Waxaad u maleyn kartaa taas cuntooyin badan lama qaboojin karo maxaa yeelay waad jebin kartaa dhammaan sifooyinkooda iyo hantidooda, hase yeeshe, waxaa jira qaar oo haddii aad beddesho ama aad karsato aad ku keydin karto dhibaato la'aan qaboojiyahaaga.
Qaboojinta cunnooyinka qaarkood waxay beddeli kartaa muuqaalkooda ama dhadhamin karaan in yar.Si kastaba ha noqotee, barafowgu waa mid ka mid ah ikhtiraaca ugu wanaagsan ee lagu keydiyo cuntada xumaan doonta.
El qashin cun waa mid ka mid ah dhibaatooyinka adduunka ka jira, waxaa lagu qiyaasaa inta u dhexeysa 30 iyo 40% cuntada loogu talo galay in la cuno dadka waa la tuuraa. Sababtaas awgeed, qaboojiyeyaasha iyo qaboojiyahayaashu aad ayey muhiim ugu yihiin ilaalinta, si ay u dheereeyaan noloshooda waxtarka leh.
Waa run inay jiraan cunooyin aan la qaboojin karin, tusaale ahaan ukunta digaaga ee ceyriin, ama yaanyo, hase yeeshe, haddii kuwan wax laga beddelo ama la kariyo waxaa lagu qaboojin karaa dhibaato la'aan. Halkan waxaa ku yaal liiska cuntooyinka la qaboojin karo oo laga yaabo inaadan tixgelin siin.
Cunnooyinka la qaboojin karo
- Mooska: muuska aad u bislaaday wuxuu bilaabaa inuu noqdo bunni, waa la qaboojin karaa iyadoo aan la xoqin ka dibna loo adeegsan karo cuntada macaan. Kahor intaanay qudhmin, barafee si aad uga faa'iideysato mustaqbalka.
- Avocados: Markaad furto avocados si fudud ayey oksijiid u sameysaa, si aad uga faa'iideysato qashinkeeda haddii aadan wada cunin waxaad ku dari kartaa liin dhanaanta oo aad ku xiri kartaa weel hawo leh, laba maalmood ayey ku jiri kartaa qaboojiyaha.
- cafe: Qaxwaha intiisa kale waxaad ku keydin kartaa baaldi baraf ah waxaadna u isticmaali kartaa qodobo kala duwan ama aad ku diyaarin karto wax jilicsan. Dhinaca kale, waxaad sidoo kale u isticmaali kartaa daaweyn laalaab ama cellulite.
- Dhirta: labada koryander, basil, dhir waa la qaboojin karaa dhibaato la'aan. Waad jarjari kartaa oo ku keydin kartaa weel ku jira qaboojiyaha, waad ku dari kartaa cuntadaada waxayna u sii ahaanayaan sidii iyagoo cusub. Isticmaal habkan ka hor intaadan kharixin dhirta.
- Canab: midhahan ayaa si fudud u qudhmi kara markay gaadhaan heer bislaansho cayiman. Waa la qaboojin karaa si loogu raaxeysto hadhow cabitaanka, buskudka ama is biirsaday.
- yaanyada: Waad burburin kartaa oo aad ku keydin kartaa isticmaalka mustaqbalka ee maraqa ama suugada.
- Cheese: In kasta oo aan lagu talin in jiiska la barafeeyo, haddana cuntooyin badan oo dufan, kareem iyo biyoba leh ayaa lagu keydin karaa muddo dheer. Su'aashu waxay tahay ogaanshaha sida loo doorto nooca farmaajo, kuwa cusub, nooca ricotta ama jiiska barafka waa inaan la qaboojin. Farmaaro bislaaday ama la bogsaday ayaa si fiican u adkeysanaya isbeddelada heerkulka.
- Margarine ama subag: margarine ama subag labadaba waa la qaboojin karaa iyada oo aan wax dhibaato ah laga qabin, inta ay xaaladoodu wanaagsan tahay
Kuwani waa qaar ka mid ah cuntooyinka lagu qaboojin karo dhibaato la'aan, in kasta oo ay muhiim tahay ogow inay yihiin cuntooyin u nugul cudurada qaarkood, sidaa darteed waa in lagu qaboojiyaa ama lagu qaboojiyaa weelal hawo-qaadka ah lagana soocaa cuntooyinka kale si looga fogaado faddarayn.
Isticmaal habkan markasta oo aad u aragto inay daruuri tahay dheereyso nolosha cuntada.