Kani waa cunto loogu talagalay kuwa u baahan inay raacaan cunto si ay u lumiyaan culeyskooda iyo kuwa jecel khudradda cagaaran. Kaliya waad ku tababaran kartaa 1 toddobaad, haddii aad si adag u sameyso waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso inta u dhexeysa 2 iyo 3 kiilo 7 maalmood.
Hadda, si aad ugu tababbarto cunnadan waxaad u baahan doontaa xaalad caafimaad oo caafimaad, cab biyo inta ugu badan ee suurogal ah maalin kasta, ku macaan faleebadaaga macaaneeyaha isla markaana ku kari cuntadaada cusbo, saliid gabbaldayaha iyo khal. Waa inaad ku soo celisaa liiska hoos ku qoran oo faahfaahsan maalin kasta inaad sameyso cuntada.
Liiska maalinlaha ah:
Quraac: 1 faleebo oo aad dooratay, 1 yogurt dufan yar iyo 2 buskud fudud oo aad dooratay.
Subax-dhexe: 1 koob oo casiir ah 1 miro caleen ah oo aad dooratay.
Qadada: 2 koob oo maraq khafiif ah, saladh khudaarta cagaaran ee aad dooratay iyo 1 qaadasho oo ah gelatin fudud. Waxaad cuni kartaa qadarka salad ee aad rabto.
Galab-galab: 1 koob oo casiir ah 1 miro caleen cagaaran ah oo aad dooratay.
Cunto fudud: 1 faleebo aad dooratay oo lagu jarjaray caano aan badnayn iyo 3 rooti oo sarreen ah oo ku faafa macaanka ama jiiska fudud.
Casho: 2 koob oo maraq khafiif ah, khudaar cagaaran oo aad dooratay iyo 1 qaadasho oo ah gelatin fudud. Waxaad cuni kartaa qadarka khudaarta aad rabto.
Kahor intaadan seexan: 1 koob oo casiir liin ah oo aad dooratay ah.
Waa run in cuntada ku saleysan khudaarta cagaaran ay marwalba awood u leedahay inay dhiiga cabto.Waxaan cunayay broccoli iyo digir maalin walba waqti dheer. khudaartaas maalin kasta
Waxaa laga yaabaa inay taasi tahay sababta noocan ah ee cuntada loo sameeyo muddo gaaban (toddobaad, ugu badnaan 15 maalmood). Waxay yihiin cuntooyinka nooca DITOX ah, sidoo kale waa inaad ka taxaddartaa markaad ku laabanayso cuntadaadii caadiga ahayd maxaa yeelay had iyo jeer waxaa jira saameyn rebood.
Waxaan ubaahanahay inaan kasbado 25 KILOS