan. Cunista miro, khudrad, digaag, hadii ay jiraan iyo marar badan ... wali iskuma dayin hilibka casaanka waa arin cakiran maxaa yeelay waxaan u kariyaa reerkeyga waxyaabo aan dareemo laakiin waan qiirooday oo waxaan rabaa in aan miisaanka dhimo Qaado shaah badan oo cagaaran aad ayuu ugu fiican yahay cuntada.

  52.   Andres dijo

    Cuntada oo aan lahayn bur ama waxaad cuni kartaa bur dhan oo sarreen ah. Marka ay sidaas tahay, intee in leeg ayaad ku talinaysaa? Mahadsanid

  53.   Silvana Araceli Madiina dijo

    Dadyahow waad salaaman tihiin, waxaan ku jiray cunnada daqiiqda ah ee eber muddo bil ah 1, xitaa kuma jirin. Maaha bariis ama baradho. Shalay waxaan tagay Doc waxaana iga lumay 13 kiilo… !!! Weligeed sidan oo kale ugama dhicin. Waxaan ku socdaa 40 daqiiqo maalintii xawaarehayga, mana dilo naftayda, illaa ugu yaraan aan ka yaraado 20 oo lafahaygu dhib badan ma qabaan. Ilaa hadda waa cuntada kaliya ee i shaqeysay, nolosheyda oo dhan waxaan la halgamay culeyskeyga. Ma sahlana, waa arrin male-awaal iyo dhiirrigelin leh markay tahay cunto karinta. Ha u dabcin, geesinimo aad awoodid. Darlings Araceli.

  54.   Silvina Eliza Benegas dijo

    Sababtoo ah bedelida caadooyinka cunida oo leh cawaaqibyada caadiga ah ee ciil-qabka caafimaadka maskaxda iyo jirka iyo asthenia taasi waxay keeneysaa, laga yaabee inaanan ku sii badneyn dheef-shiid kiimikaadkeena sanado badan oo aan cunno cunno cad oo la safeeyey oo dhaqankeenna, bulsho-ahaanta ah aan gaarno si aan u cunno, dheef-shiidkeenu uma uusan soo ifbixin waxyaabaha soo hadhay ee isbeddelaya si ay u yimaadaan cuntadeena, gaadhitaankeenna iyo qaabkeenna nololeed, sidee iyo maxay yihiin sababaha keena in dadka qaarkiis aynan dheef-shiidin cunnooyinka ugu fudud kuwa kale haddii ay jiraan waa inuu noqdaa waxoogaa dhibic ah in walaxda dabiiciga ah ay ka caawiso dheef-shiid kiimikaad iyada oo aan looga tagin wax cunto ah oo ku jira shey iyo warshad sifeyn eh

  55.   Javier dijo

    Si aad u fiican 24 maalmood kahor waxaan ka tagay burkii waxaanan lumiyay 2,5 kg, waxba haba yaraatee, waxaan u isticmaali jiray Pizzas, Empanadas, Invoices, Biscuits, Alfajores - laakiin haddii la helo awood, wax waliba waxay noqon karaan miro badan, miraha la qalajiyey, biyaha, khudradda, miraha - farmaajo - runtu waxay tahay inaad laqabsato waxkasta oo aad awoodid - waa inaan lumiyo min 10 kg ka badan - salaan

  56.   Nadia dijo

    Gabdho waad salaaman tihiin, wiig ka hor waxaan ka tagay sonkorta oo bur ka buuxo. Qadada iyo cashada sifiican ayaan u maareeyaa laakiin waa maxay quraacda iyo cunnada badan oo kharash badan iiga baxaan tan iyo markii rootigu bilaabo inuu i necbaado, bariis, ma taqaanaa waxa lagu beddelo? Waxaan lumiyay 1.5 kg cajalad 40 daqiiqo maalintii

  57.   Fernanda dijo

    Salaan !! Ma cusla, laakiin ka tanaasulka bur iyo mac macaan ayaa ah waxa ugu fiican ee abid igu dhacay. Culeys ma iga lumin maxaa yeelay waxaan aadaa qolka jimicsiga oo waxaan cunaa borotiin badan, marka dufanka yar ee aan haysto waxaan isku badalaa muruq.
    Waxaan dareemayaa iftiin aad u badan, waxaan seexdaa 10 xaaladdayduna sifiican ayey isu bedeshay.

  58.   Anne Vignone dijo

    Laga soo bilaabo Janaayo 2, 2018 waxaan ku jiray qorshe bilaa bur iyo sonkor ah, seddex bilood gudahood waxaa iga lumay 18 kiilo iyo badh waxaanan dareemayaa wanaag aad u wanaagsan. Ma gaajoodo oo haddii aan dareemo baahi aan u qabo cunista roodhida, taas oo aanan cunin, waxaan ku beddelayaa xoogaa roodhi ah oo laga sameeyo ukun, caano dufan ah, iyo budada dubista. Mar alla markii aan hoos u degay, haddii aan aado dhacdo ay jiraan waxyaabo aan tilmaamayn, wax yar baan cunaa, gramna kor ugama socdo. Dabcan maalinta ku xigta waxaan dib u bilaabayaa cuntadeyda caafimaadka leh….

