Cunnooyinka kalooriga oo kayar 850 oo kalori

cabirka-13

Tani waa cunto hypocaloric ah oo si gaar ah loogu talagalay dhammaan dadkaas kuwaas oo u baahan inay sameeyaan nidaam ay ku lumiyaan miisaanka dhowr kiilo oo dheeri ah oo iyaga aad u dhiba. Hadda, haddii aad si adag u dhaqan geliso waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso 1 1/2 kiilo 9 maalmood oo keliya.

Haddii aad go'aansato inaad cuntadan dhaqan gasho, waa inaad yeelataa xaalad caafimaad oo caafimaad, cabtaa inta ugu badan ee suurogal ah maalin kasta, ku dar dhadhamkaaga macaaneeyaha kuna kari cuntadaada cusbo iyo xaddiga ugu yar ee saliidda saytuunka ah. Waxaad u baahan doontaa inaad ku celiso liiska hoos ku faahfaahsan ee maalin walba ah inaad sameyso cuntada.

Liiska maalinlaha ah:

Quraac: 1 faleebo (shaah ama kafee) iyo 3 rootiga rootiga oo ku faafa macaanka fudud.

Subax-dhexe: 2 miro ah oo aad dooratay.

Qadada: 1 qaadasho oo hilib ah, digaag ama kalluun, 1 saxan qoto dheer oo maraq khudradeed ah iyo 1 qaadasho oo jel fudud ah.

Galab dhexe: 2 miro ah oo aad dooratay.

Cunto fudud: 1 faleebo (shaah ama kafee) iyo 5 buskud oo buunshaha fudud ah.

Casho: iskudaarka khudradda ee aad dooratay oo lagu diyaariyey qaab iftiin ah iyo 1 qayb oo ah gelatin khafiifa. Waad cuni kartaa qadarka la xareeyay ee aad rabto.


Faallo, ka tag taada

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   patricia ontiveros dijo

    Waxaan cabayay cunto aan kaarbohaydrayt lahayn in muddo ah waxaanan ku guulaystay oo keliya inaan miisaanka ilaaliyo, iyaguna way ii sheegaan sababtoo ah waxaan haystaa nolol fadhiisasho ah, taas ayaa ah sababta aanan miisaanku u luminayn, maadaama oo aan ku jiray da ’iyo miisaan Waa inaan sameeyaa cunto ah 850 kg. Ma aanan ogeyn Laakiin haddii ay sidaas tahay, waxaan sameynayaa cunnadan ay i siiyeen si aan u arko inta aan lumin karo. ilaahay mahadiis wax cudur ah iguma haleelo. sidaa darteed waxaan u sameyn doonaa caafimaadka. waan salaamayaa dhamaan inta himiladooda gaadha.