  59.   fernando dijo

    Waad salaaman tihiin, waxaan qaadanayaa cuntada aniga oo aan lahayn daqiiq oo aanan awoodin inaan ka baxo,
    quraac. jaalle iyo omelet leh laba ukun iyo xarago
    qado. badiyaa maraq khudradeed ama maraq iyo xoogaa saladh hilib ah
    shaah / kafee fudud
    hayso cunto uu diyaariyey takhasusle ku takhasusay cuntooyinka aan daqiiqda lahayn ee cashada

    inta udhaxeysa markaan gaajoodo sida xaleef peceto duban.

    Hadda waxay ii sheegaan inaan isku dayo inaanan cunin inta u dhexeysa cuntada. Taasi ma wax dabiici ah baa ??? Qiyaasta inta udhaxeysa cuntooyinka miyaanay aheyn bilaash? Ma inaan gaajoodaa ??? MAHADSANID

  60.   Mercedes dijo

    Saddex maalmood ka hor waxaan bilaabay cunto aan lahayn bur iyo runta: weyn anigu ismaan miisaamin laakiin miisaanka ugu fiican waa dharka, waa qaali maxaa yeelay wax walba waxaa laga sameeyaa bur iyo sonkor, laakiin xoog iyo naf hurnimo wax walba waa la samayn karaa.

  61.   Dioscorides dijo

    Tifatiraha: studies »Daraasado dhowr ah ayaa xaqiijiyay in haddii bur la safeeyey la cuno dheef-shiid kiimikaadku uu ka gaabiyo sida haddii si joogto ah loo cuno burka qamadiga oo dhan.»
    Aniga: "Haddii aad joojiso cunista, xitaa burkulka qamadiga ah, waxaad wanaajin doontaa dheef-shiid kiimikaadkaaga ugu badnaan" waxaadna dhigaysaa heerka ay dabeecadda abuurtay.
    Cunnooyinka hadhuudhka 'ABSOLUTELY ALL' waxaa ku jira karbohaydraytyo, taas oo ah, markii la shiido, waxay isu beddelaan sonkor.
    Hore u soco, qira oo qor, ha aamusin ninyahoow. Ayaa bixiya kharashka shabakadda?

  62.   Galen dijo

    Looma baahna in la raaco cunnooyinka adag, waa nacasnimo aad u adag. Jooji cunista caanaha, badarka iyo sonkorta, iyo sidoo kale waxyaabaha ka soo baxa. Ku beddel cuntooyinka dabiiciga ah ee aan la soo saarin, sida khudradda, khudradda, abuurka, hilibka caatada ah, lowska, kalluunka. Tani waa wax dabiici ah, waxa ay cuneen raggu laba milyan oo sano ka hor, waa waxa aad ku sidato DNA-daada, waxa aan ku jirin DNA-keena waa caanaha, sonkorta iyo badarka; Kuwan waxaa lagu dhex daray cuntada aadanaha qiyaastii siddeed ama toban kun oo sano ka hor, markii uu ninku noqday mid fadhiista. Sababtaas awgeed 65% dadka adduunka (Aasiya waxay gaaraan 90%), uma dulqaadan karaan badeecadahan, gaar ahaan waxyaabaha caanaha laga sameeyo, iyo sidoo kale dalagyada (waxa keliya ee laga reebay badarka waxay noqon kartaa miro, daraasad, daraasad).
    Ma jiraan wax intaa ka badan.

  63.   john luk dijo

    Hagaag tani waa dhowaan, Agoosto 26 waxaan bilaabay cunto aan lahayn bur iyo sokor, cabitaanka shaah cagaaran cunno kasta, cunista bariiska, baastada oo ku saleysan tan, hilibka, ukunta, jiiska, ham, khudaarta iyo miraha, anigoo isiiya 2 dhamaadka inta la ogyahay Toddobaadkii iyo waxaan lumiyay 5kilos 3 ama 4 toddobaad, ka dib waxaan bilaabay isweydaarsi waxaana lumiyay 5kg kale oo dheeri ah, dhererkeyga 1.68m ayaan culeyskiisu ahaa 65kg, maantana 6da Nofeembar waxaan joogaa 53.8kg, aadna waan u dhuuban yahay, waan sameeyay u fiirso dareenka dhereg, ma ahan mid aan caloosha iloobi karin, waxaan qabaa oo waxaan lumiyay dufan lugaha ama bowdada iyo caloosha. Aad ayaan ugu qanacsanahay maxaa yeelay xagaaga ayaa imanaya waxaanan u muuqan doonaa sifiican, laakiin hada waxaan qorshaynayaa inaan xoogaa wax ka beddelo cuntadayda si aan u dhiso muruqyo badan. Salaan ka timid Argentina.